<p class="ql-block">2021年4月1日下午，襄州區(qū)未成年人心理健康輔導(dǎo)中心，按照工作計劃，結(jié)合學(xué)校需求，邀請衛(wèi)健局一級主任科員、高級心理咨詢師李琪玲為七八年級學(xué)生做《青春期心理自護(hù)三步曲》講座。</p> <p class="ql-block">以學(xué)生學(xué)自行車為例，與某一篇課文學(xué)習(xí)作比較，認(rèn)識體驗與講課的區(qū)別。</p> <p class="ql-block">下午四點二十分，同學(xué)們按照老師的安排，有序進(jìn)入階梯教室，滿懷期待，端坐在位置上。</p> <p class="ql-block">李琪玲老師開啟今天的講座。 《青春期心理健康自護(hù)三部曲》預(yù)熱：先做個調(diào)查：會騎自行車的舉手？自行車練習(xí)就是體驗的過程，青春期是社會適應(yīng)性練習(xí)的重要階段。自我評價每個人先寫五個詞來進(jìn)行自我評價，邀請四位同學(xué)上臺分別扮演貓本身、角色（老虎、貓和老鼠）。有效溝通邀請幾位同學(xué)上臺體驗： 對抗VS合作 指責(zé)VS感激 回避VS連接情緒識別與表達(dá)幾個小場景扮演：1.被冤枉時 感受（委屈、憤怒）2.被孤立時 感受（拋棄、恐懼）3.被欺凌時 感受（羞恥、焦慮）4.被忽略時 感受（失落、悲傷）5.被欺騙時 感受（傷心、失望）6.被指責(zé)時 感受（難受、自卑）7.被贊美時 感受（滿足、喜悅）</p> <p class="ql-block">報數(shù)，我們給自己今天當(dāng)下一個編號，同學(xué)們迅速完成，快樂開心。</p> <p class="ql-block">我們用五個詞評價一下自己，同學(xué)們有的深思，有的停滯，有的筆在紙上游走。。。。。。</p> <p class="ql-block">我是怎樣的的人？思考中，平時想過沒有？</p> <p class="ql-block">70.80.90三位同學(xué)上臺，扮演一個家庭中的爸媽孩子，體驗成長過程中心理不斷變化。</p> <p class="ql-block">18.28.38.138四位同學(xué)上臺，體驗貓咪照鏡子，虎、貓、鼠，你在哪個狀態(tài)pl？</p> <p class="ql-block">照成老虎時，貓的感覺是什么？自大自浮自傲。</p> <p class="ql-block">照成貓的貓什么感覺？自信。</p> <p class="ql-block">照成鼠的貓，有什么感覺？自卑，傷心，覺得自己微不足道。</p> <p class="ql-block">體驗過后，每個同學(xué)感受不同，每個同學(xué)收獲滿滿。</p> <p class="ql-block">體驗心得：無論別人說什么，我們運用季羨林的經(jīng)典三問：</p><p class="ql-block">誰說的？</p><p class="ql-block">他在什么情境下說的？</p><p class="ql-block">他說的符合實際嗎？</p> <p class="ql-block">三種無效溝通模式，掰腕子，互相指責(zé)，冷漠不溝通。</p> <p class="ql-block">每個同學(xué)談體會，我們不需要什么，需要什么，體驗無效溝通的傷害。</p> <p class="ql-block">稍稍做一下改變，掰腕子改為握手，指責(zé)改為點贊，冷漠改為相對溫暖的看著對方，感覺怎么樣？大不同。</p> <p class="ql-block">生活中被冤枉的感覺是什么樣的？每個同學(xué)演一演。三個同學(xué)跑了出去，傷心，難過。</p> <p class="ql-block">識別我們被冤枉的情緒：委屈、憤怒、傷心、難過、羞恥。</p> <p class="ql-block">又一體驗：被孤立了怎么辦？求老師，求同學(xué)接納。</p> <p class="ql-block">接納讓我們開心，感受幸福。</p> <p class="ql-block">同學(xué)們的接納讓被孤立的同學(xué)淚流成行，滿心溫暖。</p> <p class="ql-block">我們被欺凌了怎么辦？告訴老師，告訴父母，自己打回去。</p> <p class="ql-block">張灣中心學(xué)校校長梁軍積極參與到活動中，他對臺上每個同學(xué)說句贊美的話，每個同學(xué)驚喜開心感動，不一樣的人生體驗。</p> <p class="ql-block">表達(dá)感恩，同學(xué)們一起站起來感恩學(xué)校、校長、老師、同學(xué)！講座達(dá)到高潮，全場師生衷心合掌對他人鞠躬。。</p>