小蒲河幼兒園——預(yù)防近視宣傳教育月活動(dòng)

李老師

??為了進(jìn)一步增強(qiáng)幼兒保護(hù)視力、預(yù)防近視的意識(shí)，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，加強(qiáng)幼兒近視防治工作，提高我園幼兒綜合素質(zhì)、切實(shí)有效地降低我園幼兒近視發(fā)病率?? 我園在3月份開(kāi)展幼兒近視保護(hù)“??小眼睛，大世界”宣傳教育月活動(dòng)。這一活動(dòng)的開(kāi)展，對(duì)于降低我園幼兒近視率，改善我園幼兒健康狀況，提高國(guó)民身體素質(zhì)具有重要意義。 　　引起近視的根本原因是用眼環(huán)境不科學(xué)，所以預(yù)防控制必須從用眼衛(wèi)生根源上入手。如果兒童在使用眼睛的時(shí)候，能夠把“長(zhǎng)期、近距離、光線、坐姿”這四個(gè)關(guān)鍵因素掌握好，就可減少近視的發(fā)病率。然而，不少家長(zhǎng)望子成龍，孩子從幼兒園就要學(xué)畫(huà)畫(huà)、學(xué)英語(yǔ)，上學(xué)時(shí)學(xué)習(xí)壓力大，孩子被迫失去他們應(yīng)有的天真和童趣，不得不長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、學(xué)習(xí)，極少戶(hù)外活動(dòng)。 　　??勞逸結(jié)合保護(hù)好孩子的眼睛?? ????????家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣做呢???????? 首先我們了解下兒童的視力是隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸發(fā)育完善的。在正常的情況下，三歲的孩子視力一般達(dá)到4.5-4.7，四歲的孩子視力能達(dá)到4.6-4.8，五歲的孩子達(dá)到4.7-4.9，六歲的孩子就能達(dá)到4.9-5.0。有的孩子視力發(fā)育較慢，但到了八歲的孩子視力是應(yīng)該能達(dá)到5.0及以上的，這樣就達(dá)到了正常成年人的視力標(biāo)準(zhǔn)。 因此，家長(zhǎng)一定要針對(duì)孩子眼部發(fā)育特點(diǎn)做到以下的保護(hù)措施：一、不能戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，也要“目”浴陽(yáng)光 在陽(yáng)臺(tái)或自家院子等能夠照射到太陽(yáng)的地方也不失為護(hù)眼“寶地”，可以在早晨、中午、下午的不同時(shí)間段，在開(kāi)窗通風(fēng)防病的同時(shí)，盡情地讓孩子們“目”浴陽(yáng)光，看看遠(yuǎn)處。一般建議幼兒園兒童每天至少“目”浴陽(yáng)光3小時(shí)。二、選擇合適的室內(nèi)運(yùn)動(dòng) 居家期間，家長(zhǎng)可以帶領(lǐng)小朋友在室內(nèi)做些適合的小游戲、小運(yùn)動(dòng)，來(lái)保護(hù)幼兒的眼睛，每天上下午各做1次眼保健操，注意做眼保健操前務(wù)必先洗手，保持手部清潔?？梢赃x擇合適的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，注意運(yùn)動(dòng)幅度和時(shí)間段，避免打擾鄰居。兒童可在家長(zhǎng)陪同下進(jìn)行一些棋類(lèi)或游戲類(lèi)休閑項(xiàng)目，還可幫忙家長(zhǎng)做一些力所能及的家務(wù)。三、連續(xù)近距離用眼要休息 控制長(zhǎng)時(shí)間、近距離用眼，應(yīng)堅(jiān)持間斷用眼，勞逸結(jié)合，使用電子產(chǎn)品每次20分鐘（最長(zhǎng)不超過(guò)30分鐘），應(yīng)休息10-15分鐘，保持正確坐姿，眼睛與pad、手機(jī)、書(shū)本等的距離不小于60厘米、胸部與寫(xiě)字臺(tái)保持一拳距離。四、控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間 建議幼兒園兒童不用或少用手機(jī)、平板等需要近距離用電子產(chǎn)品。不看或少看電視，看電視的距離越遠(yuǎn)越好，有條件的話至少3米以上距離。 父母要以身作則，發(fā)揮榜樣的力量，跟孩子相處時(shí)遠(yuǎn)離手機(jī)；每天應(yīng)盡可能多地給予孩子高質(zhì)量的陪伴，傾聽(tīng)、交流和互動(dòng)，讓孩子沒(méi)有無(wú)聊的時(shí)間。五、確保照明環(huán)境良好 讀寫(xiě)時(shí)應(yīng)確保光線適宜。不能在光線暗弱或陽(yáng)光直射時(shí)看書(shū)或使用電子產(chǎn)品。如果自然光照充足可不開(kāi)燈。如使用臺(tái)燈時(shí)，燈光亮度要以眼睛直視時(shí)覺(jué)得不刺眼為宜，同時(shí)，房間里的大燈也應(yīng)該開(kāi)著（注意：不要采用彩色光源）。六、保證充足的睡眠 夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時(shí)間，充足的睡眠能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長(zhǎng)發(fā)育。避免熬夜看書(shū)看劇，確保強(qiáng)勁身體免疫力。建議幼兒園兒童每天睡足11小時(shí)以上。七、確保營(yíng)養(yǎng)均衡 日常飲食中應(yīng)保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營(yíng)養(yǎng)全面，多吃魚(yú)肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。目前認(rèn)為，維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。食物一定要煮熟, 尤其是肉類(lèi)、家禽類(lèi)以及蛋類(lèi)。 ??最后，向您推薦保護(hù)眼睛的手指謠，爸爸媽媽和小朋友們一起做起來(lái)吧????