預(yù)防近視，從小做起?！獝倛@一幼健康宣教

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親愛的家長和小朋友們:      眼睛是心靈的窗戶，是人體最寶貴的感覺器官，在近視防控宣傳教育月到來之際，我們希望家園攜手讓幼兒親身體驗(yàn)眼睛的重要作用，懂得要愛護(hù)眼睛，讓護(hù)眼行動(dòng)從小做起，從現(xiàn)在的每一天做起。為此，我們發(fā)出以下倡議： 1、保證營養(yǎng)充足：導(dǎo)致孩子近視發(fā)生和發(fā)展的重要原因就是飲食不當(dāng)。使孩子缺乏營養(yǎng)。要及時(shí)給孩子補(bǔ)充足夠的鈣磷及維生素C等。建議：多吃胡蘿卜，西紅柿和葡萄，紅棗等數(shù)新鮮的蔬菜水果。少食甜食，以預(yù)防近視。2、堅(jiān)持做眼保健操：讀書時(shí)間長，容易造成頭部前傾。長時(shí)間的低頭引起眼球充血，頸部肌肉緊張等不良癥狀。建議：每天堅(jiān)持做眼保健操，以及晶體操、自我穴位按摩、霧視療法等，能有效緩解不良狀態(tài)，預(yù)防近視。3、控制用眼的時(shí)間：在看書、學(xué)習(xí)、上網(wǎng)或電視時(shí)間太長的時(shí)候或在陰暗的角落里看書，也會造成用眼損傷，光線昏暗的環(huán)境中，極易造成近視眼。建議：盡量不要光線不適的環(huán)境中看書。在長時(shí)間看近處物體時(shí)就要閉眼休息一會兒或看遠(yuǎn)處的景物，從而恢復(fù)睫狀肌狀態(tài)，緩解視力。4、多參加戶外體育鍛煉：兒童應(yīng)多在室外，鍛煉。既能呼吸新鮮的空氣，又能嗯，做做游戲，散散步。從而放松眼睛的調(diào)節(jié)肌力，恢復(fù)眼部肌肉。建議：節(jié)假日的時(shí)候可以跟隨父母一起到戶外爬山、打球、跑步，也有利于緩解眼疲勞。5、定期檢查視力：定期檢查視力可以起到預(yù)防的作用。發(fā)現(xiàn)有近視的話，立即驗(yàn)光佩戴眼鏡，一旦有近視的小朋友戴上眼鏡，切記不要脫脫戴戴，因?yàn)檫@樣反而會加深近視。建議：每半年檢查一次，發(fā)現(xiàn)視力不良者及時(shí)分析原因，提出防治措施。        總的來說，一定要保持好的習(xí)慣，要保持良好的坐姿，注意用眼時(shí)間，改善用眼環(huán)境，就可以讓近視眼遠(yuǎn)離你。 　　讓我們家園共同努力，共同營造“愛眼、護(hù)眼”的良好氛圍，幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，使孩子及家長能夠主動(dòng)愛護(hù)眼睛，達(dá)到預(yù)防近視的目的。