<p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(216, 112, 5);">親愛的家長朋友們：</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">您好！春季到來，隨著氣溫的升高，各種傳染疾病進(jìn)入高發(fā)期，為了讓孩子在這草長鶯飛的季節(jié)里健康成長，在此，我們特意邀請家長朋友們一起努力，在家做好孩子春季保健工作，共同為孩子的健康成長保駕護(hù)航。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"> <span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">一、衛(wèi)生保健</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">1、保持室內(nèi)環(huán)境的清潔衛(wèi)生，有利于消滅細(xì)菌，減少疾病的發(fā)生。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">2、保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度，當(dāng)溫度在8-18℃時(shí)，室內(nèi)相對濕度保持在40%-60%之間，人體感覺舒適健康</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">3、經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，保證室內(nèi)空氣新鮮。一般在上午9點(diǎn)—11點(diǎn)，下午2點(diǎn)—4點(diǎn)，這時(shí)污染較少，開窗效果較好。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">4、幫助孩子養(yǎng)成講衛(wèi)生的好習(xí)慣，勤洗手，勤曬被褥和換洗衣物。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">5、出門一定要戴口罩，盡量少帶孩子去擁擠、空氣不流通的公共場所，以減少傳染病的發(fā)生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="background-color: rgb(176, 228, 244); font-size: 18px; color: rgb(0, 46, 75);">6、為提高孩子的免疫力，家長可以帶領(lǐng)孩子們進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，并為孩子們養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，保證睡眠充足。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"> <span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">二、飲食保健</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">1、飲食應(yīng)做到營養(yǎng)均衡，選擇多樣化的食物，做到科學(xué)合理的搭配。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">2、粗糧雜糧富含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，應(yīng)適當(dāng)提高粗糧雜糧在飲食中的比例。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">3、春季尤其要加強(qiáng)補(bǔ)鈣。因?yàn)榇禾焓呛⒆拥拿烷L期，補(bǔ)鈣有助于身高增長。富含鈣質(zhì)的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、蝦皮、牛奶、骨頭湯等。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">4、春天要攝入充足的維生素C，維生素C能提高免疫力和抗病能力，對大腦和身體發(fā)育有促進(jìn)作用。維生素C含量較高的蔬菜水果有：柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">5、督促孩子養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，不挑食不偏食、少吃油炸食品、減少零食和冷飲的攝入。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">6、讓孩子多喝白開水。白開水不僅能夠補(bǔ)充孩子體內(nèi)缺少的水分，還能夠增強(qiáng)孩子的新陳代謝能力，有利于將體內(nèi)的有毒物質(zhì)排出，降低生病的概率。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 三、穿衣保健</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">1、孩子的衣著應(yīng)寬松輕便、方便穿脫，不要穿裝飾繁瑣或緊身的衣物，避免入廁和活動時(shí)不便，發(fā)生意外。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">2、請根據(jù)天氣變化及時(shí)給孩子加減衣服。既要遵循“春捂秋凍”，又要適應(yīng)孩子代謝快、易出汗的特點(diǎn)。做到不急于減衣脫衣，也不過于保暖。可以通過接觸手腳不涼，頸后溫?zé)岵怀龊箒砼袛唷?lt;/p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">3、因早晚溫差較大，在外出時(shí)請穿厚外套，同時(shí)請準(zhǔn)備一件薄外套，以便在戶外活動時(shí)為孩子替換。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> 四、疾病預(yù)防</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">春回大地，萬物復(fù)蘇。春季也是傳染病的高發(fā)季節(jié)，因此，做好各種疾病防控就成為一項(xiàng)重要工作。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">1.春季常見疾病</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">【呼吸系統(tǒng)疾病】</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">呼吸系統(tǒng)疾病是春季最常見的疾病，如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等，其中以上呼吸道感染最常見。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">【傳染性疾病】</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="background-color: rgb(176, 228, 244); font-size: 18px; color: rgb(0, 46, 75);">春季是一些傳染病的高發(fā)季節(jié)，在兒童春季常見的傳染病有風(fēng)疹、麻疹、流行性腮腺炎、流行性腦脊髓膜炎(流腦)、猩紅熱、手足口病等。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">春季里空氣干燥，加上風(fēng)多、花粉、飛絮的擴(kuò)散量也大，過敏體質(zhì)的寶寶容易誘發(fā)哮喘、皮炎、鼻炎、結(jié)膜炎等過敏性疾病。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">2.疾病預(yù)防措施</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">作為家長，我們可以為孩子做哪些預(yù)防措施呢？</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">①加強(qiáng)體育鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">注意每天給孩子必要的身體鍛煉，多增加戶外活動，以鍛煉孩子各器官、各系統(tǒng)的功能，提高孩子對周圍環(huán)境冷熱變化的適應(yīng)力和對疾病的抵抗力，從而增強(qiáng)體質(zhì)減少患病。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">②接種疫苗</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">嚴(yán)格按照兒童計(jì)劃免疫接種程序按時(shí)注射疫苗，提高對傳染病的免疫力，以預(yù)防傳染病。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">③定期消毒</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">孩子的被褥、衣物、手帕經(jīng)常拿到陽光下暴曬，食具、玩具和便器要定期消毒，消除病原菌的傳播。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">④作息規(guī)律</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">合理安排好作息，做到生活有規(guī)律。不要過度疲勞，防止感冒，以免抗病力下降。保證充足睡眠，既有利于孩子生長發(fā)育，又可增強(qiáng)免疫力。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">⑤減少外出</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">減少不必要的外出，不到人口密集、人員混雜、空氣污染的場所去。外出時(shí)正確佩戴口罩，做好個(gè)人防護(hù)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(216, 112, 5);">家長朋友們：</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 孩子的健康是我們共同的心愿，</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 相信我們家園攜手，</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 一定能讓孩子們健康成長，</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 享受快樂明媚的春光！</p><p class="ql-block"><br></p>