<p class="ql-block">我們的血管就像自來水管一樣，年齡越大，血管內(nèi)沉積的垃圾也就越多。這些垃圾會(huì)積累而成斑塊，不及時(shí)清理，斑塊會(huì)越來越大，血管一天比一天窄，最終把血管堵死了！其中，我們身上卻有一處血管最容易堵，堵了之后最危險(xiǎn)，很多人因此失明了、不能說話了、半身不遂了、甚至癱瘓了才發(fā)現(xiàn)，這個(gè)血管就是——頸動(dòng)脈！</p><p class="ql-block">別以為這個(gè)距離我們很遠(yuǎn)，年齡越大，血管越窄，雜質(zhì)越多。每個(gè)人都有血管變窄、雜質(zhì)增多的那一天！</p> <p class="ql-block">為什么頸動(dòng)脈最容易堵？</p><p class="ql-block">要想知道為什么頸動(dòng)脈最容易堵？首先你得知道頸動(dòng)脈是哪里！</p><p class="ql-block">在我們的脖子前方，氣管兩側(cè)，各有一條小拇指粗細(xì)的動(dòng)脈血管，它是血液從心臟流向頭腦部的主干河流，這就是頸動(dòng)脈。如果你用手在下頜角往下觸探，就能摸到這兩根動(dòng)脈隨心臟的搏動(dòng)而跳動(dòng)。</p><p class="ql-block">頸動(dòng)脈一旦被堵，大腦就會(huì)嚴(yán)重缺血，8分鐘大腦就會(huì)被損傷，出現(xiàn)失明、失語、半身不遂...這就是我們常說的“腦?！?、“腦中風(fēng)”！如果時(shí)間再長一些，甚至?xí)霈F(xiàn)腦死亡。</p> <p class="ql-block">頸動(dòng)脈最容易堵主要有3個(gè)原因：</p><p class="ql-block">1、獨(dú)特的Y字型結(jié)構(gòu)：仔細(xì)觀察頸動(dòng)脈會(huì)發(fā)現(xiàn)，靠近頭頸部會(huì)有一個(gè)“Y型”的分叉，這里很容易出現(xiàn)頸動(dòng)脈腔狹窄，甚至完全堵塞！</p><p class="ql-block">2、頸動(dòng)脈比較狹窄：全身的血液都會(huì)流經(jīng)這里，相較于其他主動(dòng)脈，頸動(dòng)脈較窄，血液有雜質(zhì)、斑塊時(shí)更容易堵。</p><p class="ql-block">3、頸動(dòng)脈粥樣硬化：頸動(dòng)脈粥樣硬化是動(dòng)脈管壁上沉積了一層像臘樣的脂類，使頸動(dòng)脈彈性減低、管腔變窄的病變。不知道哪一天，動(dòng)脈斑塊就會(huì)像火山噴發(fā)一樣，整個(gè)血管被血栓堵死。</p><p class="ql-block">這個(gè)過程所用的時(shí)間因人因病而異，通常，一個(gè)人頸動(dòng)脈的粥樣硬化斑塊大約從青春期（15歲左右）就開始隱隱發(fā)育，至40歲左右變得明顯，而到60歲左右，查遍頸動(dòng)脈沒有發(fā)現(xiàn)一枚動(dòng)脈硬化斑塊的人就屈指可數(shù)了。</p><p class="ql-block">統(tǒng)計(jì)資料顯示，約2/3的腦梗塞與頸動(dòng)脈有關(guān)。頸動(dòng)脈的重要性不言而喻，直接連通大腦，一旦被堵后果不堪設(shè)想！</p> <p class="ql-block">除了腦血管，這些血管被堵后果同樣嚴(yán)重</p><p class="ql-block">1、心臟血管堵：心梗</p><p class="ql-block">如果堵塞程度輕的話，可能只是心臟泵血能力受到影響；而嚴(yán)重的心梗，隨時(shí)都可能要命。</p><p class="ql-block">2、腿上血管堵：動(dòng)脈硬化、靜脈血栓</p><p class="ql-block">動(dòng)脈堵塞嚴(yán)重時(shí)，可能導(dǎo)致腿腳缺血壞死，甚至需要截肢。而靜脈血栓如果脫落，進(jìn)入肺血管，就可能導(dǎo)致肺栓塞。</p><p class="ql-block">3、肺部血管堵：肺栓塞</p><p class="ql-block">肺栓塞的病情通常很急，當(dāng)血管堵塞得多時(shí)，人就可能窒息而死。</p> <p class="ql-block">這10種清血管的食物要常吃</p><p class="ql-block">1、黑木耳</p><p class="ql-block">黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。臨床實(shí)驗(yàn)證明，吃黑木耳8小時(shí)之后，血液依然難以凝聚。