<p class="ql-block"> 昨晚，五點(diǎn)半開始坐上順風(fēng)車，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，直到晚上九點(diǎn)多才回到家里。</p><p class="ql-block"> 只是因?yàn)轭櫩蛠碜运拿姘朔剑浩囌?、火車站、飛機(jī)場(chǎng)、安丘………而我是第一個(gè)上車的人，所以，告訴愛人接我的時(shí)間，一改再改，一拖再拖。</p><p class="ql-block"> 司機(jī)顯然有點(diǎn)不好意思，雖然我也覺得這趟順風(fēng)車不是太“順風(fēng)”，但我能理解他們的不容易。顧客給他打電話，都是因?yàn)橐环菪湃危绻s了，失了誠信，顧客如果不能按時(shí)上車，無法早點(diǎn)到家，他的良心會(huì)不安的，尤其是飛機(jī)晚點(diǎn)的人還是一個(gè)大學(xué)生孩子。</p><p class="ql-block"> 同理心，是我們學(xué)心理學(xué)的人必須具備的，不僅僅是陌生人，還有親密關(guān)系里的人。</p><p class="ql-block"> 本來以為，下車時(shí)，能看到愛人的車，看到他已經(jīng)等在那里，誰知道，沒影兒。</p><p class="ql-block"> 打電話問問，“快了！”</p><p class="ql-block"> 心里，有一絲絲不悅升起來：怎么回事？上次，也是這樣，黑漆漆的夜里，讓我站著等半天。夜里的空氣有點(diǎn)冷?。∥颐髅鞲嬖V過他的，盡量不要讓我等他。</p><p class="ql-block"> 干脆，開始走吧！誰知道他啥時(shí)候到？</p><p class="ql-block"> 邊走邊想：嗯，這就是他真實(shí)的樣子，做事慢性子，不像自己風(fēng)風(fēng)火火，但是，夠穩(wěn)重?。驌?dān)當(dāng)?。∧銊?dòng)不動(dòng)跑出去學(xué)習(xí)，人家一個(gè)人在家里照顧飯店，還要早上五點(diǎn)送你，晚上八點(diǎn)接你，知足吧你！</p><p class="ql-block"> 走著走著，突然想起來，這樣走著，反而不會(huì)感覺到冷了！心情，雀躍起來。</p><p class="ql-block"> 走了近20分鐘，才看到愛人的車，調(diào)侃了一下彼此，坐進(jìn)車?yán)?，聽著車?yán)锏囊魳芬黄鸹丶摇?lt;/p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 同理心，很重要；轉(zhuǎn)念，很重要；了解自己和別人的內(nèi)在運(yùn)作模式，同樣的重要。</p><p class="ql-block"> 因?yàn)椋覊蜃孕?，夠自尊，夠自愛。我的自我價(jià)值水平高，我知道我值得被愛，我有資格得到別人的愛。我并不會(huì)因?yàn)樗男袨閼岩勺约海何也粔蚝茫也恢档帽粣?。外面的人都是我們的一面面鏡子，照出的是我們內(nèi)心的問題。</p><p class="ql-block"> 我更知道自己在愛人心里的位置，這么多年以來，我們一起經(jīng)歷過風(fēng)風(fēng)雨雨，而且，可以說是大風(fēng)大浪，我們?cè)缫呀?jīng)是“相對(duì)無言相濡以沫”。</p><p class="ql-block"> 很多時(shí)候，話語都顯多余。</p><p class="ql-block"> 但是，在心理學(xué)課堂上，我卻看到了太多自我價(jià)值不足的學(xué)員。她們既渴望擁有親密關(guān)系，同時(shí)，又在拒絕別人靠近自己。</p><p class="ql-block"> 上午的答疑解惑環(huán)節(jié)，劉珍老師把回答問題做成了深度療愈課堂，讓我們目睹了幾個(gè)不同的生命狀態(tài)，一次次讓人禁不住潸然淚下………</p><p class="ql-block"> 有一個(gè)妹子，說自己不自覺地就會(huì)跟別人保持距離，雖然也有兩三個(gè)閨蜜。