<p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">為幫助畢業(yè)班學生消除考前焦慮、困惑、缺乏信心等情緒，擁有良好健康的心態(tài)，更好地迎接考試，4月2日下午，德化縣第五實驗小學邀請德化一中心理專職教師、國家二級心理咨詢師何巧玲到校為全體學生開展題為《緩解考試壓力，自信從容面對》學生心理健康教育專題講座。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">何老師以生動形象的事例帶領大家了解了壓力的來源和不良反應，引導同學們與壓力共舞：調整認知，接納壓力；積極暗示，提升自信；合理歸因，“排雷”增分；科學宣泄，釋放壓力；放松訓練，收獲能量。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">學生們個個積極投入、認真傾聽，場上不時掌聲雷動，他們從何老師的講座中學會了釋放壓力的一些好辦法：讓身體遠離刺激源，擁抱自然；讓身體動起來，宣泄多余心理能量；讓嘴巴笑起來，分泌良性興奮物質；讓眼淚流出來，排出有毒物質。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">此次活動的開展有效地為學生解決了心理困惑，緩解畢業(yè)班學生緊張的學習壓力，自信從容面對，促進人格健全發(fā)展，以更加放松的心理狀態(tài)投入到復習考試中，用積極的行動上交一份滿意的人生答卷。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">撰稿：蘇小玲</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">圖片：陳詠華</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">制作：林秋燕</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">審核：賴禮全</b></p>