<p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">孕前叮叮1～補(bǔ)充葉酸</span></p><p class="ql-block">中國(guó)育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏的現(xiàn)象比較普遍，準(zhǔn)媽媽們一定要記得補(bǔ)充葉酸哦?？梢杂诋?dāng)?shù)匦l(wèi)生院免費(fèi)領(lǐng)取葉酸片，也可以于藥店自行購(gòu)買(mǎi)，服用前一定要先咨詢醫(yī)生?????</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">孕前叮叮2～告別煙酒及藥物</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">如果你吸煙或吸食毒品，請(qǐng)盡早打住。大量研究表明，吸煙、喝酒或者吸食毒品會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒，更會(huì)降低受孕幾率。</span></p> <p class="ql-block">孕前叮叮3～拒絕咖啡因</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">研究表示，攝入過(guò)多的咖啡因會(huì)阻礙鐵的吸收，同時(shí)，也會(huì)增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險(xiǎn)。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂(lè)等含咖啡因的飲料。</span></p> <p class="ql-block">孕前叮叮4～控制體重</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">體重在正常范圍之內(nèi)，你的受孕幾率就會(huì)更高些。研究顯示，體重指數(shù)大于30或者小于20不容易受孕，所以孕前最好把體重指數(shù)控制在20～30之間。</span></p> <p class="ql-block">孕前叮叮5～選擇健康食品</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">選擇健康食品，能為未來(lái)寶寶的孕育環(huán)境儲(chǔ)備有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。每天盡可能多吃新鮮水果和蔬菜，大量谷物以及富含鈣質(zhì)的食品。</span></p> <p class="ql-block">孕前叮叮6～制定并堅(jiān)持一套健身計(jì)劃</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">先從一些輕松的活動(dòng)開(kāi)始，如每天散步半小時(shí)，或者在日常生活中增加運(yùn)動(dòng)量，如爬樓梯。</span></p> <p class="ql-block">孕前叮叮7～與牙醫(yī)“約會(huì)”</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">越來(lái)越多的證據(jù)顯示，牙周疾病可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和低體重兒。所以，應(yīng)在孕前6個(gè)月到口腔科做一次系統(tǒng)的口腔檢查和必要的治療。</span></p> <p class="ql-block">孕前叮叮8～考察家族健康史</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">重點(diǎn)了解你們的家族中是否有人患過(guò)遺傳或染色體變異方面的疾病，如唐氏綜合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。</span></p> <p class="ql-block">孕前叮叮9～計(jì)算出排卵日</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">在排卵日前后過(guò)性生活，會(huì)提高受孕機(jī)會(huì)。優(yōu)生學(xué)角度講，排卵日同房，生的寶寶也是最健康。</span></p> <p class="ql-block">孕前叮叮10～了解生育保險(xiǎn)和生育費(fèi)用，做好財(cái)務(wù)準(zhǔn)備</p><p class="ql-block">妊娠至分娩前產(chǎn)前檢查費(fèi)為幾百到幾千元不等，總體上來(lái)說(shuō)自然分娩醫(yī)療費(fèi)較剖宮產(chǎn)分娩醫(yī)療費(fèi)少，具體費(fèi)用視當(dāng)?shù)蒯t(yī)療單位醫(yī)保報(bào)銷(xiāo)情況及住院期間具體情況而定。</p> <p class="ql-block">孕前叮叮11～保持心理健康</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">孕前做自己喜歡做的事，減壓，發(fā)現(xiàn)抑郁及時(shí)咨詢。</span></p> <p class="ql-block">孕前叮叮12～避免病毒和細(xì)菌感染</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">飲食方面注意衛(wèi)生，食物變質(zhì)后不要再吃。勤洗手，飼養(yǎng)寵物及做園藝工作??最好帶手套，避免感染弓形蟲(chóng)病及其他對(duì)胎兒發(fā)育有害的傳染病。</span></p> <p class="ql-block">孕前叮叮13～遠(yuǎn)離不安全環(huán)境</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">避免接觸化學(xué)物質(zhì)，記住，一些清潔劑、殺蟲(chóng)劑和溶劑都可能會(huì)對(duì)寶寶有害。</span></p> <p class="ql-block">孕前叮叮14～人生大事，從長(zhǎng)計(jì)議</p><p class="ql-block">在決定要孩子之前，和你的另一半要考慮即將面對(duì)的一切，是否已經(jīng)準(zhǔn)備好承擔(dān)這份責(zé)任，你們兩人都愿意要要寶寶嗎？你們都愿意為了寶寶犧牲自己的休息和娛樂(lè)時(shí)間嗎？你們對(duì)孩子的養(yǎng)育方式是否統(tǒng)一。你們?cè)鯓訁f(xié)調(diào)工作與家庭之間的關(guān)系。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">?</span><span style="color: rgb(57, 181, 74);">?</span></p> <p class="ql-block">孕前叮叮15～家有寵物查查弓形蟲(chóng)</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">家有貓狗等寵物，避免接觸，以免感染弓形蟲(chóng)，影響胎兒發(fā)育，導(dǎo)致流產(chǎn)、死產(chǎn)和新生兒畸形等。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);"><i><u>優(yōu)生優(yōu)育，幸福全家！</u></i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);"><i><u>湄潭縣中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院產(chǎn)科咨詢電話??24255734</u></i></b></p>