<p class="ql-block">身體是革命的本錢。正值冬春之交，很多人都選擇進補。殊不知，如果對自身身體狀況就不夠了解，盲目滋補反而會損害身體。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">尤其是這兩個部位，如果發(fā)硬，那就是身體發(fā)出警報了，意味著腦梗來臨。</p><p class="ql-block">身體2個地方發(fā)硬！腦出血馬上來臨！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">01：動脈硬化</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腦部的血管非常豐富。如果腦部的血管硬化了，就會變得很脆，這樣就非常危險了，與血管破裂只有一步之遙了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">02：舌頭發(fā)硬</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果說動脈硬化只是腦出血的必要條件，舌頭發(fā)硬就預(yù)示腦出血近在眼前了。如果伴有吞咽困難，嘴角流涎，更是危險至極。</p> <p class="ql-block">除了上述兩個癥狀，一般還會伴有以下癥狀：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">1.哈欠不斷</b></p><p class="ql-block">患缺血性腦血栓病者，80% 發(fā)病前 5～10 天會出現(xiàn)哈欠連連的現(xiàn)象。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">2.血壓異常</b></p><p class="ql-block">血壓突然持續(xù)升高到 200/120mmHg 以上時，是發(fā)生腦血栓的前兆；</p><p class="ql-block">血壓突然降至 80/50mmHg 以下時，是形成腦血栓的前兆。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">3.高血壓病人的鼻出血</b></p><p class="ql-block">這是值得引起注意的一種危險信號。數(shù)次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人可能在半年之內(nèi)會發(fā)生腦血栓。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">4.步態(tài)異常</b></p><p class="ql-block">步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆癥狀之一。如果老年人的步態(tài)突然變化，并伴肢體麻木無力時，則是發(fā)生腦血栓的前兆信號。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">5.突然發(fā)生眩暈</b></p><p class="ql-block">眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的癥狀，可發(fā)生在腦血管病前的任何時段，尤以清晨起床時發(fā)生得最多。此外，在疲勞、洗澡后也易發(fā)生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">特別是高血壓患者，若 1～2 天反復(fù)出現(xiàn) 5 次以上眩暈，發(fā)生腦出血或腦梗死的危險性增加。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">6.突然發(fā)生以下情況</b></p><p class="ql-block">任何突然發(fā)生的劇烈頭痛；</p><p class="ql-block">伴有抽搐發(fā)作；</p><p class="ql-block">近期有頭部外傷史；</p><p class="ql-block">伴有昏迷、嗜睡；</p><p class="ql-block">頭痛的性質(zhì)、部位、分布等發(fā)生了突然的變化；</p><p class="ql-block">因咳嗽用力而加重的頭痛；</p><p class="ql-block">疼痛劇烈，可在夜間痛醒。</p><p class="ql-block">如果有上述情況出現(xiàn)，應(yīng)及早到醫(yī)院檢查治療。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">這4種食物，再喜歡也要少吃</b></p><p class="ql-block">腦梗和飲食息息相關(guān)，有些食物如果吃多了，會增加腦梗的幾率。遠離腦梗，一定要避免攝入過多以下4種食物：</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">1、高脂食物 </b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">經(jīng)常性的食用大魚大肉或外賣等高油食物，會導(dǎo)致血液中膽固醇、甘油三酯等含量升高。此時血液中脂質(zhì)沉淀增多，血栓的形成幾率也大大升高，加速了腦梗的到來。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">2、高糖食物 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(1, 1, 1);">甜點、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，會加速血管的病變，增加血液粘度，影響血液對腦部的正常供應(yīng)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(255, 138, 0);"> 3、腌制食物 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(1, 1, 1);">腌制食物的含鹽量較高，如咸魚、煙熏肉、臘腸等等。雖然鹽分是人體必不可少的物質(zhì)，但過多攝入，對身體的傷害可不止一星半點。食鹽中的氯化鈉在血液中堆積，會造成鈉離子滯留，引發(fā)血管平滑肌細胞腫脹，血壓升高。動脈斑塊受沖刷容易剝落，隨著血液流動。一旦堵塞腦血管，腦梗就離得不遠了。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(1, 1, 1);"><br></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(255, 138, 0);">4、酒精 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(1, 1, 1);">酒精進入人體后，會刺激血管壁內(nèi)皮組織損傷，造成血管壁表面不平整。血液中脂質(zhì)在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集，形成血栓。而且喝酒時，交感神經(jīng)興奮，血壓升高，也是引發(fā)腦梗的一大因素。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(1, 1, 1);"><br></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(237, 35, 8);">預(yù)防腦梗，堅持5個動作</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(1, 1, 1);">平時在家多做這些簡單動作，對預(yù)防腦梗有很大的幫助，也不會浪費很多時間。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(1, 1, 1);"><br></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(255, 138, 0);">1、旋轉(zhuǎn)頭部 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(1, 1, 1);">堅持每天左右兩邊旋轉(zhuǎn)頭部，可增加血管抗壓力，有利于預(yù)防腦梗死。 </b></p> <p class="ql-block">方法：先放松頸部肌肉，頭部自然往左至右、右至左旋轉(zhuǎn)，形成一個弧形狀，完成后為一組。注意速度不宜過快，每次做10組即可。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">2、頸部按摩 </b></p><p class="ql-block">按摩頸部可促進頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復(fù)彈性，改善大腦供血，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。 </p> <p class="ql-block">方法：將雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部左右兩側(cè)，速度稍快，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">3、轉(zhuǎn)動手腕 </b></p><p class="ql-block">這一個動作能預(yù)防和改善手麻的情況，同時能放松手部。 </p> <p class="ql-block">方法：雙手手腕同時由內(nèi)往外轉(zhuǎn)50下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)50下。注意盡量緩緩轉(zhuǎn)動，幅度不宜過大，以免扭傷手腕。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">4、空抓手 </b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，經(jīng)常鍛煉左手，可以鍛煉右腦，減少病變發(fā)生。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"><br></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">方法：左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">5、上提雙肩 </b></p><p class="ql-block">上提、放下肩部，可放松肩部神經(jīng)、血管和肌肉，保證大腦組織血液和氧氣供應(yīng)充足。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">方法：放松身體，將雙肩上提、放下，建議早晚各做5分鐘。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">平時還可以艾灸保健的穴位，可以艾灸關(guān)元穴、氣海穴、命門穴、中脘穴、神闕穴，艾灸這些穴位可以激發(fā)人體的正氣，增強抗病的能力，可以降低腦梗塞復(fù)發(fā)的幾率。</b></p>