</p><p class="ql-block"> 劉珍邀請(qǐng)她上臺(tái)，讓幾個(gè)學(xué)員分別代表她的閨蜜和愛人，站在距離她不同的地方，讓她感知舒服不舒服。當(dāng)代表老公的學(xué)員靠近她時(shí)，她哭了，表示出委屈無助的樣子。</p><p class="ql-block"> 于是，劉珍老師就決定為她做點(diǎn)事，提升她的安全感，資格感，我們所有人圍成一個(gè)大圈，讓她站在中間，教她喊出這樣一句話：對(duì)于家庭來說，我很重要！</p><p class="ql-block"> 可是，她卻哭著說：“我不重要！你們?yōu)槭裁窗盐宜妥?？?lt;/p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 原來，她1歲時(shí)，跟奶奶在一起生活，后來，才回到爸爸媽媽身邊。</p><p class="ql-block"> 嬰兒0-3歲時(shí)，是她的安全感、依戀感、資格感建立的重要時(shí)期，有好的依戀關(guān)系，才能夠建立好的親密關(guān)系。</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)在的她，想親近媽媽，卻不敢靠近。一個(gè)小女孩的無助，投射到了成人關(guān)系里，更多的時(shí)候，她需要一個(gè)獨(dú)立的空間安放自己的心，那就像是一個(gè)殼，只有在那里，她才感覺到安全。</p><p class="ql-block"> 這就讓我想到了我接觸到的太多的家長(zhǎng)們，她們的孩子們，在仇親階段，都不愿意跟爸爸媽媽在一起生活。要么，離家出走；要么，去朋友家住；要么，自己租房子住。</p><p class="ql-block"> 她們應(yīng)該也有類似的心境：我需要一個(gè)自由自在的空間，做我自己，做我自己想做的事。我需要你時(shí)，我會(huì)向你求助；我不需要你時(shí)，離我遠(yuǎn)點(diǎn)，越遠(yuǎn)越好。只有在一個(gè)相對(duì)安全的空間里，她們才可以慢慢地自我療傷。</p><p class="ql-block"> 很多家長(zhǎng)就會(huì)抓狂：明明離不開我們，還要故意躲著我們！</p><p class="ql-block"> 親愛的，她們只是在物質(zhì)上暫時(shí)做不到自立，才會(huì)依賴你們的支持，一旦她們可以自給自足了，她們會(huì)離你們更遠(yuǎn)，遠(yuǎn)到你們看不到的地方。</p><p class="ql-block"> 感覺一下，這樣的爸爸媽媽在孩子心里，是一種什么樣的感覺？</p><p class="ql-block"> 魔鬼。</p> <p class="ql-block"> 當(dāng)我們一起為她加油助力：“我愿意支持你，我愿意幫助你，我愿意愛護(hù)你………”</p><p class="ql-block"> 當(dāng)我們主動(dòng)靠近她，去深深地?fù)肀?，到她慢慢地主?dòng)靠近我們，最后，我們大家都擁抱在一起時(shí)，她說，她的心，從開始的冷，漸漸地，暖了。</p><p class="ql-block"> 很多人都流淚了…………心理學(xué)這條路上，見證了太多用生命影響生命、用靈魂呼喚靈魂的事。在這里，拒絕虛情假意，拒絕爾虞我詐，拒絕距離感。感覺大家的心都緊緊地貼在一起。</p><p class="ql-block"> 正如劉珍老師說的：“總有一份真誠和善意會(huì)融化你心里的堅(jiān)冰”。</p><p class="ql-block"> 真實(shí)是最有力量的。然而，又有多少人在“戴著偽善的面具，說著言不由衷的話”。越虛假，越無力，越疲憊。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 還有一個(gè)學(xué)員提問，為什么害怕權(quán)威？</p><p class="ql-block"> 原來，她是家里的老大，還有一個(gè)弟弟，一妹妹，而她才比弟弟大一歲。</p><p class="ql-block"> 也就是說，在她才一歲的時(shí)候，弟弟就出生了，而且做為家里的男孩，肯定受寵，可是，她才一歲??！