<p class="ql-block"> 4月1日下午第一節(jié)課，我們城北學(xué)校1706班迎來(lái)了兩位尊貴的客人，他們是會(huì)同縣疾控中心健教科的蔣小蘭和慢病科楊天亮醫(yī)生，他們走進(jìn)家長(zhǎng)課堂，為孩子們帶來(lái)了一場(chǎng)別開生面的健康知識(shí)科普講座。</p> <p class="ql-block"> 他們準(zhǔn)備得十分充分，有各種宣傳冊(cè)，還有橫幅。</p> <p class="ql-block"> 蔣醫(yī)生是一個(gè)多么認(rèn)真負(fù)責(zé)的人，還打印了教案，為你點(diǎn)十二個(gè)贊喲！</p> <p class="ql-block"> 蔣小蘭醫(yī)生擔(dān)任主講，她授課的主題是“少吃鹽，更健康”。雖然她說(shuō)是第一次走上講臺(tái)，心中十分忐忑，但是講起來(lái)有條不紊，深入淺出，饒有趣味！</p> <p class="ql-block"> 蔣醫(yī)生從身邊事例講起：同學(xué)們，你們平時(shí)喜歡吃些什么食物呀？你知道為什么少吃鹽，更健康嗎？</p> <p class="ql-block"> 食鹽種類多，越貴越好嗎？低鹽飲食會(huì)影響食物的美味嗎？鹽吃少了會(huì)使身體無(wú)力，頭發(fā)變白嗎？……這些問(wèn)題多么新奇有趣呀！</p> <p class="ql-block">同學(xué)們認(rèn)真傾聽著，生怕錯(cuò)過(guò)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)！</p> <p class="ql-block"> 楊天亮醫(yī)生積極配合掛好橫幅，分發(fā)宣傳冊(cè)，補(bǔ)充講解，非常有親和力！</p> <p class="ql-block"> 同學(xué)們認(rèn)真閱讀著減鹽知識(shí)，知道了哪些食品含鹽多，哪些含鹽少。</p> <p class="ql-block">高鹽飲食對(duì)我們有哪些影響呢？</p><p class="ql-block">1、削弱抗病能力</p><p class="ql-block">攝鹽過(guò)多會(huì)抑制口腔黏膜上皮細(xì)胞的繁殖,使得口腔</p><p class="ql-block">唾液分泌減少,并導(dǎo)致唾液里所含的溶菌酶的數(shù)量減少。</p><p class="ql-block">溶菌酶有殺菌的作用,它的減少會(huì)降低口腔對(duì)細(xì)菌、病毒</p><p class="ql-block">的防御功能,從而削弱寶寶的抗病能力。</p><p class="ql-block">2、上呼吸道感染</p><p class="ql-block">高鹽飲食后由于鹽的滲透作用,可殺死上呼吸道的正</p><p class="ql-block">常寄生菌群,造成菌群失調(diào),導(dǎo)致發(fā)病。</p><p class="ql-block">3、導(dǎo)致兒童缺鋅</p><p class="ql-block">高鹽飲食會(huì)影響兒童體內(nèi)對(duì)鋅的吸收,導(dǎo)致孩子缺鋅,</p><p class="ql-block">影響孩子智力的發(fā)育,還會(huì)造成孩子免疫力下降,從而引</p><p class="ql-block">發(fā)各種疾病。</p><p class="ql-block">4、心血管疾病</p><p class="ql-block">寶寶的腎臟發(fā)育還不健全,不足以滲透過(guò)多的鹽。如</p><p class="ql-block">果輔食中加鹽過(guò)多,無(wú)法自行排泄的鈉會(huì)滯留在體液中,</p><p class="ql-block">很可能發(fā)生高血壓甚至中風(fēng)。也可引起水腫和充血性心力</p><p class="ql-block">衰竭,還會(huì)還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鉀從尿中排出,對(duì)心臟功能造</p><p class="ql-block">傷害,嚴(yán)重者會(huì)引起心衰而死亡……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">什么？吃多鹽那么可怕？腦中風(fēng)，心臟病，胃癌，肥胖……嚇?biāo)缹殞毩?！同學(xué)們紛紛表示以后一定少吃鹽！</p> <p class="ql-block">來(lái)，我們了解一下常見的高鹽食物有哪些吧！</p> <p class="ql-block">啊，這10類高鹽食物差不多都是我的最愛，我以后不敢多吃了！</p> <p class="ql-block"> 那么，一天吃多少鹽合適呢？</p><p class="ql-block">1克鈉相當(dāng)于2.54克的鹽。</p><p class="ql-block">推薦健康成年人每人每天食鹽攝入量不超過(guò)6克！</p><p class="ql-block">我們7至10歲兒童一天食鹽攝入不能超過(guò)4克喲！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 蔣小蘭醫(yī)生還準(zhǔn)備好了好些視頻，形象直觀地講解去超市如何選擇低鈉食品，居家炒菜如何做到低鈉營(yíng)養(yǎng)又健康。</p> <p class="ql-block">低鈉飲食，健康長(zhǎng)壽更聰明！</p> <p class="ql-block">看，孩子們比平日上語(yǔ)數(shù)課都認(rèn)真了許多！</p> <p class="ql-block"> 家庭減鹽小技巧：</p><p class="ql-block">1.使用限鹽勺、限鹽罐。</p><p class="ql-block">2.少用高鹽調(diào)味品。</p><p class="ql-block">3.少吃腌制食品和加工肉制品。</p><p class="ql-block">4.選用低鈉鹽。</p><p class="ql-block">5.出鍋前放鹽。</p><p class="ql-block">6.使用天然香料佐料。</p> <p class="ql-block">最后，兩位醫(yī)生還設(shè)計(jì)了激動(dòng)人心的趣味競(jìng)答環(huán)節(jié)！答對(duì)者都有獎(jiǎng)喲！</p> <p class="ql-block">每天食鹽不能超過(guò)多少克？</p><p class="ql-block">雞蛋里含鹽多還是蘋果呢？</p><p class="ql-block">超市里的小零食含鹽多的有哪些？</p><p class="ql-block">多吃鹽對(duì)我們身體有哪些壞處？……</p><p class="ql-block">同學(xué)們積極舉手，踴躍作答！</p> <p class="ql-block">看，這就是限鹽勺，獎(jiǎng)勵(lì)給可愛的孩子們哦！祝福你及家人都健康快樂(lè)每一天！</p> <p class="ql-block">看，得到獎(jiǎng)品的孩子們開心極了！</p> <p class="ql-block"> 今天的這節(jié)健康安全知識(shí)科普講座，同學(xué)們懂得了食鹽與健康的關(guān)系，明白了高鹽飲食對(duì)兒童健康影響深遠(yuǎn)。于是，同學(xué)們喊出了響亮的口號(hào)“少吃鹽，更健康”！</p> <p class="ql-block"> 衷心感謝會(huì)同縣疾控中心的兩位醫(yī)生，你們給孩子們帶來(lái)的健康知識(shí)會(huì)讓孩子受益一生！你們是最美的醫(yī)生！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">～會(huì)同縣城北學(xué)校～</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">～編輯 ／ 李樹梅 于愛萍～</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">～審核／學(xué)校辦公室～</p>