親愛的小朋友們，今天老師這兒有一首謎語想和小朋友一起分享，請你猜一猜，然后告訴爸爸媽媽謎底是什么吧？ <div style="text-align: center;"><font color="#b06fbb">謎底是：眼睛。</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#b06fbb">你猜對了嗎？</font></div> 最近的你們天天宅在家里，無法出門參加戶外活動，有沒有一直和電視、手機、平板電腦等電子產(chǎn)品密切接觸？老師們也十分關(guān)心你們的視力保護問題，今天陳老師就來給你們保護視力、預(yù)防近視支一些妙招。 讓我們先來認識一下眼睛吧！ 這是眼球的基本結(jié)構(gòu)圖，你了解了嗎？<div> 眼睛的用處大，藍藍的天空、白白的云朵、綠綠的草地，這些美麗的風景，都需要我們用眼睛才可以看到。眼睛是人體中最重要的器官之一，我們所接受的外界信息中，有80%是靠它來完成的呢。眼睛的作用這么大，一定要注意保護好自己的眼睛喲！</div> 保護眼睛，一半來自預(yù)防，一半來自控制，那生活中有哪些小細節(jié)需要我們注意呢？讓我們通過孩子們的護眼兒歌來了解一些吧！ 你知道哪些保護視力的方法了呢？?<div style="text-align: center;">個人衛(wèi)生要注意<br></div> 注意飯前便后洗手，不揉眼睛，不吃手、不啃指甲，掌握正確的洗手方法，洗手時要注意指縫的清潔，要用流動水清洗。<div style="text-align: center;">連續(xù)近距離用眼要休息<br></div> 建議小朋友看書或看電視注意勞逸結(jié)合，遵循“2010”法則，即20分鐘左右讓眼睛休息10分鐘。休息模式可以多樣化，遠眺（看6米外事物）、室內(nèi)運動、做家務(wù)等等都可以。<div style="text-align: center;">保證充足的睡眠時間<br></div> 睡眠不足，用眼時間過長，對視力影響很大。建議家長們參照平時在幼兒園的作息時間表，合理安排一日生活，保證幼兒充足的睡眠。<div style="text-align: center;">確保營養(yǎng)均衡<br></div> 日常飲食中應(yīng)保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)全面，多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。 接下來與小朋友們分享幾個保護視力小游戲，趕快和爸爸媽媽動起來吧！ 正確用眼不能忘，希望小朋友們都保護好自己的眼睛，平時做好近視預(yù)防，發(fā)現(xiàn)異常情況及時就醫(yī)并矯正。讓我們保護好眼睛，用最好的狀態(tài)迎接幼兒園生活。