同樣也是個(gè)孩子，所以，她在家里特別乖巧，特別能忍，她用這樣的方式在討好爸爸媽媽：爸爸媽媽，我很乖哦！你們要愛我哦！多看看我哦！</p><p class="ql-block"> 在這里，劉珍老師講到了成年人表現(xiàn)出的小孩子狀態(tài)的代表情緒，有五種。</p><p class="ql-block"> 第一種：委屈。</p><p class="ql-block"> 典型的小孩子狀態(tài)。意思是，你該給我的，卻沒有給我，但對(duì)方未必知道，所以，解決的方向就是要學(xué)會(huì)主動(dòng)溝通，有效溝通。</p><p class="ql-block"> 第二種：討好。</p><p class="ql-block"> 失去自我的“假自體”狀態(tài)，其實(shí)，就是感覺不被愛，才去用這樣的方式求愛，求關(guān)注。解決方向就是自己去做，不依賴。</p><p class="ql-block"> 第三種：逃避。</p><p class="ql-block"> 力量不夠的表現(xiàn)。做錯(cuò)了事，不敢承擔(dān)責(zé)任，“都是你的錯(cuò)，跟我沒關(guān)系”，然而，逃避解決不了任何問題，只能讓問題越來越糟糕，解決的方向就是直接面對(duì)。</p><p class="ql-block"> 第四種：抱怨。</p><p class="ql-block"> 抱怨，是希望外面的人和事為我做出改變，而自己拒絕改變拒絕成長(zhǎng)。這顯然是不可能的事。抱怨就是自己喝了毒藥，還想把別人毒死。解決方向就是與我有關(guān)的承擔(dān)起責(zé)任。</p><p class="ql-block"> 第五種：自責(zé)。</p><p class="ql-block"> 解決方向就是改成成年人的慚愧，知道這次不好，下次提升得更好。</p><p class="ql-block"> 所以說，婚姻是成年人的游戲，這也就是為什么現(xiàn)在出現(xiàn)心理問題的孩子越來越多的原因：我還沒長(zhǎng)大，孩子長(zhǎng)大了。</p><p class="ql-block"> 劉珍老師告訴這個(gè)學(xué)員，需要深層療愈童年創(chuàng)傷，去和父母這個(gè)源頭做連結(jié)，去發(fā)現(xiàn)愛，去享受愛，愛才會(huì)流動(dòng)起來，你的安全感才夠，你的柔軟度才夠。</p><p class="ql-block"> 沒有情感擾動(dòng)的家庭，就像是扔石頭。你說話之所以讓人感覺很硬，就是因?yàn)榍楦腥彳浂炔粔颍f明你在防御。</p><p class="ql-block"> 為什么不夠？為什么防御？安全感不夠。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 在學(xué)習(xí)感知位置平衡法時(shí)，一個(gè)學(xué)員妹子的個(gè)案展示讓人深思。</p><p class="ql-block"> 開始，她求助的問題是想改善和老公的關(guān)系，感覺老公有點(diǎn)頑固不化。</p><p class="ql-block"> 可是，個(gè)案顯示，當(dāng)她做在老公的位置上去感受老公的體驗(yàn)時(shí)，她表現(xiàn)出了無助無力的樣子，一直在抱著自己的腦袋哭。尤其是看到妻子的目光一直在孩子身上時(shí)，“他”很失落。</p><p class="ql-block"> “我只要她們過得好，不用管我”，“我不想讓她擔(dān)心，不想讓她知道，我愛她”………</p><p class="ql-block"> 是的，這就是可怕的頭腦風(fēng)暴，這就是自以為是的“我以為”，當(dāng)我們做不到心與心的溝通，我們永遠(yuǎn)看不到事實(shí)背后的真相。</p><p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)心理學(xué)，就是讓我們學(xué)會(huì)“透過現(xiàn)象看本質(zhì)”的能力，讓我們理解所有的發(fā)生都是該來的，讓我們學(xué)會(huì)真正的柔軟和慈悲：立體看人。