瑜伽練習(xí)兩年記錄2021年3月8日 <p class="ql-block">練習(xí)兩年后的自己，感覺變化很大，這項(xiàng)運(yùn)動我很喜歡??既能鍛煉身體又能打發(fā)時(shí)間??何樂而不為呢！</p> <p class="ql-block">瑜伽不光是練動作的，它要練呼吸，這很重要[</p><p class="ql-block">呼吸做好了，專注，減壓，減少煩惱。</p><p class="ql-block">吸氣的末端要飽滿，呼氣要放松，沉下來</p><p class="ql-block">專注呼吸我們練的就舒服，不急躁</p> <p class="ql-block">??當(dāng)你把瑜伽當(dāng)作一種身體層面的鍛練，它就是健身運(yùn)動；當(dāng)你把瑜伽當(dāng)作一場身心靈的修煉，它就是靈性修行。當(dāng)你把瑜伽當(dāng)作一場美的進(jìn)修，它就是美的世界。</p><p class="ql-block">一切來自于你的心。</p> <p class="ql-block">沒有人能代替你瑜伽時(shí)</p><p class="ql-block">所經(jīng)歷的層層磨練</p><p class="ql-block">也沒有人能搶走你</p><p class="ql-block">揮灑汗水后得來的健康與自信</p><p class="ql-block">瑜伽就是一只看不見的儲蓄罐</p><p class="ql-block">只要你肯堅(jiān)持</p><p class="ql-block">你投入的每一份努力都不會白費(fèi)</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">練習(xí)瑜伽如同人生的寫照</p><p class="ql-block">你付出多少就收獲多少</p><p class="ql-block">在體式流動中歷練能力</p><p class="ql-block">在呼吸冥想時(shí)內(nèi)觀自己、完善自己</p><p class="ql-block">這才是瑜伽的本質(zhì)</p> <p class="ql-block">退不掉的皺紋，擋不住的衰老！</p><p class="ql-block">全球限量的只有你自己，</p><p class="ql-block">女人要像愛奢侈品一樣愛自己。</p><p class="ql-block">你可以不化妝，</p><p class="ql-block">但是運(yùn)動不能少！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2021.3.8老師讓我錄視頻參加省運(yùn)網(wǎng)絡(luò)視頻比賽，記錄一下下。</p> <p class="ql-block">循序漸進(jìn)、適可而止、因?yàn)橄矚g[擁抱]所以在堅(jiān)持</p> <p class="ql-block">瑜伽就像一只儲蓄罐，你投入的每一份努力，都會在未來的某一天，回饋于你，而你所要做的，就是每天堅(jiān)持一點(diǎn)點(diǎn)</p> <p class="ql-block">練習(xí)瑜伽的好處，只有堅(jiān)持才會知道????</p> <p class="ql-block">任何愛好和興趣，都來源于內(nèi)心的喜歡和堅(jiān)持，瑜伽也不例外，堅(jiān)持的越久，受益越多</p> <p class="ql-block">自己認(rèn)為進(jìn)步了一點(diǎn)點(diǎn)，倒立很穩(wěn)噠</p> <p class="ql-block">2021 年國慶節(jié)留影，練習(xí)瑜伽兩年多時(shí)間，自我感覺進(jìn)步很大??</p> <p class="ql-block">2021年12月13號看見一組呆萌小黃鴨瑜伽照片，忍不住抖音留念</p> <p class="ql-block">感覺練習(xí)兩年多時(shí)間，身體越來越柔軟了，體式舒展開來，自己覺得變化很大。</p> <p class="ql-block">2022在海南過年??留影紀(jì)念</p> <p class="ql-block">2022.3.31下課拍的照片記錄一哈</p> <p class="ql-block">天天練習(xí)瑜伽???♀?身體打開了，各個(gè)體式也可以練到位，最好的感受就是原來的頸椎不疼了??</p> <p class="ql-block">因?yàn)橄矚g??所以堅(jiān)持?</p>