</p><p class="ql-block">2、生姜</p><p class="ql-block">生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物質(zhì)具有抗凝血功能。平時(shí)吃一些生姜末或姜粉，血液會(huì)保持良好狀態(tài)，不易出現(xiàn)血栓。</p><p class="ql-block">3、大蒜</p><p class="ql-block">大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑，還可增強(qiáng)心臟的收縮力量，降低動(dòng)脈血管的阻力，使血液循環(huán)通暢，預(yù)防血栓形成。</p><p class="ql-block">4、洋蔥</p><p class="ql-block">洋蔥中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚，對(duì)抗血栓形成。它還能阻止自由基對(duì)動(dòng)脈血管的損害，使動(dòng)脈血管內(nèi)壁光滑，富有彈性。</p> <p class="ql-block">5、魚類</p><p class="ql-block">經(jīng)常吃富含長鏈多元不飽和脂肪酸的魚類對(duì)于心血管病人所產(chǎn)生的保護(hù)效果，近年來已經(jīng)由很多的學(xué)術(shù)研究所證明，特別是吃深海魚類，如鮭魚、鮪魚等，不僅可以預(yù)防心血管疾病，降低膽固醇，還可以減少心血管疾病達(dá)52%以上。</p><p class="ql-block">6、綠茶</p><p class="ql-block">綠茶中含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。</p><p class="ql-block">7、蕎麥</p><p class="ql-block">蕎麥中還含有蘆丁，是其他糧食作物沒有的。蘆丁能促進(jìn)細(xì)胞增生、防止細(xì)胞凝集，對(duì)血管系統(tǒng)有保護(hù)作用。它還可以增強(qiáng)血管壁的彈性、韌度和致密性，幾乎對(duì)所有中老年心腦血管疾病都有預(yù)防和輔助療效。</p><p class="ql-block">8、玉米</p><p class="ql-block">玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。</p><p class="ql-block">9、茄子</p><p class="ql-block">保護(hù)心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，有軟化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂，對(duì)防止小血管出血有一定作用。</p><p class="ql-block">10、海帶</p><p class="ql-block">海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。</p> <p class="ql-block">保護(hù)血管，還有5招</p><p class="ql-block">● 管住嘴，少吃“四高”食品，即高糖、高油、高脂、高鹽，這些食物易導(dǎo)致膽固醇等附著于血管壁上，造成動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致血管不暢通。</p><p class="ql-block">● 不熬夜。長期熬夜，身體內(nèi)激素分泌周期出現(xiàn)紊亂，增加心腦血管系統(tǒng)的張力。</p><p class="ql-block">● 拒絕吸煙和二手煙。煙草中有害物質(zhì)易誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣和動(dòng)脈粥樣硬化，以致形成血栓。</p><p class="ql-block">● 多做有氧運(yùn)動(dòng)。游泳、跳舞、騎自行車、瑜伽、打太極等都是不錯(cuò)的選擇，即使是最簡(jiǎn)單的健步走，持之以恒都會(huì)使血管的彈力增強(qiáng)。</p><p class="ql-block">● 保持好心情。不少心腦血管疾病都與情緒波動(dòng)過大有關(guān)。想要血管健康，平和的心態(tài)必不可少。</p>