<p class="ql-block">親愛的家長、小朋友們：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 你們好！眼睛是我們心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛能讓我們欣賞這個多彩的世界，能讓我們感受到生活的美好。但是隨著科技的發(fā)展，孩子們接觸過多的電子產(chǎn)品，不正確的用眼行為隨時在傷害我們的眼睛，孩子們的視力越來越差，近視的孩子越來越多，保護好孩子視力迫在眉睫。為此，我們發(fā)出以下倡議：</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 親愛的小朋友，為了保護好自己的眼睛，我們倡議你努力做到：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">01 遠離手機、電視和電腦</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">02 保持看書時的坐姿正確</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">03 不要躺著看書</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">04 注意眼睛衛(wèi)生，不揉眼</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">05 不在光線過暗的地方看書</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">06 多到戶外參與體育鍛煉</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">07 多做眼保健操保護眼睛</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">08 多吃蔬菜水果，不挑食</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 親愛的家長朋友，為了保護好孩子的眼睛，我們倡議您能做到：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">01 控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 家長要有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品。非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時；使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，休息遠眺放松10分鐘。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)越短。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">02 給孩子增加戶外活動時間</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 注意合理安排作息時間，保護孩子的視力健康。營造良好的家庭體育運動氛圍，陪伴和鼓勵支持孩子參加各種形式的戶外體育活動，使其至少掌握2項體育運動技能，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">03 讓孩子養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 家長需要提醒孩子不要長時間看電視、玩手機，應(yīng)適當(dāng)休息，眺望遠處。畫畫看書時姿勢要正確，養(yǎng)成看書時“一尺一寸一拳”的習(xí)慣。不要躺著或者趴著看書。不要在動蕩的車廂內(nèi)、光線不好的地方看書。定期檢查視力，及時矯正。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">04 保證孩子的睡眠和營養(yǎng)充足</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 保障孩子充足的睡眠時間，確保孩子每天睡眠8個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食，平時不偏食、不挑食，保證營養(yǎng)均衡。</p><p class="ql-block"><br></p> <h3>? ? ? ?親愛的孩子們，為了我們心靈窗戶的明凈，讓我們一起遵循倡議，愛眼護眼，“睛”彩無限。尊敬的家長，也請您以身作則，從細微之處做起，提醒孩子健康用眼！希望在家園的共同努力下，孩子們能擁有健康的眼睛，享受美好的生活！</h3></br>