<h3>世界睡眠日是每年的3月21日。睡眠是人體的一種主動(dòng)過(guò)程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，2001年，國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。2003年中國(guó)睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日” 正式引入中國(guó)。???</h3> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">包老師給我們講世界睡眠日的來(lái)歷！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">認(rèn)真細(xì)心的阿姨給孩子們蓋被！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">孩子們睡的好舒服！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">孩子們回家后睡前十分鐘穿自己漂亮的睡衣拍了睡衣秀。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">睡前泡泡浴好舒服！！</span></p> <h3>睡前運(yùn)動(dòng)</h3> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">睡前小故事十分鐘！</span></p> <h3>睡前運(yùn)動(dòng)</h3> <h3>每天讓孩子午睡，培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣保持健康，午睡能夠鞏固記憶對(duì)學(xué)習(xí)有幫助，午睡是養(yǎng)精蓄銳的過(guò)程，幫助孩子恢復(fù)精力，利于各項(xiàng)激素分泌能夠促進(jìn)長(zhǎng)高，最好是讓孩子右側(cè)提高孩子睡眠質(zhì)量。</h3>