<p class="ql-block"> 眼睛是人類心靈的窗戶，但現(xiàn)在近視的人卻越來越多，這是一個不好的趨勢。除了先天近視之外，還有一個很重要的后天形成，這時候就需要我們有效地預(yù)防近視，并從小抓起。小朋友應(yīng)該是天真無邪的，不應(yīng)該被笨重的眼鏡框束縛。保護眼睛，從我做起。</p> <p class="ql-block">??引起幼兒近視眼常見的原因</p><p class="ql-block"> 一、連續(xù)近距離看書、寫字時間太長；</p><p class="ql-block"> 二、學(xué)習(xí)的姿勢不正確，眼與書簿的距離低于30公分；</p><p class="ql-block"> 三、經(jīng)常躺在沙發(fā)上、床上、乘坐車、行走時看書，或在強光、弱光下看書寫字；</p><p class="ql-block"> 四、長時間近距離看電視、打游戲機、玩電腦；</p><p class="ql-block"> 五、缺乏參加課外(室外)各種體育活動；</p><p class="ql-block"> 六、由于挑食、偏食等不良飲食習(xí)慣，使?fàn)I養(yǎng)跟不上身體發(fā)育需要；</p><p class="ql-block"> 七、遺傳因素。</p><p class="ql-block"> 八、紅眼病如果只是在結(jié)膜發(fā)炎是不會影響視力的。如果病情比較重，不及時治療，侵犯到角膜(黑眼珠)那是會在不同程度上影響視力。每次紅眼病流行期間，總會有些患者由于炎癥侵犯到角膜，而造成眼病遷延難愈。</p> <p class="ql-block">??如何預(yù)防近視</p><p class="ql-block">一、保持正確讀寫習(xí)慣</p><p class="ql-block">1. 讀書寫字身體要坐正，做到“一尺一寸一拳”。</p><p class="ql-block">保持眼睛與書本距離為30厘米（一尺）</p><p class="ql-block">保持胸前與桌子距離為10厘米（一拳）</p><p class="ql-block">握筆的手指與筆尖距離為3厘米（一寸）</p><p class="ql-block">2. 不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。</p><p class="ql-block">3. 室內(nèi)近距離用眼時每40分鐘需至戶外或遠(yuǎn)眺5分鐘。</p><p class="ql-block">4. 堅持做眼保健操，每天上下午各做一次，做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。</p><p class="ql-block">二、選擇良好視覺環(huán)境</p><p class="ql-block">（一）讀書寫字視覺環(huán)境要求。</p><p class="ql-block">1. 讀寫時有充足的光線，光線從左前方射來。</p><p class="ql-block">2. 不要在過亮、過暗的光線下讀寫。</p><p class="ql-block">3. 選擇符合學(xué)生身高的桌椅讀書寫字。</p> <p class="ql-block">（二）看電視的視覺環(huán)境要求。</p><p class="ql-block">1. 看電視時，人與電視機應(yīng)保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）。</p><p class="ql-block">2. 電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些。</p><p class="ql-block">3. 電視機要放在背光的地方。</p><p class="ql-block">（三）操作電腦視覺環(huán)境要求。</p><p class="ql-block">1. 電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶。</p><p class="ql-block">2. 電腦操作臺應(yīng)低于一般課桌的高度。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。</p><p class="ql-block">3. 電腦屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米，視線應(yīng)略低于平視線10-20度。</p><p class="ql-block">4. 電腦操作間的光線不應(yīng)太弱或太強。</p><p class="ql-block">三、堅持適度戶外活動</p><p class="ql-block">1. 保證充足戶外活動時間，學(xué)習(xí)日至少半小時，休息日及節(jié)假日至少2小時，建議將室內(nèi)閱讀及娛樂活動改為戶外方式。</p><p class="ql-block">2. 睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學(xué)生每天睡眠10小時，初中學(xué)生9小時，高中學(xué)生8小時。</p><p class="ql-block">3. 不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。 </p><p class="ql-block">4. 多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食物（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等）。</p><p class="ql-block">四、定期視力檢查</p><p class="ql-block">1. 每學(xué)期檢查兩次視力，出現(xiàn)視力下降時，要盡快到醫(yī)院眼科做進一步的檢查。</p><p class="ql-block">2. 如果確認(rèn)已患近視，要及時到正規(guī)醫(yī)院驗光配鏡，矯正視力達到5.0即可。</p><p class="ql-block">3. 同學(xué)之間不互相借戴眼鏡。</p><p class="ql-block">4. 16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。</p> <p class="ql-block"> 預(yù)防近視是一項長期工作，重在日常落實，希望大家共同攜手 ，做好近視防護工作，讓孩子們現(xiàn)在做起，從細(xì)節(jié)做起，保護眼睛，擁有更加光明的未來！</p>