<p class="ql-block"> 你們身邊是不是經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有著泌尿系結(jié)石的病人，是不是又經(jīng)常反復(fù)住著院呢？我們知道，泌尿系結(jié)石最大的困難和難點(diǎn)就在于復(fù)發(fā)，那么要配合哪些預(yù)防方法呢？</p><p class="ql-block">據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)泌尿系結(jié)石5-10年的復(fù)發(fā)率超過80%，多發(fā)生在排石等治療后2-3年，5年累積總復(fù)發(fā)率為50%，9年超過70%。因此對(duì)于泌尿系結(jié)石“診斷+治療+結(jié)石分析+預(yù)防宣教”才是一套完善的結(jié)石病治療程序。</p> <p class="ql-block">除了藥物預(yù)防之外，修水縣第一人民醫(yī)院泌尿外科介紹還要配合的其他預(yù)防方法：</p> <p class="ql-block">1、鼓勵(lì)喝水</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">研究認(rèn)為通過充足的飲水就能將結(jié)石復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)降低至少50%。那如何判斷自己的水喝夠了呢？</p><p class="ql-block">從尿量來判斷：每日尿量大于2L（2000ml）；</p><p class="ql-block">從尿液的顏色區(qū)分：保持尿液澄清淡黃或無色。每天喝水的時(shí)間，最好均衡。一般主張喝水的時(shí)間是持續(xù)的，而不是某個(gè)時(shí)間段暴飲的，這樣可保證尿液的長(zhǎng)流水。所以，夜間起床的時(shí)候也建議一小杯水，保證夜間有一定的尿量。</p> <p class="ql-block">2、鼓勵(lì)吃牛奶或酸奶</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">天然食物中的鈣，能夠與草酸結(jié)合，減少草酸的吸收，因此不但不會(huì)增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，反而有助于避免結(jié)石發(fā)生，已有結(jié)石患者也無需避免含鈣豐富的食物。每日一杯250~300ml牛奶或酸奶。</p> <p class="ql-block">3、鼓勵(lì)吃傳統(tǒng)豆腐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">制作豆腐的過程時(shí)，因擠去黃漿水后大大減少了大豆中原本對(duì)結(jié)石不利的草酸，又加用了氯化鎂（鹵水）或者硫酸鈣（石膏），草酸減少的同時(shí)鈣鎂大幅度上升，常吃豆腐有利于結(jié)石的預(yù)防。（不去草酸、不加鈣鎂的內(nèi)酯豆腐則不推薦）。</p> <p class="ql-block">4、鼓勵(lì)吃綠葉蔬菜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鎂的不足可誘發(fā)結(jié)石。綠葉蔬菜中的葉綠素富含鎂，且顏色越濃綠，鎂的含量越豐富，多吃綠葉蔬菜，有利于預(yù)防結(jié)石。提醒大家但綠葉菜中的菠菜因?yàn)椴菟岷控S富，草酸吃得多不利于結(jié)石，因此，如果吃菠菜，焯水去除大部分草酸后，再食用。</p> <p class="ql-block">5、限制吃鹽</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鹽中的鈉可減少腎小管對(duì)鈣的重吸收，從而增加尿鈣排泄，增加結(jié)石形成風(fēng)險(xiǎn)。少吃鹽有利于降低結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。鹽攝取量達(dá)4-5g/d。</p> <p class="ql-block">6、限制吃肉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">動(dòng)物蛋白可增加人體的酸負(fù)荷，導(dǎo)致高鈣尿，促進(jìn)結(jié)石的形成。蛋白質(zhì)攝取量0.8-1g/kg/d。</p> <p class="ql-block">7、謹(jǐn)慎吃甜飲料</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">結(jié)石與可樂等甜飲料攝入量大密切相關(guān)。如果口渴，請(qǐng)盡量喝水，而不是可樂、雪碧、芬達(dá)等市面上各種各樣的甜飲料。</p> <p class="ql-block">8、謹(jǐn)慎吃蛋白粉、膠原蛋白等保健品</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">蛋白質(zhì)吃得太多時(shí)，尿鈣排出增加，會(huì)極大增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，因此大魚大肉要少吃。而大部分人僅通過日常飲食就可以獲得足夠的蛋白質(zhì)，在三餐之外，額外長(zhǎng)期服用蛋白粉、膠原蛋白等高蛋白食物就可增加結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。</p> <p class="ql-block">9、多運(yùn)動(dòng)、控制體重</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肥胖和少運(yùn)動(dòng)都是腎結(jié)石的高危因素，運(yùn)動(dòng)同時(shí)配合大量飲水可以及時(shí)排除腎臟集合系統(tǒng)的結(jié)晶，而肥胖和結(jié)石呈正相關(guān)。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一人民醫(yī)院??泌尿外科全體醫(yī)護(hù)人員為您的健康保駕護(hù)航！</p><p class="ql-block">詳情請(qǐng)咨詢泌尿外科電話 0792-7628133</p>