“目浴陽光，預(yù)防近視”——五溝中心幼兒園預(yù)防近視系列活動(dòng)

孫、尐娜?

認(rèn)識(shí)眼睛 　　眼睛是心靈的窗戶，承載著我們看這個(gè)五彩斑斕的世界的重任。在現(xiàn)代生活環(huán)境中，尤其是新冠肺炎疫情發(fā)生以來，兒童青少年居家學(xué)習(xí)生活，戶外活動(dòng)減少、電子產(chǎn)品使用增多、近距離用眼負(fù)荷增加等諸多原因，導(dǎo)致兒童青少年近視發(fā)生和發(fā)展的風(fēng)險(xiǎn)增加，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康。 為貫徹落實(shí)習(xí)近平總書記關(guān)于兒童青少年近視問題的重要指示精神，做好幼兒近視防控工作，加強(qiáng)幼兒視力保護(hù)自我教育，養(yǎng)成良好的用眼護(hù)眼習(xí)慣，我園開展了"目浴陽光、預(yù)防視力”的系列主題活動(dòng)。? 主題教育篇 　　活動(dòng)中，各班級(jí)教師為小朋友講解了“愛眼護(hù)眼”小知識(shí)，用生動(dòng)有趣的圖片向幼兒講解了眼睛的作用及保護(hù)眼睛的重要性，用通俗易懂的語言幫助孩子了解近視眼是怎樣形成的以及近視眼的預(yù)防、飲食等一系列簡(jiǎn)單的保健知識(shí)，活動(dòng)受到了孩子們的喜愛。 　　同時(shí)，還通過故事、兒歌、做護(hù)眼操等多種形式，指導(dǎo)幼兒正確坐姿，讓幼兒掌握了保護(hù)眼睛的基本知識(shí)。 “目”浴陽光篇 　　陽光下的戶外活動(dòng)，能夠很好的緩解眼疲勞，對(duì)視力有很好的保護(hù)作用?！吨改稀芬笥變好刻斓膽敉饣顒?dòng)時(shí)間一般不少于2小時(shí)。各班級(jí)每天都開展豐富多彩的戶外活動(dòng)，讓幼兒“目”浴陽光、增強(qiáng)體質(zhì)，使眼睛得到放松和保護(hù)。 護(hù)眼小帖士 No.1“目”浴陽光 　　陽臺(tái)或自家院子照射到太陽的地方不失為護(hù)眼“寶地”，可以在早晨、中午、下午的不同時(shí)間段，在開窗通風(fēng)的同時(shí)，盡情地讓孩子們“目”浴陽光，看看遠(yuǎn)處。 No.2連續(xù)近距離用眼要休息 　　建議幼兒園兒童看書或看電視注意勞逸結(jié)合，遵循“2010”法則，即20分鐘左右讓眼睛休息10分鐘。休息模式可以多樣化，遠(yuǎn)眺（看6米外事物）、室內(nèi)運(yùn)動(dòng)、做家務(wù)等等都可以。 No.3控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間 　　建議幼兒園兒童不用或少用手機(jī)、平板等需要近距離用電子產(chǎn)品。不看或少看電視，看電視的距離越遠(yuǎn)越好，有條件的話至少3米以上距離。 父母要以身作則，發(fā)揮榜樣的力量，跟孩子相處時(shí)遠(yuǎn)離手機(jī)；每天應(yīng)盡可能多地給予孩子高質(zhì)量的陪伴，傾聽、交流和互動(dòng)，讓孩子沒有無聊的時(shí)間。 No.4確保照明環(huán)境良好 　　讀寫時(shí)應(yīng)確保光線適宜。不能在光線暗弱或陽光直射時(shí)看書或使用電子產(chǎn)品。如果自然光照充足可不開燈。如使用臺(tái)燈時(shí)，燈光亮度要以眼睛直視時(shí)覺得不刺眼為宜，同時(shí)，房間里的大燈也應(yīng)該開著（注意：不要采用彩色光源）。 No.5保證充足的睡眠 　　夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時(shí)間，充足的睡眠能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長(zhǎng)發(fā)育。建議幼兒園兒童每天睡足11小時(shí)以上。 No.6確保營(yíng)養(yǎng)均衡 　　日常飲食中應(yīng)保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營(yíng)養(yǎng)全面，多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。 　　此次活動(dòng)的開展，讓孩子們了解了眼睛的作用和重要性，進(jìn)一步增強(qiáng)了幼兒愛眼護(hù)眼的意識(shí)，有效促進(jìn)了幼兒的健康成長(zhǎng)。從今天做起，讓我們用明亮的眼睛迎接美好光明的未來！