亚拍区欧拍区自拍区|日本强奸久久天堂色网站|午夜羞羞福利视频|你懂得福利影院|国产超级Avav无码成人|超碰免费人人成人色综合|欧美岛国一二三区|黄片欧美亚洲第一|人妻精品免费成人片在线|免费黄色片不日本

春分

希賢國醫(yī)小課堂

<p class="ql-block">春分，二十四節(jié)氣之一，是春季第四個節(jié)氣。古時又稱為“日中”、“日夜分”，在每年的3月20日或21日，這時太陽到達黃經(jīng)0°?！按悍终?，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！彼?，春分的意義，一是指一天時間白天黑夜平分，各為12小時;二是古時以立春至立夏為春季，春分正當春季三個月之中，平分了春季。</p> <p class="ql-block">如果說驚蟄吹響了萬物生長的號角那么春分則帶著融融的和風暖陽滋潤著回春的大地。農(nóng)諺有云：“春分麥起身，一刻值千金”。它提醒我們要珍惜春光，一年之計在于春，有了春的播種才會有秋的收獲。</p> <p class="ql-block">春分三侯</p><p class="ql-block">一候玄鳥至</p><p class="ql-block">春分之日，“玄鳥至”，“玄鳥”即“似曾相識燕歸來”的燕子，它春分而來，秋分而去，“燕來還識舊巢泥”。</p><p class="ql-block">二候雷乃發(fā)生</p><p class="ql-block">春分后五日，“雷乃發(fā)生”，陰陽相薄為雷，雷為振，為陽氣之聲，也是春分后出地發(fā)聲，秋分后入地無聲。</p><p class="ql-block">三候始電</p><p class="ql-block">再五日，“始電”，電閃雷鳴，春雨不再瀟瀟，已是落花知多少了。</p> <p class="ql-block">從古至今勞動人民在春分節(jié)氣這天衍生出很多的風俗活動，豎春蛋，吃春菜，祭日，踏青，送春牛等等，代表著不同地域的風俗文化。</p> <p class="ql-block">由于春分平分了晝夜、寒暑，人們在保健養(yǎng)生時也應注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。無論在精神、飲食、起居等方面的調(diào)攝上，還是在自我保健調(diào)理方面都要順應此時的節(jié)氣特點，講求“平和”，以和為貴，以平為期。</p> <p class="ql-block">1.要注意食物陰陽互補</p><p class="ql-block">食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性，為防止食物的偏性給人體帶來危害，在烹調(diào)時應注意食物之間的搭配。如在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時，需要添加蔥、姜、酒、醋等溫性調(diào)料，以防止菜肴性寒偏涼；在食用韭菜、大蒜、木瓜等菜肴，配上蛋類等滋陰食材，達到陰陽互補之目的。另外，多吃時令果蔬。每個季節(jié)都有符合其氣候條件而生長的時令果蔬，得天地之精氣，營養(yǎng)價值高。韭菜有溫陽的功效，能增強人體脾胃之氣；而桑葚、櫻桃、草莓等晚春水果，可以潤肺生津，滋補肝腎。因此春分可以適當?shù)某渣c蔬菜或者是豆制品以及瘦肉跟水果等等。</p> <p class="ql-block">2.協(xié)調(diào)肝之陰陽</p><p class="ql-block">中醫(yī)認為，春應于肝，春季是肝病的高發(fā)季節(jié)，因此要注意養(yǎng)護我們的肝臟，協(xié)調(diào)肝的陰陽平衡。當肝陽偏亢，出現(xiàn)急躁易怒、面紅目赤、口苦等癥狀時，泡點菊花茶、薄荷水，可起到清除肝熱的作用；當肝腎陰虛，出現(xiàn)腰膝酸軟、眼目干澀、視物模糊等癥狀時，可服用枸杞子、桑葚、海參等食物來滋補肝腎。另外，保持良好的心情尤為重要。肝主疏泄，調(diào)情志，如果長期情緒不暢，會引起肝氣郁滯，日久郁而化火，造成肝火上炎，肝火還會灼傷陰液，引起肝腎陰虧，最終使陰陽失衡，引發(fā)疾病。</p> <p class="ql-block">3.起居有常</p><p class="ql-block">人們常說“春眠不覺曉”，且有“春困”之說。