<p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 眼睛是心靈的窗戶，眼睛讓我們看到了生活的美好和世界的美麗，但是，壓力、疲勞、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞?，讓我們的視野變得模糊?lt;/p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 親愛的家長朋友們，為了使孩子們能夠擁有美麗的心靈之窗——眼睛，為了心靈之窗更加明亮，太仆寺旗城北幼兒園向大朋友們、小朋友們發(fā)出以下倡議：</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">防止用眼</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> </span> 不要長時(shí)間使用電子產(chǎn)品（單次不宜超過15分鐘），家長是孩子的監(jiān)護(hù)人和第一任老師，應(yīng)以身作則，陪伴孩子。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">注意看書姿勢(shì)</p><p class="ql-block"> 端正坐姿，看書時(shí)保持約33厘米的距離。不要躺著看書、或坐車時(shí)看書。切忌在強(qiáng)烈的陽光下和陰暗的環(huán)境下看書。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block"> 經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，多進(jìn)行拍球、跳繩、跑步等活動(dòng)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"> 充足睡眠</p><p class="ql-block"> 合理安排作息時(shí)間，早睡早起，每天睡眠10個(gè)小時(shí)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">堅(jiān)持做眼保健操</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 每天堅(jiān)持做眼保健操，學(xué)會(huì)保護(hù)眼睛。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">合理膳食</p><p class="ql-block"> 注意營養(yǎng)均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鮮蔬菜和水果。合理搭配富含蝦青素、膠原蛋白、葉黃素和β胡蘿卜素的護(hù)眼膳食。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">定期檢查</p><p class="ql-block"> 定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及時(shí)治療。早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當(dāng)干預(yù)錯(cuò)過預(yù)防有效時(shí)間節(jié)點(diǎn)，導(dǎo)致近視加深。</p>