<p class="ql-block">今天我們學(xué)習(xí)“提手上勢”，開課前再一次給大家重申一下吳增元老師的教學(xué)理念:</p><p class="ql-block">太極陰陽系兩端</p><p class="ql-block">輕靈圓活和為先</p><p class="ql-block">立身中正不拿捏</p><p class="ql-block">舒展大氣勿表演</p><p class="ql-block">虛靜空靈神韻現(xiàn)</p><p class="ql-block">只為健康莫虛玄</p><p class="ql-block">拳行有意無意間</p><p class="ql-block">舒適順暢與自然</p><p class="ql-block">吳增元老師常說:有什么樣的心態(tài)，有什么樣的理念，就能練出什么樣的拳……</p> <p class="ql-block">第一位演練的弟子是四川成都的吳志英，今天她演示的是“白鶴亮翅”。白鶴亮翅是由“提手上勢”過渡而來，因此吳老師再次強(qiáng)調(diào)了“提手上勢”定式的要領(lǐng)，大家知道傳統(tǒng)楊氏太極拳的三個特點(diǎn)是實(shí)腳轉(zhuǎn)身，坐腿轉(zhuǎn)腰，坐掌坐腕;提手上勢到位時一定要坐掌坐腕，同時要做到:一個守中不離中，一個守中不偏中，左掌不能超中心線太多，否則會出現(xiàn)“雙重”的形態(tài)。白鶴亮翅重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了三個轉(zhuǎn)腰要做好，而每一次轉(zhuǎn)動前一定要先向下松沉(肩、肘、胯）再旋轉(zhuǎn)，這樣才會轉(zhuǎn)動輕靈、自如。第一轉(zhuǎn)，身體中線轉(zhuǎn)至東南時呈斜抱球勢;二轉(zhuǎn)時要注意肘擠肩靠使身體轉(zhuǎn)動;三轉(zhuǎn)白鶴亮翅到位，左腳掌點(diǎn)地，身體轉(zhuǎn)至正東使肩胯相合。此時右掌位于頭前右上方，掌心傾斜向前上方托舉，左掌採于左胯旁一平拳的距離，小魚際低大魚際高，同時上領(lǐng)下沉使脊柱對拉拔長，勁力落于足跟。</p> <p class="ql-block">吳老師帶弟子吳志英一同演練“白鶴亮翅”。</p> <p class="ql-block">第二位演示者是三亞的弟子楊麗。</p> <p class="ql-block">吳老師一再強(qiáng)調(diào)完成每一個拳勢時都要注意其中的微小細(xì)節(jié)，從中感受太極拳帶給我們的舒適感，享受太極拳內(nèi)在的奧妙。</p> <p class="ql-block">吳老師邊講解邊帶弟子楊麗一同演練白鶴亮翅。</p> <p class="ql-block">吳增元老師教學(xué)經(jīng)典名句 （六）</p><p class="ql-block"> 《白鶴亮翅》</p><p class="ql-block">左臂旋掤身左轉(zhuǎn)</p><p class="ql-block">右手下採抄腹前</p><p class="ql-block">左掌合在右肘彎</p><p class="ql-block">轉(zhuǎn)向正南擠肘按</p><p class="ql-block">暗暗有靠心意間</p><p class="ql-block">右腳內(nèi)扣腰領(lǐng)前</p><p class="ql-block">轉(zhuǎn)腰提臂旋上托</p><p class="ql-block">左掌採按腳掌點(diǎn)</p><p class="ql-block">弟子韓西明整理</p> <p class="ql-block">希望每一期課件都能對廣大拳友有所幫助，如果大家有好的建議均可提出，因?yàn)槲覀兊淖谥季褪亲尨蠹夷芡ㄟ^我們的教學(xué)能更快更好的學(xué)習(xí)好這套85式太極拳，受益于這套拳。謝謝！</p>