<p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">為深入貫徹習(xí)近平總書記關(guān)于兒童青少年近視問題的重要指示精神，加強學(xué)校健康教育，推動《綜合防控兒童青少年近視實施方案》全面落實，進(jìn)一步營造近視防控宣傳教育氛圍，北海市英琪幼兒園緊緊圍繞2021年春季學(xué)期近視防控宣傳教育月，開展＂目浴陽光，預(yù)防近視，共同呵護(hù)眼睛”主題活動，并落實預(yù)防措施保護(hù)兒童視力，請廣大家長朋友們配合，共同呵護(hù)眼睛，給孩子們一個光明的未來</span></p> <p class="ql-block"> 保持正確的讀寫姿勢? </p><p class="ql-block"> 1.閱讀和寫作時，身體應(yīng)該坐正，保持眼睛與書籍之間的距離應(yīng)為33-35厘米(一尺)，胸部與書桌之間的距離應(yīng)為大約一拳，握筆的手指與筆尖之間的距離應(yīng)為大約3厘米(一寸)。 2.書寫時請將筆保持在適當(dāng)?shù)慕嵌?，用鉛筆書寫時筆桿與紙面之間的角度為40-50度。 </p><p class="ql-block">3.不要低頭或仰面看書，不要走路看書，不要在行駛車輛或船上看，選擇良好的用眼視覺環(huán)境，閱讀和寫作時，應(yīng)該有足夠的光線，窗戶燈和臺燈應(yīng)該從左前方射來，不要在太亮或太暗的光線環(huán)境下閱讀或書寫，如陽光直射線下和晚上光線不足時，不能看書、寫字，這是最傷眼睛的。 4.盡量不要用鉛芯太細(xì)的鉛筆寫字，鉛芯的硬度應(yīng)該適中，一般建議用HB鉛筆代替自動鉛筆芯，作業(yè)用紙應(yīng)該干凈，書寫字體不要過小。 </p><p class="ql-block"> 5.選擇合適的桌椅進(jìn)行閱讀和寫作，桌子的高度應(yīng)該在上腹附近，電視的亮度應(yīng)該合適，不能太亮或太暗</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">保護(hù)眼睛三要三不要 </p><p class="ql-block">1.要注意用眼衛(wèi)生。 看書和用電腦時間不宜過長，每隔30-40分鐘就休息10-15分鐘，眺望遠(yuǎn)處。</p><p class="ql-block">2.要堅持做“眼保健操”。 眼睛休息的時候可以順便做做眼保健操，能放松眼部肌肉，緩解眼睛疲勞。</p><p class="ql-block">3.要多吃保護(hù)眼睛的食物。 如豆制品、蔬菜、堅果等食物，能加強眼部肌肉活動，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。</p><p class="ql-block">4.不要在光線太暗的地方看書。 光源太暗，時間長了對眼睛有損傷。</p><p class="ql-block">5.不要經(jīng)常點眼藥水。 不同種類的眼藥水針對不同眼病，胡亂使用極易對眼睛造成傷害。</p><p class="ql-block">6.不要配戴劣質(zhì)太陽鏡和老花鏡。 劣質(zhì)太陽鏡鏡片會使外界物體變形扭曲，而劣質(zhì)老花鏡是用劣質(zhì)玻璃制作，光學(xué)質(zhì)量得不到保障。</p> <p class="ql-block">廣大家長朋友們，兒童近視預(yù)防工作需要我們共同呵護(hù)共同努力，讓我們大家一起攜手共同呵護(hù)孩子們的眼睛，讓孩子們可以擁有一個光明的未來，家長朋友們我們行動起來吧</p>