<p class="ql-block">親愛的家長朋友們：</p><p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，承載著孩子們欣賞這美麗世界的重任。近年來，兒童近視散光低齡化趨勢日益顯著，2021年3月是近視防控宣傳教育月，為了增強幼兒的愛眼護眼意識 ，豐富幼兒保護眼睛的健康知識，保護好幼兒視力健康，在此，彭澤縣第三幼兒園向全園幼兒、家長發(fā)出以下倡議：</p> <p class="ql-block"> 如果您的孩子出現(xiàn)了以上現(xiàn)象，應(yīng)考慮到其可能患了早期近視，建議您盡早帶孩子去醫(yī)院做檢查，發(fā)現(xiàn)孩子近視，就應(yīng)立刻采取措施，進行控制和干預(yù)。</p><p class="ql-block"> 兒童的視力是隨著年齡的增長逐漸發(fā)育完善的。在正常的情況下，三歲的孩子視力一般達(dá)到4.5-4.7，四歲的孩子視力能達(dá)到4.6-4.8，五歲的孩子達(dá)到4.7-4.9，六歲的孩子就能達(dá)到4.9-5.0。有的孩子視力發(fā)育較慢，但到了八歲的孩子視力是應(yīng)該能達(dá)到5.0及以上的，這樣就達(dá)到了正常成年人的視力標(biāo)準(zhǔn)。</p> <p class="ql-block">一、保護視力我們可以這樣做</p><p class="ql-block">1、減少使用電子產(chǎn)品</p><p class="ql-block"> 家長要有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品。電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時；使用電子產(chǎn)品30-40分鐘后，休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)越短。</p> <p class="ql-block">2、增加戶外體育活動</p><p class="ql-block"> 不要盲目參加各種興趣班，根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇。各種假期期間尤其應(yīng)注意合理安排作息時間，保護孩子的視力健康。營造良好的家庭體育運動氛圍，鼓勵支持孩子參加各種形式的戶外體育活動，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。</p> <p class="ql-block">3、養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣</p><p class="ql-block"> 不要長時間看電視、玩手機，應(yīng)適當(dāng)休息，眺望遠(yuǎn)處或者看綠色植物。畫畫看書時姿勢要正確，養(yǎng)成看書時“一尺一寸一拳”的習(xí)慣。不要躺著或者趴著看書。不要在動蕩的車廂內(nèi)、光線不好的地方看書。定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應(yīng)佩戴眼鏡。</p> <p class="ql-block">4、保證睡眠充足</p><p class="ql-block"> 保障孩子充足的睡眠時間，確保孩子每天睡眠10個小時。</p> <p class="ql-block">5、保障良好視覺環(huán)境</p><p class="ql-block"> 創(chuàng)設(shè)良好的家庭視覺環(huán)境，有充足的光線，臺燈用白熾燈或磨砂燈，距離書面40-50厘米，及時檢查、修理及更換老化的燈管。</p> <p class="ql-block">6、合理膳食營養(yǎng)</p><p class="ql-block"> 注意營養(yǎng)均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鮮蔬菜和水果。合理搭配富含蝦青素、膠原蛋白、葉黃素和β胡蘿卜素的護眼膳食。</p> <p class="ql-block">7、定期做視力檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時治療</p> <p class="ql-block">二、護眼小課堂</p><p class="ql-block">1、護眼操</p><p class="ql-block"> 孩子們由于年齡特點，不太適合做“眼保健操”，那我們可以通過做“眼球操”，讓孩子們在念誦朗朗上口“眼球操”童謠的同時，眼球朝各個方向轉(zhuǎn)動。這一小小妙招，長期堅持能有效防止近視的發(fā)生。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">《眼球操》</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小眼睛真能干</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">上看看下看看</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">左看看右看看</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">上下左右轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">閉閉眼睜大眼</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">天天鍛煉亮閃閃</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2、護眼小游戲</p><p class="ql-block"> 好視力，好眼力，玩出來！寶貝們在家里也可以玩一些小游戲來鍛煉眼力，放松眼睛哦！</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">游戲一：扔沙包</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">游戲二：追尋拇指行動</p> <p class="ql-block">3、護眼繪本推薦</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小班繪本：《眼鏡兔子》</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">中班繪本：《戴眼鏡的露娜》</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">大班繪本：《眼睛的故事》</p> <p class="ql-block"> “睛”彩新“視”界，我們共期盼，多一份關(guān)愛，多一份“睛”彩。讓我們齊心協(xié)力，為光明導(dǎo)航，讓雙眸閃亮。為孩子們的美好未來，創(chuàng)造無限新“視”代！</p> <p class="ql-block">圖文編輯：歐陽鳳玲</p><p class="ql-block">文字撰寫：歐陽鳳玲</p><p class="ql-block">文稿審核：胡麗萍</p>