心理與數(shù)學(xué)融合課堂（三）：做積極樂(lè)觀的人——學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒心孟想 <p class="ql-block"> “打造幸福校園，奠基幸福人生”，河南宏力學(xué)校的教育理念深入我心并行于我身。于是，從這學(xué)期開(kāi)始，我堅(jiān)持并開(kāi)展了心理課堂，目前已經(jīng)三周了?；谏现艿臍w因風(fēng)格調(diào)查結(jié)果，2021年3月26日我們進(jìn)行了《做積極樂(lè)觀的人——學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒》心理主題活動(dòng)，目的是為了培養(yǎng)孩子們用積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)生活中的大事小情。</p> <p class="ql-block"> 活動(dòng)伊始，我們運(yùn)用四年級(jí)所學(xué)習(xí)過(guò)的數(shù)對(duì)來(lái)揭示本次主題，孩子們興趣濃厚，不僅回顧了舊知，同時(shí)也創(chuàng)造了輕松活躍的課堂氛圍，真是應(yīng)情應(yīng)景呀！</p> <p class="ql-block"> 緊接著的熱身游戲，孩子們熱情似火??</p><p class="ql-block"> 游戲規(guī)則打破了以往的同桌或前后桌合作，而是每一大組同學(xué)手拉著手，形成環(huán)形。然后由女生充當(dāng)“烏鴉”，男生充當(dāng)“烏龜”，進(jìn)行快速反應(yīng)訓(xùn)練。</p> <p class="ql-block"> 快來(lái)看他們的神情，滿(mǎn)臉的期待讓我為之著迷！</p> <p class="ql-block"> 故事開(kāi)始咯！看，張老師聲情并茂的講述有沒(méi)有吸引到你呢？</p> <p class="ql-block"> 無(wú)論男生還是女生，都無(wú)比享受并沉浸在這樣的快樂(lè)之中，意猶未盡……</p> <p class="ql-block"> 就連平時(shí)溫文爾雅、柔聲細(xì)語(yǔ)的同學(xué)竟也開(kāi)懷大笑起來(lái)，這樣的課堂盛況空前絕后呀！</p> <p class="ql-block"> 本次活動(dòng)的故事接龍環(huán)節(jié)，同學(xué)們也是歡欣踴躍的參與其中。同學(xué)們編的故事真是讓我大跌眼鏡，孩子們的想象力簡(jiǎn)直是精妙絕倫，這景象可謂是八仙過(guò)海，各顯神通呀！</p> <p class="ql-block"> 其實(shí)，樂(lè)觀的精神也是可以“傳染”和養(yǎng)成的，我正在讀的培養(yǎng)《高情商的孩子》以及《完整的成長(zhǎng)》中都有證實(shí)。比如你很樂(lè)觀，氣氛是活躍的，和你在一起的人也會(huì)感到很樂(lè)觀?？矗瑥埨蠋熓遣皇呛軜?lè)觀呢？有沒(méi)有被我的笑容和笑聲感染到呢？</p> <p class="ql-block"> 不僅有圖有真相，也有小小視頻奉上喲！</p> <p class="ql-block"> 人生何其短暫，順境也好，逆境也罷，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)才能過(guò)好每一天，成為人生大贏家！</p> <p class="ql-block"> 觀察別人，映射自己，轉(zhuǎn)變觀念從身邊事開(kāi)始！</p> <p class="ql-block"> 積極心態(tài)是保持最佳精神狀態(tài)、擁有健康心理的法寶，能夠創(chuàng)造財(cái)富，導(dǎo)向成功，幫助你獲得健康快樂(lè)的生活。</p> <p class="ql-block"> 在生活中存在不良情緒是正常現(xiàn)象，但是要學(xué)會(huì)在生活中找樂(lè)，樂(lè)才會(huì)找你喲！</p> <p class="ql-block"> 人的情緒變幻莫測(cè)，喜、怒、哀、懼都是正常的，但是總體上保持樂(lè)觀的心態(tài)卻一如既往的重要，所以學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會(huì)做情緒的主人，才能幫助我們生活幸福！</p> <p class="ql-block"> 生活就是一面鏡子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。所以，笑對(duì)人生，人生笑對(duì)！</p> <p class="ql-block"> 美國(guó)心理學(xué)家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期研究證明，積極心態(tài)是樂(lè)觀的，都是能夠妥善應(yīng)對(duì)煩惱的。樂(lè)觀是一種優(yōu)秀的，良好的品質(zhì)。</p><p class="ql-block"> 樂(lè)觀主義的人能發(fā)現(xiàn)生活中的絢爛多彩，而悲觀主義的人只能看到枯藤老樹(shù)；樂(lè)觀主義的人熱愛(ài)生活，而悲觀主義的人常抱怨生活。樂(lè)觀主義的人，即使受了挫折，也會(huì)告訴自己：“沒(méi)關(guān)系，一定會(huì)好起來(lái)的！”，而悲觀主義的人，即使沒(méi)受挫折，也會(huì)先被自己的負(fù)能量所打敗。</p> <p class="ql-block"> 這節(jié)課你有所收獲嗎？試著分享你的快樂(lè)吧！并且從今天開(kāi)始，準(zhǔn)備好幸福日記本，記錄生活中讓你開(kāi)心的“好事”，每天至少一件，堅(jiān)持下去你會(huì)收獲不一樣的幸福感受喲！</p> <p class="ql-block"> 成長(zhǎng)的路上，充滿(mǎn)了磨難，平凡而不平庸。相反，每經(jīng)歷一場(chǎng)磨難之后，劫后余生的喜悅，是你無(wú)論如何也體會(huì)不到的。這條路上充滿(mǎn)了我們的汗水和期盼，在這條路上行走著，有樂(lè)觀陪伴，我們將會(huì)幸福滿(mǎn)滿(mǎn)。</p> <p class="ql-block"> 在此，我們發(fā)出倡議：保持樂(lè)觀心態(tài)，奠基幸福人生。笑對(duì)人生，我從做起！</p><p class="ql-block"> ——宏力學(xué)校五三、五六班學(xué)生</p> 樂(lè)觀心態(tài)幸福課堂悲觀主義人生學(xué)會(huì)樂(lè)觀主義自我調(diào)節(jié)積極