<p class="ql-block">親愛的寶爸寶媽大家好：</p><p class="ql-block">今天我們來說一說寶貝們眼睛的小知識。隨著我們對電子產(chǎn)品的使用越來越多，這就意味著孩子們的眼睛更加需要保護，那我們應該怎么辦呢？</p><p class="ql-block">我國目前已成為世界上近視眼人數(shù)最多的國家。眼睛是心靈的窗戶，可見擁有一雙明亮的眼睛是多么的重要，很多人都想擁有一雙明亮健康的眼睛，這就需要我們做好日常護理預防近視眼。下面就來為大家介紹下預防近視眼的小常識。</p><p class="ql-block">1.日常的生活習慣很重要，保持充足的睡眠。</p><p class="ql-block">2.不宜長時間看電視，不能長時間玩電子游戲，讓眼睛得到充分的休息也很重要。</p><p class="ql-block">3.少吃甜食，常做眼保健操。</p><p class="ql-block">4.作為家長的話，鼓勵孩子多參加室外活動，多看樹木、花草等綠色的植物，經(jīng)常把孩子帶出樓群，讓孩子在視野開闊處極目遠眺。</p><p class="ql-block">5.定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力下降要及時診治，近視程度加深時要及時重新驗光配鏡。</p><p class="ql-block">溫馨提示：工作時，要經(jīng)常眨巴眼睛，感到眼疲勞時，應用閉目半分鐘，但不要揉眼睛，這樣對緩解視疲勞有一定的幫助。</p><p class="ql-block">孩子近視的原因有哪些？</p><p class="ql-block">1、遺傳因素</p><p class="ql-block">父母是高度近視的孩子比普通孩子近視風險要高。如果夫妻雙方都是高度近視，孩子近視的幾率高達85%以上。</p><p class="ql-block">2、環(huán)境因素</p><p class="ql-block">在不合適的環(huán)境下的用眼行為。在缺乏自然光照射，在光線太亮、太暗、眩光、反光的地方看書，在顛簸的環(huán)境下閱讀等。</p><p class="ql-block">3、 行為因素</p><p class="ql-block">戶外運動過少，近距離用眼過多，長時間看書玩手機，不正確的寫字姿勢，睡眠時間少等行為，都會加大近視的風險。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">預防孩子近視，要做到這些！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1 增加戶外運動時間</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">研究表明，增加戶外活動能有效降低近視的發(fā)病率。因此，想預防近視，應該每天在陽光充足的戶外，至少活動2小時，3小時更佳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2 養(yǎng)成良好用眼習慣</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 讀書寫字時，注意正確的姿勢，走路或乘車時不要看書或手機；不要長時間用眼，每隔50分鐘左右休息10分鐘；要保證充足的睡眠時間。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3 定期檢查，建立眼健康檔案</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中國的孩子近視發(fā)生率之高已是世界聞名。孩子長期用眼不當，家長對近視預防重視不足等，導致了這個令人無奈的現(xiàn)狀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">家長們往往等到孩子說看不清楚黑板上的字時，才發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)近視了。沒有定期給孩子帶檢查眼睛的意識和習慣，難以早期發(fā)現(xiàn)視力問題，是普遍的情況。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 為了孩子的眼健康，最重要的是，家長們應在孩子有一定的認知能力時開始（一般3歲以上），定期進行驗光和眼部檢查，為孩子建立一份眼健康檔案，發(fā)現(xiàn)異常（近視，遠視，散光等）及時進行干預，最大程度保護孩子的眼健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)近視，視光醫(yī)師也能提出有針對性的近視防控方案，延緩近視的發(fā)展。</p>