<p class="ql-block">2021年3月19日晚7：30，三人行家長(zhǎng)沙龍繼續(xù)啟航。主題~just do it，帶導(dǎo)~echo</p> <p class="ql-block">沙龍一開(kāi)始，echo帶領(lǐng)大家從一段熱身操走起。</p><p class="ql-block">跳一跳，讓我們的身體都活躍起來(lái)，嘴角不自覺(jué)開(kāi)始上揚(yáng)。記得那對(duì)跳鬼畜舞的夫婦嗎？身體的病痛和生活的艱難好象都被跳舞治愈了，跳舞的他們是歡樂(lè)的，臉上有幸福的光。</p> <p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)的好處非常多。</p><p class="ql-block">有時(shí)我們僅僅就是運(yùn)動(dòng)起來(lái)，出出汗，可能就調(diào)整了心情，改變了看事情的角度。</p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)能很快地改變我們的情緒和壓力，從根本上說(shuō)，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)增加了我們的掌控感：這是我能做的，我能選擇的，我自己說(shuō)了就能做到的。我們生活中的很多焦慮和恐懼都來(lái)源于不可掌控的事情，當(dāng)我們能把注意力放在可掌控的事情上，焦慮情緒就會(huì)得到緩解。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">開(kāi)個(gè)玩笑地說(shuō)，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，我們才需要大腦。為什么這么說(shuō)呢，是因?yàn)橐环N叫海鞘的動(dòng)物，它一出生是有大腦的，然后就開(kāi)始找附著物，一旦找到礁石什么的附著上，它就會(huì)吃掉自己的大腦，從此它們就長(zhǎng)年累月固著在一個(gè)地方，一動(dòng)不動(dòng)，像個(gè)植物。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">【運(yùn)動(dòng)會(huì)改變你的大腦】神經(jīng)科學(xué)家Wendy Suzuki的研究發(fā)現(xiàn)，簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)就能夠?qū)δ愕那榫w，身體，大腦產(chǎn)生全方位的積極作用。</span></p> <p class="ql-block">記得那個(gè)出名的疤痕試驗(yàn)嗎？</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">有十個(gè)參加試驗(yàn)的志愿者被安排在沒(méi)有鏡子的小房間里，由好萊塢的專業(yè)化妝師在其左臉做出一道血肉模糊、觸目驚心的傷痕。志愿者被允許用一面小鏡子照照化妝的效果后，鏡子就被拿走了。<span style="color: rgb(1, 1, 1);">關(guān)鍵的是最后一步，出門(mén)前，化妝師表示需要在傷痕表面再涂一層粉末，以防止它被不小心擦掉。實(shí)際上，化妝師偷偷抹掉了化妝的痕跡。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">對(duì)此毫不知情的志愿者，被派往各醫(yī)院的候診室，<span style="color: rgb(84, 141, 212);">他們的任務(wù)就是觀察人們對(duì)其面部傷痕的反應(yīng)</span>。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">規(guī)定的時(shí)間到了，<span style="color: rgb(84, 141, 212);">返回的志愿者竟無(wú)一例外地?cái)⑹隽讼嗤母惺堋藗儗?duì)他們比以往粗魯無(wú)理、不友好，而且總是盯著他們的臉看！還有人看著他們偷笑，一定是在笑話他們…</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">當(dāng)化妝師邀請(qǐng)他們看鏡子時(shí)，他們才吃驚地發(fā)現(xiàn)，臉上什么也沒(méi)有；他們之所以得出那樣的結(jié)論，看來(lái)是錯(cuò)誤的自我認(rèn)知影響了他們的判斷。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">接下來(lái)，echo邀請(qǐng)大家做了一個(gè)小活動(dòng)，寫(xiě)下自己關(guān)心的五件事，并區(qū)分這些事是“我的事”，“別人的事”還是“老天的事”。</p><p class="ql-block">每個(gè)人都分享了自己的選擇，這些選擇都代表了我們內(nèi)心的力量?；蛟S我們生活中都有很多事不是那么好區(qū)分，但在這件事中一定能找到你能做的那部分。當(dāng)我們放下頭腦中的假想，切實(shí)地去做事情，做自己力所能及的事，就是把生活中的掌控感交回自己手中。</p> <p class="ql-block">在討論中，大葉子分享了孩子喜歡班級(jí)一個(gè)女生帶給她的困擾，通過(guò)大家的開(kāi)解，她也放下了擔(dān)憂，其實(shí)少年的喜歡是單純又美好的，我們不要把它妖魔化。</p> <p class="ql-block">靜悄悄也帶來(lái)了她的苦惱，已經(jīng)初三的孩子非?？咕苷Z(yǔ)文老師，甚至已經(jīng)影響了孩子對(duì)語(yǔ)文的興趣。在聊天的過(guò)程中，我們發(fā)現(xiàn)在處理孩子與語(yǔ)文老師的一些問(wèn)題時(shí)，家長(zhǎng)常?？床坏胶⒆拥那榫w和感受，光顧著勸說(shuō)，忘記了傾聽(tīng)。孩子的情緒沒(méi)有被接納，抵觸的情緒一直都在，因此問(wèn)題一直得不到解決。筱雯老師說(shuō)，遇到問(wèn)題，我們首先要問(wèn)問(wèn)自己，是站在了孩子的對(duì)面，還是旁邊？你的立場(chǎng)往往決定了事情能否有效解決。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">我們每天都會(huì)活在頭腦演驛的故事里，唯有真實(shí)地去做事，“Just do it”能把我們從情緒的風(fēng)暴帶回到真實(shí)的當(dāng)下。所以，如果可以，請(qǐng)大家趁著這春暖花開(kāi)，邁開(kāi)腿，讓運(yùn)動(dòng)改變生活。</span></p> <p class="ql-block">每個(gè)周五的沙龍時(shí)光都是短暫又充實(shí)的，大家收獲滿滿，同時(shí)期待下一次的相遇。</p><p class="ql-block">下周五晚，三人行，不見(jiàn)不散。</p>