<p class="ql-block"> 接上節(jié)課教學(xué)內(nèi)容，爆汗燃脂操本節(jié)課繼續(xù)，歡快的音樂，動感的節(jié)拍，一起來爆汗吧！</p><p class="ql-block"> 交叉跳，前踢； 屈膝上提，側(cè)弓步，膝蓋不要超過腳尖；向下出拳，交叉跳；回腿滑雪步；吸氣，呼氣，側(cè)平舉打開。雙手打開，肩膀下沉。有動有靜，動靜結(jié)合！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p>