<p class="ql-block">老累了一天，躺在床上翻來覆去睡不著，怎么辦？</p><p class="ql-block">讓我們一起調(diào)整我們的作息時間表吧。</p><p class="ql-block">早起:如果今天不上班，可以太陽出來以后，去跑半個小時的步，回來洗個澡，精神飽滿的度過一天。如果你有新太陽和跑步機，當然可以在家完成。</p><p class="ql-block">中午:如果沒有失眠的習慣，可以躺下休息半小時，注意床是來睡得，不是躺在來玩手機的。睡不著？閉目養(yǎng)神也可以。</p><p class="ql-block">晚上:可以做做肩舞。也是躺在床上不能看電視玩手機，睡不著？可以做做無聊的事，聽說聽演講可以。這時候保持良好的心境，想美美的事情。一起來滋夢吧。</p>