<p class="ql-block"><b>親愛的大朋友們，幼兒園下午吃飯的時間是3：05，由于天氣逐漸變暖，有時候放學我會提前一小會出來，帶領小朋友們出來玩一會， 所以個別孩子會在放學后回到家時感到饑餓，這是正?，F象。孩子生長速度快，消化也快，回家后孩子如果覺得餓，切忌以零食應付，可以為孩子準備點水果、牛奶、堅果等</b></p><p class="ql-block"><b>那在幼兒園呢我們是以少盛多添方式去進行吃飯，生活老師會在吃飯的過程中會巡視，比如看那個小朋友吃完了，會詢問小朋友需不需要再填飯了，小朋友們也會舉手示意，老師就會給填的，為什么是少盛多添呢主要是讓孩子輕輕松松地吃好多次，不僅能增加孩子的食欲，越吃越香，還能有效提高吃飯速度。</b></p><p class="ql-block"><b>晚餐和第二天早餐之間相差十小時 ，對于正在長身體的孩子，放學回家還需要吃一些東西，但切忌高油脂的食物，避免孩子營養(yǎng)過剩，引發(fā)肥胖</b></p> <p class="ql-block">也請家長們配合老師定時，在家用餐時間不超過30分鐘。尤其對于進餐習慣不好的孩子，家長要和孩子約定進餐的時間，每餐不超過30分鐘，就餐時不能邊吃邊玩。到了規(guī)定的時間，就算沒吃完，也要按照約定收走。在此基礎上，定時定量讓孩子進食，開始孩子可能會有沒吃飽的情況，但這樣堅持會慢養(yǎng)成良好的進餐習慣。</p> <p class="ql-block">一、好的飲食習慣沒有養(yǎng)成</p><p class="ql-block">孩子一開始學習自己吃飯的時候，速度慢點情有可原，但是有些家長就是看不下去，主動要給孩子喂，慢慢地孩子長大了，習慣了家長喂，那么孩子不用自己吃飯，手和眼睛閑下來了，會找玩具玩或者看動畫片，注意力不集中了，吃飯自然會減慢速度。</p><p class="ql-block">還有孩子在家吃飯時，從不考慮時間，認為只要吃完就行，不能餓著，因此經常一頓飯要吃一個小時，形成了習慣，想吃快都難。</p> <p class="ql-block">二、咀嚼、吞咽</p><p class="ql-block">很多人覺得孩子小，咀嚼能力差，習慣將所有食物都弄得非常精細，但幼兒園里并不這樣，有硬的、有粗的，需要孩子咀嚼后才能吞咽，那么吃飯的速度就會很慢。</p> <p class="ql-block">三、用勺子不夠熟練</p><p class="ql-block">孩子太小，用勺子或者筷子還不夠熟練，再加上孩子在家里沒有多練習，家長總是要幫忙，那么勺子不能準確舀到食物，也不能準確地放進嘴里，所以減慢了吃飯速度。</p> <p class="ql-block">四、有挑食的情況</p><p class="ql-block">孩子有挑食的情況，而幼兒園的飯菜里有孩子不愛吃的，那么孩子就會看著一碗飯遲遲不吃，因而減慢了吃飯速度。</p> <p class="ql-block">針對以上孩子不愛吃飯的情況，家長們要采取措施，不能放任不管。</p><p class="ql-block">首先要糾正孩子的飲食習慣，可以這么做，吃飯的時候，不要打開電視，手邊也不要放玩具，可以讓孩子吃飯時注意力更集中。還有在吃飯之前規(guī)定孩子不能吃零食，至少一個小時內什么也不能吃，空著肚子，才更有吃飯的欲望。另外吃飯時規(guī)定時間，沒有吃完，要將飯菜收起來，不能同情孩子。</p> <p class="ql-block">注意給孩子做好榜樣。在進餐的時候盡量為孩子創(chuàng)造一個愉快融洽的進餐氣氛，一家人圍坐在餐桌前進餐。大人要給孩子做好榜樣，不看電視、不玩手機，盡量營造出安靜舒適的環(huán)境以保持孩子精神放松。</p><p class="ql-block">對于孩子們回家喊“餓”，家長不要過分焦急，先觀察，看孩子的飲食狀況有無異常，要及時和老師溝通，了解孩子在園飲食情況，做到心中有數。同時，給孩子自我調整的機會，耐心陪同孩子一起增強自主進餐的能力。</p> <p class="ql-block">注意態(tài)度，不給孩子增加心理壓力。家長千萬不要在飯桌上訓斥孩子，更不要逼迫孩子吃飯，而是應該采取一種順其自然的態(tài)度。比如，嘗試運用食物的搭配，選擇一些圖案生動的餐具。此外，還可以針對性地選擇繪本，在閱讀中讓孩子懂得健康的飲食觀念。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">謝謝大家配合</b></p>