<p class="ql-block ql-indent-1">眼睛，是心靈的一扇窗戶，既能夠幫我們認(rèn)識(shí)世界，也能幫助我們學(xué)習(xí)知識(shí)。隨著我國社會(huì)經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，人民生活水平的不斷提高，特別是家用電視、電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品的普及，為幼兒的視力健康發(fā)展帶來了安全隱患。近年來，我國少年兒童眼睛近視的發(fā)病率成逐年上升趨勢(shì)。為切實(shí)做好家園共育工作，幫助幼兒預(yù)防近視，西安市高陵區(qū)小紅花幼兒園在本周開展了“保護(hù)眼睛??，預(yù)防近視”的活動(dòng)，為您整理以下有關(guān)預(yù)防近視的小知識(shí)，請(qǐng)您仔細(xì)閱讀，我們一起幫助幼兒養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，遠(yuǎn)離近視。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">活動(dòng)中，老師們通過各種方式向幼兒講解眼睛的作用及保護(hù)眼睛的重要性，用通俗易懂的語言幫助孩子了解近視眼是怎樣形成的以及近視眼的預(yù)防、飲食等一系列健康知識(shí)，活動(dòng)受到了孩子們的喜愛，讓幼兒掌握了保護(hù)眼睛的基本知識(shí)。除此之外我們還向家長們發(fā)了“預(yù)防近視告家長書”，通過這樣的方式，向家長們宣傳幼兒預(yù)防近視的相關(guān)知識(shí)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">如何有效預(yù)防近視</p><p class="ql-block"> 1、注重家庭科學(xué)用眼指導(dǎo)</p><p class="ql-block ql-indent-1">家庭對(duì)孩子的成長至關(guān)重要。家長應(yīng)當(dāng)了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)，以身作則，盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣。0—6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，家長應(yīng)當(dāng)尤其重視孩子早期視力保護(hù)與健康，及時(shí)預(yù)防和控制近視的發(fā)生與發(fā)展。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">2、控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)長</p><p class="ql-block ql-indent-1">家長陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30―40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">3、避免不良用眼行為</p><p class="ql-block ql-indent-1">引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫姿勢(shì)，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過40分鐘。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">4、堅(jiān)持做眼保健操</p><p class="ql-block ql-indent-1">做眼睛保健操是預(yù)近視行之有效的方法，應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持不懈。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">5、保證充足的睡眠和營養(yǎng)</p><p class="ql-block ql-indent-1">堅(jiān)持早睡早起，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹?。學(xué)齡前兒童每天要保證10—13個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">6、加強(qiáng)戶外活動(dòng) 緩解眼疲勞</p><p class="ql-block ql-indent-1">建議增加戶外活動(dòng)和鍛煉。讓孩子到戶外陽光下度過更多時(shí)間，能夠有效預(yù)防和控制近視。要營造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，也可以多看看綠色植物，緩解眼疲勞，使其在家時(shí)每天接觸戶外自然光的時(shí)間達(dá)60分鐘以上。已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間，延緩近視發(fā)展。鼓勵(lì)支持孩子參加各種形式的體育活動(dòng)，使其掌握1―2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">7、注意光線</p><p class="ql-block ql-indent-1">營造明亮的閱讀環(huán)境，配備可調(diào)節(jié)桌椅，臺(tái)燈放在桌椅左前方。切忌在強(qiáng)烈的陽光下和陰暗的環(huán)境下看書。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="background-color: rgb(176, 228, 244); color: rgb(0, 46, 75); font-size: 18px;">通過這次的活動(dòng)孩子們更加深刻的體會(huì)了眼睛的重要，并且學(xué)會(huì)了保護(hù)眼睛的方法。同時(shí)也增強(qiáng)了預(yù)防近視的意識(shí)。眼睛是心靈的窗戶，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個(gè)美麗的世界，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓每個(gè)孩子擁有一個(gè)光明的未來。</span></p>