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)這個(gè)妹子看到了老公的不容易，才知道自己錯(cuò)了，誤會(huì)了老公，表達(dá)了自己的歉意：不但不理解你，還指責(zé)你，要求你。對(duì)不起！我也愛你！</p> <p class="ql-block"> 第四個(gè)學(xué)員：感覺被別人忽略時(shí)，會(huì)不舒服，也沒有勇氣主動(dòng)靠近人家：“我怕我表達(dá)了我的真實(shí)感受，會(huì)被傷害”。</p><p class="ql-block"> 仍然源于內(nèi)心的安全感不夠。有的時(shí)候，不是別人故意冷落你，但你卻感覺“我覺得我沒那么重要”。于是，像一個(gè)小蝸牛，慢慢地伸出自己的觸角去探知這個(gè)世界。</p><p class="ql-block"> 告訴自己：此時(shí)此刻，在這里，我很安全！我這一生不容易，我不能怠慢了自己，每個(gè)人都是我自己的陌生人。</p><p class="ql-block"> 劉珍：“任何一個(gè)創(chuàng)傷，都在每一個(gè)進(jìn)步中得到補(bǔ)償?！?lt;/p><p class="ql-block"> 是的，愛上自己，成為愛，成為光，這可能是我們終其一生都需要去完成的功課。每個(gè)人都沒有錯(cuò)，每個(gè)人都有自己的功課。</p><p class="ql-block"> 我早已經(jīng)走在這條“道”上，親愛的，你呢？</p><p class="ql-block"> 出發(fā)了嗎？</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">學(xué)員的分享（1）</p><p class="ql-block"> 處理他人的情緒法：接受，分享，肯定，策劃</p><p class="ql-block"> 接受就是允許存在，把別人感覺當(dāng)回事，先分享感受再分享事情，根據(jù)肯定的五要素肯定他的動(dòng)機(jī)，情緒，肯定可以接受的部分，肯定可以肯定的部分，站在他的角度，肯定新的可能性，最后策劃一個(gè)可行的方案。由此我看到了以往處理孩子情緒的問題，先否定，批判，孩子已經(jīng)就不想再和我往下說了，還報(bào)怨孩子什么都不說。</p><p class="ql-block"> 感知位置平衡法 ，與媽媽改善關(guān)系，媽媽感受不到我的存在，老師說我們之間有一些隔膜使我們無法聯(lián)結(jié)，這是我的功課。</p><p class="ql-block"> 劉珍老師的答疑，讓我的價(jià)值感在安全的環(huán)境里有了提升，自我價(jià)值感很重要，而這是我缺少的，這又是我的功課。</p><p class="ql-block"> 人生中任何一個(gè)創(chuàng)傷，都在每一步進(jìn)步中得到補(bǔ)償。四天的學(xué)習(xí)給我的心做了一次療愈，我已經(jīng)很久沒有這么開心了。</p><p class="ql-block"> 固有的思維模式一直讓頭腦去思考問題，從來沒有去靜下來感覺心里的真實(shí)想法，身心分離的太久了，已經(jīng)忘記了自己是誰，同時(shí)用各種方法掩蓋問題，不愿面對(duì)，不愿接受，不愿放下，這些問題一直都在心里，因?yàn)樘纯嗔瞬蝗ビ|碰它們，因?yàn)橥纯嗖恢廊绾伟卜潘鼈?，所以走上了學(xué)習(xí)的道路，學(xué)習(xí)就是對(duì)心靈的療愈，療愈中也會(huì)有痛，但痛過之后就是一個(gè)全新的自己。</p><p class="ql-block"> 感恩遇到你們，感恩一路同行！</p> <p class="ql-block"> 學(xué)員分享（2）：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 今天在學(xué)習(xí)中有幾個(gè)瞬間對(duì)我觸動(dòng)特別大：</p><p class="ql-block"> 早上一到教室，幾位伙伴隨著音樂在舞動(dòng)，我加入其中，李燕姐姐也加入進(jìn)來?？