<p class="ql-block"> 為了豐富我校學(xué)生的校園生活，營(yíng)造健康向上的校園文化氛圍，提高學(xué)生的藝術(shù)素養(yǎng)，展現(xiàn)學(xué)生多才多藝的青春朝氣和積極向上的精神面貌，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，我校周末課后興趣班開(kāi)辦了羽毛球社團(tuán)活動(dòng)。羽毛球運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉學(xué)生的體力，提高他們的身體素質(zhì)，而且能培養(yǎng)學(xué)生的優(yōu)良品德，陶治情操。</p><p class="ql-block"> 為貫徹體育教學(xué)基本原則，做到講解清晰，示范準(zhǔn)確，嚴(yán)格要求，使學(xué)生掌握羽毛球的基本理論、基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，了解羽毛球比賽的規(guī)則和裁判法，能夠在實(shí)踐中加以運(yùn)用。教師們不斷加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，觀看視頻，精心備課，提高教學(xué)水平。</p> <p class="ql-block"> 羽毛球是一項(xiàng)集體力、爆發(fā)力、速度、靈敏性、協(xié)調(diào)性于一身的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)要求相當(dāng)高，所以在訓(xùn)練過(guò)程中要嚴(yán)格要求同學(xué)們做好每一項(xiàng)動(dòng)作，多做一些手臂和手腕靈活性的練習(xí)。我們跟隨老師們先做好準(zhǔn)備活動(dòng)吧！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 接下來(lái)，張老師從以下幾個(gè)方面講解羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)：</p> <p class="ql-block">1.羽毛球運(yùn)動(dòng)的概況</p><p class="ql-block"> 羽毛球運(yùn)動(dòng)要求我們必須在30多平方米的場(chǎng)地上，靠雙腳不停地移動(dòng)和奔跑，搶到最好位置，然后以不同的力量不同的角度迎擊對(duì)手。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2.羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)則：</p><p class="ql-block"> 場(chǎng)區(qū)規(guī)則、合法發(fā)球、羽毛球的違例、重發(fā)球、以及比賽規(guī)則。</p> <p class="ql-block"> 好記性不如爛筆頭，我們要認(rèn)真地把老師講授的要點(diǎn)記下來(lái)。</p> <p class="ql-block"> 為了避免學(xué)生違例，鄧?yán)蠋熯吥托闹v解邊親身示范，并引導(dǎo)孩子們正確的做法。</p> <p class="ql-block">3.學(xué)習(xí)羽毛球握拍法</p><p class="ql-block"> 握拍時(shí)，先用左手拿住拍頸，使拍面和地面垂直，再?gòu)堥_(kāi)右手，使手的小魚(yú)際肌靠在拍柄底托處，虎口對(duì)準(zhǔn)拍柄的側(cè)小棱邊，然后小指、無(wú)名指和中指并攏握住拍柄，小指和無(wú)名指再拍柄的末端應(yīng)稍緊，負(fù)責(zé)不使球拍脫落，食指與中指稍微分開(kāi)，用食指和拇指輕松地扣住拍柄，形成食指內(nèi)側(cè)、拇指指節(jié)和小魚(yú)際肌三點(diǎn)固定拍柄的手型。</p> <p class="ql-block">4.學(xué)習(xí)發(fā)球的基本站位和準(zhǔn)備姿勢(shì)</p><p class="ql-block"> 左腳在前(腳尖對(duì)網(wǎng))，右腳在后，兩腳同肩寬，上身組織自然伸直，身體重心放在右腳上，成左肩斜對(duì)球網(wǎng)的姿勢(shì)。右手握拍向右后方側(cè)舉，肘部稍曲。左手用拇指、食指、中指夾持羽毛球的中間部位，舉在身體右前方，然后放球揮拍。兩眼注視對(duì)方，準(zhǔn)備接球的動(dòng)向。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5.學(xué)習(xí)顛球，培養(yǎng)球感</p><p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)顛球，可以協(xié)調(diào)我們的腳和身體，還有球和球拍之間的配合。手握拍，把球放在球拍上，手腕運(yùn)動(dòng)輕輕地向上顛球。動(dòng)手腕而不要?jiǎng)邮直?，讓球直上直、下，盡量不要落地。注意握拍手動(dòng)多不要變化，腳步移動(dòng)，不停地調(diào)整自己和球的位置。</p> <p class="ql-block"> 紙上得來(lái)終覺(jué)淺，覺(jué)知此事要躬行。聽(tīng)老師講解了那么多，我們通過(guò)多加練習(xí)來(lái)鞏固所學(xué)吧！</p> <p class="ql-block"> 打羽毛球?qū)⒆拥纳眢w發(fā)育有很大的好處，回復(fù)高球的動(dòng)作相當(dāng)于芭蕾的向后引臂，令頸椎與脊椎處于放松狀態(tài)，這對(duì)長(zhǎng)期伏案寫(xiě)字或埋頭練琴的孩子來(lái)說(shuō)，對(duì)頸椎病的防范有莫大的好處，隨著電腦的普及及課業(yè)的加重，頸椎病的幼齡化傾向值得父母關(guān)注，而在任何一個(gè)年齡段打羽毛球都是預(yù)防頸椎不適的最佳方案之一。</p><p class="ql-block"> 此外，打羽毛球還可以加快小朋友的頭腦反應(yīng)。為準(zhǔn)確回球，打羽毛球的孩子需要頭腦反應(yīng)靈活，而且孩子不停地來(lái)回快速移動(dòng),而腳下的快速移動(dòng)對(duì)拉伸大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋周圍和小腿內(nèi)側(cè)的韌帶有相當(dāng)好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分。</p><p class="ql-block"> 生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在于鍛煉！遂川思源實(shí)驗(yàn)小學(xué)周六羽毛球社團(tuán)活動(dòng)給孩子們帶來(lái)了活力，帶來(lái)了激情，帶來(lái)了快樂(lè)！</p> <p class="ql-block">編輯人：張超</p><p class="ql-block">審核人：郭慧</p>