<p class="ql-block">尊敬的各位家長，親愛的同學們：</p><p class="ql-block"> 眼睛被譽為是心靈的窗戶，是人類感觀中最重要的器官。大腦中大約有一半以上的知識和記憶都是通過眼睛獲取的，開車行走、讀書認字、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛。它帶給我們多少外面的精彩，它映射我們多少內(nèi)心的美麗，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩。</p> <p class="ql-block"> 曾幾何時，我們的雙眼不再清澈明亮如初。電子產(chǎn)品的大量應用、不正確的用眼方式等原因讓我們的視野變得模糊。隨著年級的升高，身邊的“小眼鏡”也越來越多了。據(jù)不完全統(tǒng)計，我國小學生發(fā)病率約30%，初中約70%，到高中約90%。青少年高近視率是我們不容忽視的問題。我們應該積極行動起來，把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中，盡量減少近視給我們帶來的影響。在此，新李小學向全校師生和學生家長們發(fā)出以下倡議：</p> <p class="ql-block">1.足量的戶外陽光運動</p><p class="ql-block"> 戶外陽光下活動是國際公認的防控近視的有效方法，戶外活動時間與近視的發(fā)病率和進展量呈負相關(guān)。在校期間每天校園體育活動時間不少于一小時，做好眼保健操；下午課后組織課后文體活動；家長也要營造良好的家庭體育運動氛圍，引導孩子每天到戶外接觸自然光的時間不低于2小時。</p> <p class="ql-block">2.養(yǎng)成良好的用眼習慣</p><p class="ql-block"> 近距離負荷是近視眼發(fā)生的主要原因。近距離工作、近距離閱讀、近距離打游戲……所有造成眼睛近距離負荷增加的因素都會導致近視眼。因此，我們的讀寫姿勢要做到“三個一”，即眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。走路和乘車時不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。</p> <p class="ql-block">3.控制電子產(chǎn)品使用</p><p class="ql-block"> 家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識地控制孩子特別是低齡少年兒童使用電子產(chǎn)品，非學習目的的電子產(chǎn)品如手機、電腦等使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。使用電子產(chǎn)品學習30-40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應越短。</p> <p class="ql-block">4.減輕課外學習負擔</p><p class="ql-block"> 配合學校切實減輕孩子負擔，不要盲目參加課外培訓、跟風報班，應根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇，避免學校減負、家庭增負。</p><p class="ql-block">5.保障睡眠和營養(yǎng)。</p><p class="ql-block"> 保障孩子睡眠時間，確保小學生每天睡眠10個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食，少吃糖果和含糖高的食品。</p> <p class="ql-block">6.做到早發(fā)現(xiàn)早干預。</p><p class="ql-block"> 改變"重治輕防"觀念，經(jīng)常關(guān)注家庭室內(nèi)照明狀況，注重培養(yǎng)孩子的良好用眼衛(wèi)生習慣。掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時關(guān)注孩子視力異常跡象，了解到孩子出現(xiàn)需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時，及時帶其到眼科醫(yī)療機構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進行科學的干預和近視矯治，盡量在眼科醫(yī)療機構(gòu)驗光，避免不正確的矯治方法導致近視程度加重。</p><p class="ql-block"> 家長們、同學們，讓我們行動起來，共同呵護好我們的眼睛，讓孩子們擁有一個光明的未來！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 相橋新李小學</p><p class="ql-block"> 2021年3月15日</p>