<h3>尊敬的家長、親愛的同學們：<br><br> 眼睛，是心靈的一扇窗戶，既能夠幫我們認識世界，也能幫助我們學習知識。近年來，我國兒童青少年近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化、重度化的趨勢，防控學生近視需要學校、家庭、學生等各方面的共同努力，為了共同呵護好孩子的眼健康，讓孩子們擁有一個彩色明亮的未來，黃坑中心小學向全體學生和家長提出以下倡議：</h3> <h3>1、養(yǎng)成良好習慣<br><br> 讀寫姿勢要做到“三個一”，就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。走路和乘車時不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。</h3> <h3>2、堅持合理膳食<br><br> 不偏食，不挑食，多吃富含維生素的食品和鈣質(zhì)食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。</h3> <h3>3、保證充足睡眠<br><br> 充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。生活要有規(guī)律，早睡早起，保持充足的睡眠及適當?shù)男菹ⅰ?lt;/h3> <h3>4、堅持做好保健<br><br> 每天堅持正確、到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用。加強身體鍛煉，提倡戶外活動，時常集中精神遠望，常曬日光，呼吸新鮮空氣。定期做視力檢查，并根據(jù)視力情況進行適當?shù)匦菹⒑驼{(diào)養(yǎng)，聽從醫(yī)師的指導，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。</h3> <h3> . 愛護眼很重要<br><br>保護視力很重要，不良習慣要改掉。<br><br>臺燈放在正前方，室內(nèi)燈光不可少。<br><br>讀寫知識要正確，三個一為最好。<br><br>乘車走路勿閱讀，趴車躺著不看書。<br><br>青山綠水常親近，睡眠充足不過勞。<br><br>心明眼亮精神爽，寬廣世界多美妙。</h3> <h3> 保護眼睛，從現(xiàn)在做起，請家長們積極響應我們的倡議！給孩子多講解保護眼睛的重要性，經(jīng)常提醒孩子保持正確的讀寫姿勢，提醒孩子加強鍛煉和均衡營養(yǎng)等。<br><br> 讓我們像呵護生命一樣呵護眼睛，從細微處做起，讓我校的每個學生都擁有一雙明亮的眼睛，有一個光明的未來。</h3>