<p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(25, 25, 25);">第六中學(xué)“愛眼護(hù)眼宣傳科普知識(shí)”致學(xué)生及家長倡議書</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 眼睛是心靈的窗口。生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗。但是壓力、疲勞、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞?，讓我們的視野變得模糊，很多同學(xué)的眼健康狀況不容樂觀，我們應(yīng)該積極行動(dòng)起來，把愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，落實(shí)到自己的日常行為中，盡量減少近視給我們帶來的影響。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">第六中學(xué)現(xiàn)向各位家長與同學(xué)們發(fā)出以下倡議：</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">一、健康用眼小知識(shí):</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 1.端正讀寫姿勢，嚴(yán)謹(jǐn)做到“三個(gè)一”:讀書寫字時(shí)與桌面保持距離1尺，身體與桌體之間保持間隔1拳，握筆指尖與筆尖保持距離1寸。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 2.堅(jiān)持每天正確認(rèn)真地做眼睛保健操。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 3.科學(xué)用眼，不在過強(qiáng)或過弱的光線下以及運(yùn)動(dòng)中長時(shí)間近距離用眼，多看遠(yuǎn)處的景物與綠色植物，不用臟手揉眼睛。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 4.合理安排作息時(shí)間，加強(qiáng)體育鍛煉，多參加室外活動(dòng)。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 5.定期檢查眼睛的健康狀況，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視加深。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">二、保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">1. 睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 2. 不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 3. 多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、杏、枇杷等）。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 希望每一位學(xué)生和家長認(rèn)真閱讀，一起行動(dòng)起來?？茖W(xué)用眼，預(yù)防近視，大手拉小手，通過我們的共同努力讓所有的學(xué)生都能擁有一雙明亮的眼睛!</p><p class="ql-block"> 第六中學(xué)</p><p class="ql-block"> 2021.3.18</p>