<p class="ql-block"> 伴隨老齡化的發(fā)展，老年人的心理問題也日益引起人們廣泛關(guān)注，目前約有將近100萬老年人存在嚴(yán)重心理問題，研究如何增進(jìn)老年人的身心健康，提高其生命質(zhì)量與主觀幸福感就成為社區(qū)有待解決的問題之一。</p> <p class="ql-block">一.老年期生理和心理特點(diǎn)</p><p class="ql-block">1.老年期生理特點(diǎn)</p><p class="ql-block">2.老年人心理特點(diǎn)</p><p class="ql-block">（1）生理功能的改變引起的心理變化（2）社會角色的改變對心理狀態(tài)的影響</p> <p class="ql-block">3.老年人的主要心理問題</p><p class="ql-block">（1）孤獨(dú)心理</p><p class="ql-block">（2）恐懼抑郁情緒</p><p class="ql-block">（3）自卑心理</p><p class="ql-block">（4）多疑心理</p><p class="ql-block">（5）功勛心理</p><p class="ql-block">（6）老年期神經(jīng)癥</p><p class="ql-block">（7）離退休綜合癥</p><p class="ql-block">（8）老年性癡呆癥</p><p class="ql-block">二.老年期身心健康的維護(hù)</p><p class="ql-block">1.維護(hù)老年人心理健康的四個準(zhǔn)則</p><p class="ql-block">（1）參與與年齡相適應(yīng)的治理活動</p><p class="ql-block">（2）保持穩(wěn)定的情緒</p><p class="ql-block">（3）重新建立人際關(guān)系</p><p class="ql-block">（4）發(fā)揮社會支持系統(tǒng)的功能</p> <p class="ql-block">2.健康生活的五種方式</p><p class="ql-block">（1）適當(dāng)鍛煉</p><p class="ql-block">（2）合理營養(yǎng)</p><p class="ql-block">（3）勞逸結(jié)合（4）堅持用腦</p><p class="ql-block">（5）克服刻板的認(rèn)知模式，適應(yīng)社會發(fā)展規(guī)律</p><p class="ql-block">3.關(guān)于老年人的再婚問題</p><p class="ql-block">4.正確看待死亡</p><p class="ql-block">5.運(yùn)用中醫(yī)健康思想進(jìn)行養(yǎng)生</p><p class="ql-block">（1）形神合一的身心觀</p><p class="ql-block">（2）天人和諧的生命觀</p><p class="ql-block">（3）貴生的價值觀</p><p class="ql-block">（4）不治已病，治未病的防治觀</p> <p class="ql-block">6.中醫(yī)心理保健的主要原則和方法</p><p class="ql-block">（1）形神共養(yǎng)</p><p class="ql-block">（2）以養(yǎng)神為主</p><p class="ql-block">（3）養(yǎng)神種德</p><p class="ql-block">（4）動靜結(jié)合</p><p class="ql-block">（5）中合適度</p><p class="ql-block">（6）順應(yīng)自然</p><p class="ql-block">7.中醫(yī)常用心理保健治療方法</p><p class="ql-block">（1）開導(dǎo)勸慰法</p><p class="ql-block">（2）情志相勝法</p><p class="ql-block">（3）習(xí)見習(xí)文法</p><p class="ql-block">（4）轉(zhuǎn)移注意法</p><p class="ql-block">（5）氣功導(dǎo)引法</p>