<p class="ql-block"> 隨著課堂練習的深入，本節(jié)課強化訓練同學們的動作規(guī)范度和核心力量的訓練?。?lt;/p><p class="ql-block"> 談到核心力量，很多人都會想到平板撐，平板支撐是鍛煉核心肌群的經(jīng)典動作。</p><p class="ql-block"> 很多人在做平板撐的時候，會發(fā)現(xiàn)自己會一直發(fā)抖，很難保持相對的平衡，平衡能力差跟核心力量薄弱有著很大的關(guān)系。</p><p class="ql-block"> 力量訓練都需要核心發(fā)力，倘若平時缺少核心方面的訓練，在做力量訓練中會十分吃力，甚至感覺到腹部十分酸痛。所以核心力量訓練一定要加強，核心力量收緊，運動時才能保持穩(wěn)定！</p><p class="ql-block"> 同學們，動起來吧！</p>