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瑜咖

平平

<p class="ql-block">瑜伽中，如果無法讓身體寂靜，也就無法讓心平靜；初練瑜伽，僅僅關(guān)注體式；再練瑜伽，帶入覺知內(nèi)觀自己。</p> <p class="ql-block">關(guān)節(jié)是由骨骼和軟組織構(gòu)成的， 肌肉是最有彈性的 － 也就是肌肉對運(yùn)動(dòng)中的力是有反應(yīng)的；但是韌帶就要硬一點(diǎn)，缺乏彈性；骨骼當(dāng)然就更硬，更沒有彈性。所以在任何一種瑜伽體式中，在自己的身體上感覺和分辨是肌肉的拉伸，還是沒有彈性的韌帶和骨骼的擠壓和摩擦是很重要的一種身體覺知。</p>