粗磉吇锇閭兲呐d高采烈，自己也跳得不亦樂乎，忽然想起6年前第1次參加這種線下課程，那時(shí)候的自己身體打不開，也不敢打開，也覺察不到自己是否打開，更多的是羞澀，不敢表現(xiàn)，畏懼，害怕，退縮，擔(dān)心別人笑話……</p><p class="ql-block"> 后來姐姐經(jīng)常說起我當(dāng)年的樣子，連我自己都不相信現(xiàn)在的我可以自由的舞動(dòng)，甚至在他人的眼里還是舞姿優(yōu)美自由綻放的。身體的狀態(tài)是心理狀態(tài)的外在反應(yīng)，這6年里我持續(xù)不斷的學(xué)習(xí)，讓自己找到了自信，增加了力量，增強(qiáng)了存在感和價(jià)值感，所以能夠由內(nèi)而外的展示真實(shí)的自己。所以我想說，如果你也喜歡這樣的場(chǎng)域，感受到學(xué)習(xí)帶來的變化，希望我們繼續(xù)一起走，一起成長(zhǎng)！就像劉珍老師說的，時(shí)光不負(fù)有心人，星光不負(fù)趕路人。日積月累的學(xué)習(xí)，必然造就來日的天壤之別！</p><p class="ql-block"> 在做收回投射時(shí)，我以為對(duì)愛人的投射已經(jīng)很少了，但是在做的時(shí)候仍然會(huì)看到很多白色的煙霧從他身上飛起，落到我的身后，超乎我的想象。所以我們大腦理性的認(rèn)為和我們潛意識(shí)真實(shí)的感覺是大不一樣的，真實(shí)的體驗(yàn)更有說服力。所以學(xué)習(xí)過的技巧我還要經(jīng)常用，經(jīng)常做，借此來實(shí)現(xiàn)身心合一。</p><p class="ql-block"> 濰坊簡(jiǎn)快課堂是一個(gè)神奇的地方，我們?cè)谶@里感到輕松愉悅，放下武裝面具，面對(duì)自己的內(nèi)心，吸取營養(yǎng)，反思，覺察，成長(zhǎng)，進(jìn)步，把學(xué)到的知識(shí)用在現(xiàn)實(shí)生活里，讓自己更加開心愉悅，輕松滿足，以至最終成功快樂不是夢(mèng)！</p><p class="ql-block"> 世界這么大還是遇見你。感恩在課堂里每一位伙伴的支持和助力，感恩劉珍老師及其團(tuán)隊(duì)，祝福我們每個(gè)人，期待下次相聚！</p> <p class="ql-block">轉(zhuǎn)發(fā)：</p><p class="ql-block"> ??孩子不是一夜之間就成熟的。 個(gè)體的心理發(fā)展需要很長(zhǎng)的過程，甚至一生都在慢慢地不停成長(zhǎng)。而每個(gè)年齡要發(fā)展出相應(yīng)成熟的個(gè)體，就需要照料孩子的人給予豐富的養(yǎng)料。讓孩子的內(nèi)心強(qiáng)大起來，面對(duì)這個(gè)世界。父母如果一直缺席，而到了分離的時(shí)候，就要求孩子去獨(dú)立，這樣的結(jié)果往往不盡如人意。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ??心理學(xué)家溫尼科特在《家庭與個(gè)體發(fā)展》中提到：“家庭為個(gè)體情感成熟所做的貢獻(xiàn)有兩個(gè)主要特征：一個(gè)是持續(xù)地為個(gè)體提供保持高度依賴的機(jī)會(huì)；另一個(gè)是為個(gè)體提供機(jī)會(huì)，讓他們脫離父母進(jìn)入整個(gè)家庭，然后脫離家庭進(jìn)入家庭以外的社會(huì)單元（比如學(xué)校）”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ??所以，父母的愛要自嬰兒時(shí)期開始就要給足，并且一直持續(xù)下去。不僅僅是金錢和奶粉保證，孩子需要的是愛的給予。這就是父母的第一個(gè)任務(wù)：跟孩子形成親密依賴，呵護(hù)孩子的成長(zhǎng)。而同時(shí)，父母要做好分離的準(zhǔn)備，為孩子提供獨(dú)立的機(jī)會(huì)。這個(gè)前提是有愛的保證。試著讓孩子去跟自己的親戚朋友相處，融入大的家庭。然后慢慢地融入學(xué)校、社會(huì)。</p>