<p class="ql-block">親愛的家長、同學(xué)們：</p><p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，是人體最寶貴的感覺器官，眼睛能夠讓我們看到外面精彩的世界，讓我們學(xué)習(xí)知識。但是如果我們近視了，那么看東西將是模糊的。在近視防控宣傳教育月到來之際，我們希望家校攜手讓學(xué)生親身體驗(yàn)眼睛的重要作用，懂得要愛護(hù)眼睛，讓護(hù)眼行動(dòng)從小做起，從現(xiàn)在做起。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">家長篇｜“九個(gè)”主要監(jiān)護(hù)</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">?—————————————</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1.樹立科學(xué)防控觀念。家庭首先要履行“視防”監(jiān)護(hù)責(zé)任，要確立近視“可防、可控、可矯正，不可治愈”的基本觀念，學(xué)習(xí)并掌握科學(xué)防控兒童青少年近視知識。</p><p class="ql-block">2.家長必須率先垂范。家長不做“手機(jī)控”“電視控”“電腦控”，積極了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣。</p><p class="ql-block">3.時(shí)刻關(guān)注孩子視力。0—6 歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期， 家長應(yīng)當(dāng)尤其重視孩子早期視力保護(hù)與健康，及時(shí)預(yù)防和控制近視的發(fā)生與發(fā)展。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)歪頭視物、頻繁瞇眼、擠眼等近視相關(guān)癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)帶其到正規(guī)眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。</p> <p class="ql-block">4.增加戶外鍛煉活動(dòng)。積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)、戶外體育鍛煉或適當(dāng)戶外勞動(dòng)，使其在家時(shí)每天接觸戶外自然光的時(shí)間達(dá)60 分鐘以上，已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間。</p><p class="ql-block">5.控制使用電子產(chǎn)品。控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子</p><p class="ql-block">產(chǎn)品，視屏?xí)r遵循“20-20-20”法則，即觀看電子屏幕20 分鐘</p><p class="ql-block">后，要抬頭遠(yuǎn)眺 20 英尺（6 米）外 20 秒鐘以上。</p><p class="ql-block">6.監(jiān)督正確讀寫姿勢。家長要改變“重治輕防”觀念，監(jiān)督孩子保持正確讀寫姿勢，做到“一拳一尺一寸”（胸前與桌子間隔一拳；眼睛與書本距離一尺；握筆手指與筆尖之間一寸)。讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過 40 分鐘。</p> <p class="ql-block">7.提供良好視覺環(huán)境。家庭要保證孩子閱讀書寫時(shí)充足的光照亮度,使用色溫可調(diào)的 LED 讀寫作業(yè)臺(tái)燈，臺(tái)燈要擺放在寫字手的對側(cè)前方。不宜使用未帶燈罩的裸燈照明。同時(shí)，提供適宜的書桌椅。根據(jù)“坐于椅子（凳子）上大腿與小腿垂直、背挺直時(shí)上臂下垂其手肘在桌面以下3—4 厘米”監(jiān)測原則，調(diào)整書桌椅高度。</p><p class="ql-block">8.減輕課余學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。家庭要配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子負(fù)擔(dān)，不盲目參加校外培訓(xùn)，避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。合理安排孩子學(xué)習(xí)和鍛煉身體的時(shí)間。</p><p class="ql-block">9.要保障睡眠與營養(yǎng)。確保小朋友每天12小時(shí)睡眠， 提供均衡膳食，控制孩子甜食、油炸食品的攝入量。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">學(xué)生篇｜“六個(gè)”主動(dòng)防控</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">?—————————————</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">護(hù)眼視頻｜愛護(hù)眼睛小知識</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">—————————————?</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">視圖：康維婷</p><p class="ql-block">審核：張懷宇</p><p class="ql-block">顧問：張曉</p>