<p class="ql-block"> 為進一步加強兒童和青少年近視防控工作，3月25日下午，寧都六小特邀寧都縣愛爾眼科醫(yī)院藍會英主任到校開展青少年近視防控科普講座，講座由李志勤副校長主持。</p> 講座篇 <p class="ql-block"> 藍主任運用通俗易懂的語言，深入淺出地為學生們講解了眼球的結(jié)構(gòu)及發(fā)育，并且針對目前學生們不良的用眼習慣、喜歡玩電子產(chǎn)品、缺乏戶外運動等現(xiàn)狀，分析了近視形成的原因與危害，讓學生們意識到保護視力健康的重要性。</p> <p class="ql-block"> 看，戴眼鏡的小男孩正在分享自己的收獲呢！</p> 體驗篇 <p class="ql-block"> 孩子們戴上眼鏡，親身體驗近視眼給生活學習帶來的不便。</p> 科學用眼習慣 <p class="ql-block"> 1.保證每天2小時戶外運動</p><p class="ql-block"> 研究表明，如果孩子每天保證兩小時的戶外運動，那么除了特殊的遺傳因素外，這種孩子一般是不會近視的。所以，在假期的時候，家長可以多帶孩子去外邊玩，去陽光下進行一些體育活動，或者游玩。陽光有利于多巴胺的合成，而多巴胺對預防、控制近視有一定的效果，這對孩子視力的預防是非常有幫助的。</p><p class="ql-block"> 2.保持正確的坐姿</p><p class="ql-block"> 看書寫字要坐著，要做到“三個一”，身體距離桌沿一拳；雙眼距離書本一尺（33cm）；握筆處距離筆尖一寸（大概一個拇指的寬度）。</p><p class="ql-block"> 要做到看書時不可駝背彎腰、不可躺著看書，不要在走路和坐車時看書。</p><p class="ql-block"> 3.減少近距離用眼時間</p><p class="ql-block"> 看書、寫字時間不超過40分鐘，操作電腦時間不宜超過20分鐘。如果必須長時間寫作業(yè)的話，15至20分鐘左右一定要休息一下，哪怕是幾分鐘閉上眼休息，或者是轉(zhuǎn)動一下眼球，這都會有很好的作用。</p><p class="ql-block"> 4.合理使用電子產(chǎn)品</p><p class="ql-block"> 家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產(chǎn)品。非學習目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產(chǎn)品學習30―40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應越短。</p> 愛眼護眼小口訣 <p class="ql-block" style="text-align: center;">小眼睛，是個寶，人人都要保護好。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">眼保操，不可少，預防工作要做好。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">看電視，玩電腦，保持距離很重要。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">看書報，光線好，時間久了要遠眺。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">眼睛全力保護好，幸福生活哈哈笑。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">視力保健要做好，護眼行動不可少。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">書桌燈光左前射，室內(nèi)燈光要打開。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">閱讀習慣要養(yǎng)成，按時休息要做到。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">搖晃車上不閱讀，趴著躺著不看書。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">執(zhí)筆坐姿要正確，書眼距離三十五。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">使用電腦三十分，中途停歇十分鐘。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">輕松遠眺最護眼，遠山近樹真舒暢。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">青山綠水常親近，寬廣“視”界多美麗。</p> <p class="ql-block"> 保護眼睛，遠離近視，是一項學生健康保衛(wèi)行動，它需要學生、家長、老師、學校共同努力。為了學生的健康成長，我們將堅持不懈走在保護眼睛、預防近視的教育路上……</p> <p class="ql-block">編輯:李美燕</p><p class="ql-block">審核:李志勤</p>