春分是較好的睡眠時節(jié)，也正適合進行調(diào)養(yǎng) ?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有言：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩行，以使志生，夜臥早起，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養(yǎng)生之道也，逆之則傷肝。”春天到了，陽氣開始復蘇，一天當中白天陽氣來得比冬天要早，夜晚走得要晚一些，所以睡眠時間應與春天的特點相應，早一點起床，晚一點睡覺。但請大家切記，夜里1點至3點是肝經(jīng)循行的時間，因此到這個點一定要睡覺，不能熬夜，否則就會影響肝臟的排毒功能，毒素長期積聚，會對人體有害。所以說自然界生機勃勃，萬物都是一片欣欣向榮的景象，這時人們應該跟隨大自然的生機勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步放松。如果違背了，就會損傷肝，這是因為春天生養(yǎng)的基礎。所以，春季要以舒暢身體，調(diào)達情志來養(yǎng)生。</p> <p class="ql-block">4.穿衣方面</p><p class="ql-block">春分養(yǎng)生應該怎么穿呢？其實春分天氣還是比較多變的，而且雨水極多，很容易出現(xiàn)著涼悶熱的情況，因此建議上薄下厚，這樣既可以幫助消除體內(nèi)的寒邪還能避免感冒提高免疫力。減衣服時，要先減上衣，后減下裝。這是因為春天寒氣多從地表散發(fā)，應注重下半身的保暖。古有諺語“寒頭暖足”，說的也是這個道理。</p> <p class="ql-block">5.預防疾病</p><p class="ql-block">春分之日，天地間陰陽交合，春氣調(diào)和，萬物新生。從立春到清明節(jié)前后是草木生長萌芽期，人體血液也正處于旺盛時期，激素水平也處于相對高峰期，此時易出現(xiàn)血壓的波動，引起心腦血管疾病，免疫力低下者會引起感冒、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等疾病。春天風大，中醫(yī)認為風木克脾土，平素脾虛者此時更易出現(xiàn)腹痛腹瀉，因此春分前后，要防止受涼。</p> <p class="ql-block">6.運動</p><p class="ql-block">春分養(yǎng)生自然是少不了運動了，春季之后身體的陽氣慢慢的自身，而運動則是可以幫助增加陽氣哦，所以建議要多去運動，尤其是戶外運動?？梢赃吷⒉竭吿で嗯?，你還可以騎行或者是做瑜伽打球等等。<span style="font-size: 18px;">春分時節(jié)，也是陽光最好的季節(jié)，太陽沒那么曬，照在身上暖洋洋的，不僅讓人感覺心情舒暢，還能起到很好的保健作用。春天曬曬后背，能去除脾胃寒氣，有助于改善消化功能。此外還能疏通背部經(jīng)絡，對心肺大有益處。</span></p> <p class="ql-block">春分養(yǎng)生,不同的體質(zhì)對應的養(yǎng)生方法不同</p><p class="ql-block">平和體質(zhì)：就是人們說的正常體質(zhì),春分養(yǎng)生只要注意飲食搭配合理就可以了。</p><p class="ql-block">氣虛體質(zhì)：表現(xiàn)為虛弱、感到疲勞、常出虛汗、容易感冒。除了飲食上調(diào)養(yǎng),還應適量多運動。</p><p class="ql-block">陽虛體質(zhì)：表現(xiàn)為手腳怕冷、胃部怕冷。陽虛之體,陽弱不能與陰平衡,容易發(fā)生腹瀉,應該科學膳食、注意溫補。</p><p class="ql-block">陰虛體質(zhì)：表現(xiàn)為皮膚干燥、手腳心發(fā)熱、臉潮紅、眼睛干澀、口易渴、大便易干結?？啥喑渣c鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。</p><p class="ql-block">濕熱體質(zhì)：表現(xiàn)為易生粉刺和暗瘡,有口臭、小便黃。可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。</p>