<p class="ql-block">2021年3月10日 星期三 小雨</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 今天是我寫反思感恩日記的第61天.我是日記星球2829號(hào)星寶寶，現(xiàn)正在參加54期21天蛻變營打卡笫8天，參加第5期感恩日記營交作業(yè)打卡笫10天了。</p><p class="ql-block"> 我萬分的榮幸并深深的感恩小牛媽媽的直播，今天的主題是《如何堅(jiān)持做一件事？》，分享8點(diǎn)落地的方法：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.固定的時(shí)間做固定的事，更容易堅(jiān)持。比如清晨寫日記。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.培養(yǎng)微習(xí)慣，邁出一小步。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.公眾承諾，廣而告之。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.先他律后自律。換圈子，找一群人和你一起做一件事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.制出可視的計(jì)劃表。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6.適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)懲罰制度。該獎(jiǎng)的獎(jiǎng)，該罰則罰。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7.預(yù)見未來的自己。以終為始，以結(jié)果為導(dǎo)向。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8每天通過寫日記及時(shí)的反思和總結(jié)?？次胰沼浀挠H們，你們學(xué)會(huì)了如何堅(jiān)持做一件事了嗎？學(xué)會(huì)了就跟我一起來為堅(jiān)持.吧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>