大學(xué)生正處在身心健康發(fā)展的重要時期，為提高同學(xué)們維護心理健康的意識，學(xué)會自我調(diào)節(jié)心理的方法，努力踐行習(xí)近平總書記對當(dāng)代大學(xué)生提出的“勤學(xué)、修德、明辨、篤實”的重要要求精神。金昌市社會心理學(xué)會秘書長楊蘭、會員任吉琳應(yīng)甘肅有色冶金職業(yè)技術(shù)學(xué)院邀請至校內(nèi)行團體心理輔導(dǎo)。 大學(xué)生常見的心理問題有以下幾個方面：一是適應(yīng)障礙，對于新環(huán)境無法適應(yīng)，無法和自己的新同學(xué)以及宿舍同學(xué)建立很好的關(guān)系，可能會出現(xiàn)焦慮、緊張不安，或者情緒低落、興趣缺乏等表現(xiàn)；二是因為壓力比較大，對自己的未來缺少明確規(guī)劃，時間比較充足，容易陷入空虛，變得自卑、充滿絕望，甚至更嚴(yán)重伴隨頭暈、惡心、腹瀉、等一系列軀體不適；三是因?qū)W業(yè)競爭性相較減少，缺少自律性，有可能會出現(xiàn)各種成癮問題，比如沉迷網(wǎng)絡(luò)或者抽煙、酗酒等不良嗜好。 在本次心理健康團體輔導(dǎo)中，楊老師從“做個情緒拆彈專家”展開，通過互動的方式了解同學(xué)們的思想動態(tài)，并結(jié)合實際案例，引導(dǎo)大家學(xué)會正視自身情緒變化，主動接納負(fù)面情緒，并通過適當(dāng)?shù)姆椒ㄡ尫挪涣记榫w，保持心態(tài)平衡，樂觀開朗的情緒。同學(xué)們邊聽邊操作，很快學(xué)會了調(diào)節(jié)、舒緩心理緊張、焦慮的有效的方法。之后任老師帶著大家做”健康五行操”，幫助同學(xué)們放松身體，活躍氣氛。 在“九宮格內(nèi)觀”、“正念呼吸”的環(huán)節(jié)，楊老師引導(dǎo)學(xué)生就“媽媽為我做了什么“和”我為媽媽做了什么”進(jìn)行分享。大學(xué)生正處在生理、心理急劇變化的時期,對自我獨立有很強的渴求,成人感不斷增強,心理學(xué)家稱為“第二反抗期”。由于年齡、價值觀及其處事方法的差異而產(chǎn)生的代溝也普遍存在,親子沖突在所難免。 同學(xué)們通過回憶自己人生各年齡階段中與媽媽的鏈接，找回了缺失的連帶感、責(zé)任感、回報感、幸福感。楊老師依據(jù)學(xué)生在分享過程中所表述的心理壓力也給予相應(yīng)的建議與指導(dǎo)。全體同學(xué)積極參與，正確面對自己的現(xiàn)況，學(xué)會了接納自己，正視他人。參加此次活動的學(xué)生均表示會對現(xiàn)有的生活更加珍惜。 最后，老師們和心理咨詢師均寄語：希望同學(xué)們積極關(guān)注自身和他人的心理健康，學(xué)習(xí)心理健康的基本知識，學(xué)會心理調(diào)適的基本技巧，提高個人心理素質(zhì)，快樂生活快樂學(xué)習(xí)，正確面對自己的現(xiàn)況，構(gòu)建屬于自己的美好人生！