春季天氣變化多端，不僅是幼兒疾病的多發(fā)期，也是各種病毒細菌滋長的時期，這個時候，免疫能力低的幼兒就容易感染呼吸道疾病，從而引發(fā)各種疾病。所以，爸爸媽媽們一定要了解一些春季幼兒保健小常識，幫助自己的孩子全面抵御春天疾病。 <div><br></div><br> <p class="ql-block" style="text-align: center;">??穿衣篇??</p><p class="ql-block"><br></p> 看似溫暖的春季，其實常常伴有涼風，孩子穿的多又容易出汗被風吹很容易受涼，最有效的春季兒童保健法則就是根據(jù)一天的天氣變化，適當?shù)臑楹⒆犹頊p衣服。 <p class="ql-block" style="text-align: center;">??飲食篇??</p><p class="ql-block"><br></p> 均衡的營養(yǎng)，科學的為孩子安排膳食，也是能夠幫助孩子提高免疫能力的。孩子一般喜歡色香味全的營養(yǎng)食譜，同時也喜歡色澤鮮艷豐富的食物，爸爸媽媽們在給孩子準備飲食的時候，除了要力求營養(yǎng)均衡，保證孩子每一天都攝取到充足的蛋白質(zhì)和維生素，滿足他們的生長需要之外，還要注意膳食的多樣化，多元化，讓幼兒多吃一些新鮮水果和蔬菜等，開開胃，保證他們有充足的食欲。<br><br><br> 春季氣候干燥，孩子每天喝水也是不能少的一個環(huán)節(jié)。多喝水不僅能夠及時補充孩子體內(nèi)缺少的水分，還能夠增強孩子的新陳代謝能力，有利于將體內(nèi)的有毒物質(zhì)的排出，降低生病的概率 <p class="ql-block" style="text-align: center;">??運動篇??</p><p class="ql-block"><br></p> 經(jīng)常鍛煉是增強幼兒體質(zhì)以及免疫能力的最佳方法之一了。春天的時候氣候適宜，陽光燦爛，常帶孩子進行適量的戶外活動，鍛煉身體，能夠增強幼兒的抗病能力，改善體溫調(diào)節(jié)功能，同時更好的適應多變的溫度，避免病菌的侵襲。 春季適合孩子的運動:<br><br>1、抻拉:雙臂上舉，然后向各個方向抻拉，同時踮起腳后跟，重復6-8次，中間稍休息。<br><br>2、單杠練習:懸垂(20秒、1分鐘)，同時身體向右、左轉動，雙腳并攏;身體向前、后擺蕩;順時針或逆時針方向擺蕩。<br><br>3、跳躍式引體向上:下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單杠，并利用跳躍的慣性做引體向上(單杠的高度和雙手的握距因人而異)。每次至少重復6-8次。<br><br>4、跳躍:向上跳，逐漸增高，或達到一既定高度;從稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30-60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地?？蛇x擇練習，但一開始就要按規(guī)定數(shù)量做，逐漸加大運動量。 <p class="ql-block" style="text-align: center;">??衛(wèi)生習慣篇??</p><p class="ql-block"><br></p> 無論是在幼兒園里，還是在家里，爸爸媽媽們都要培養(yǎng)自己的孩子良好的衛(wèi)生習慣，告訴他們要勤洗手，不要用臟手亂摸鼻子和眼睛。如果您的孩子總是流鼻涕，那么您還要教會他如何正確擦拭鼻涕。<br><br><br> 除此之外 我們還可以這樣做：<div>1、保持室內(nèi)環(huán)境的清潔衛(wèi)生，有利于消滅細菌，減少疾病的發(fā)生。<br><br>2、保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度，當溫度在8-18℃時，室內(nèi)相對濕度保持在40%-60%之間，人體感覺舒適健康。<br><br>3、經(jīng)常開窗通風換氣，保證室內(nèi)空氣新鮮。一般在上午9點—11點，下午2點—4點，城市中的污染較少，開窗效果較好。<br><br>4、出門一定要戴口罩，盡量少帶孩子去擁擠、空氣不流通的公共場所，以減少傳染病的發(fā)生。<br><br>5、為提高孩子的免疫力，家長可以帶領孩子們進行適當?shù)倪\動，并為孩子們養(yǎng)成早睡早起的好習慣，保證睡眠充足。</div> 家長朋友們，孩子的健康是我們共同的心愿，相信我們家園攜手，一定能讓孩子們健康成長，享受快樂明媚的春光！