10個(gè)小訣竅幼兒不再愛挑食

云

現(xiàn)在，很多兒童都有挑食的壞習(xí)慣，只吃自己喜歡的某幾類食物，不愛吃的食物少吃甚至堅(jiān)決不吃。那么，造成孩子挑食的原因有哪些？對(duì)此，家長(zhǎng)應(yīng)該怎么辦？ 孩子挑食的原因有哪些？幼兒因素1.有的孩子消化能力比較弱，長(zhǎng)期缺乏食欲，對(duì)大多數(shù)食物產(chǎn)生不了足夠的興趣。這也是造成挑食的原因之一。2.并發(fā)有器質(zhì)性疾病，有些孩子在吃東西后，會(huì)有嘔吐等不良反應(yīng)，所以他對(duì)進(jìn)食非常害怕，往往是在半睡眠狀況下才能吃。 3.外傷等造成的器質(zhì)性疾病，他們往往在進(jìn)食時(shí)發(fā)生哽咽，或口腔運(yùn)動(dòng)有問題、有心血管疾病等。4.有的孩子天生的自我保護(hù)意識(shí)過于強(qiáng)烈，不敢或不愿意去嘗試他沒有吃過的食物，或?qū)π碌氖澄锝邮艿帽容^緩慢。家長(zhǎng)因素1.父母不重視培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，孩子沒有養(yǎng)成在固定的時(shí)間和地方吃飯的好習(xí)慣，或在給孩子選擇食物上，一味地遷就孩子，他想吃什么就做什么，這也在一定程度上助長(zhǎng)了孩子挑食的毛病。2.父母對(duì)某種食物有特殊的喜好或排斥，這種傾向性會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生潛移默化的影響，他也會(huì)變得十分喜歡或十分不喜歡該食物。3.父母過度關(guān)注孩子的生長(zhǎng)發(fā)育情況，只要他們覺得某種食物是有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，就強(qiáng)迫孩子吃，這當(dāng)然會(huì)導(dǎo)致孩子對(duì)該食物產(chǎn)生反感。4.缺乏良好的進(jìn)餐氣氛，父母總是要孩子多吃某種食物，或在進(jìn)食期間談?wù)撔鷩W、看電視等，會(huì)分散孩子的注意力，使他不能集中精神吃飯。5.孩子零食吃多了，自然對(duì)一日三餐就不感興趣了。幼兒挑食的危害1.營(yíng)養(yǎng)失衡2.消化系統(tǒng)紊亂3.生長(zhǎng)發(fā)育不良4.免疫力下降5.維生素缺乏引發(fā)的疾病6.影響智力發(fā)育7.對(duì)性格的影響幼兒挑食怎么辦？1.進(jìn)餐應(yīng)定時(shí)定點(diǎn)在每天固定的時(shí)間，例如三餐、下午的點(diǎn)心中才能提供果汁或牛奶，而餐點(diǎn)跟餐點(diǎn)間只能給孩子喝水，避免養(yǎng)成予取予求的習(xí)慣，也不會(huì)因?yàn)槌蕴?、喝太多零食飲料，造成正餐沒有胃口。2.避免分散注意力吃飯時(shí)，父母要將電視機(jī)關(guān)掉，把書籍和玩具等物品收起來。停止一切無關(guān)的活動(dòng)，專心地吃飯。3.良好的就餐環(huán)境不在餐桌上爭(zhēng)吵或斥責(zé)孩子，也不要用打罵、恐嚇等偏激手段，去強(qiáng)迫孩子吃或不吃某種食物。一個(gè)溫馨和諧的就餐環(huán)境可以緩解孩子的抵觸心理，有效地提高孩子的食欲。4.喜歡的和不喜歡的食物摻著喂。把孩子不喜歡的東西和喜歡的東西放在一起，循序漸進(jìn)地喂。開始時(shí)，以孩子喜歡的東西為主，不讓他感覺到吃的食物當(dāng)中，有他不喜歡的，慢慢再把他不喜歡的食物加量，使他耐受。 5.常帶孩子到超市或菜市場(chǎng)采購(gòu)食品。讓他對(duì)食品產(chǎn)生興趣，這會(huì)促使孩子勇于對(duì)新食物進(jìn)行多次嘗試。6.鼓勵(lì)用食物玩游戲。比如，用趣味名稱稱呼食品，或者是做成各種形狀，這能激發(fā)他們對(duì)食品的興趣，這尤其對(duì)那些對(duì)什么都感興趣，就是對(duì)食物不感興趣的孩子有效。因?yàn)楫?dāng)你把食物做成小白兔、小猴子時(shí)，會(huì)讓他感到這也是個(gè)玩具，進(jìn)而產(chǎn)生興趣。7.多做口腔訓(xùn)練現(xiàn)在我們吃的東西太細(xì)，這會(huì)使口腔缺乏運(yùn)動(dòng)，對(duì)很多食物產(chǎn)生觸覺防御，造成兒童偏食。通過口腔的運(yùn)動(dòng)則可以消除這種不良現(xiàn)象。8.進(jìn)餐時(shí)間要保證在25分鐘以下這跟兒童的注意力、飲食習(xí)慣、行為都有一定關(guān)系。一般來說，家長(zhǎng)可以等15分鐘，如果他還是不吃，就把菜拿走。如果他想要吃了，就從此刻開始計(jì)時(shí)，限制在25分鐘左右，過了這個(gè)時(shí)間，即使吃不完，家長(zhǎng)也要把飯拿走。因?yàn)閮扇龤q孩子集中注意力的時(shí)間是有限的，他不可能在一個(gè)多小時(shí)里把心都用在吃上。提前把飯菜挪開，或許他在吃下一餐時(shí)，反而有胃口了。 9.做孩子的榜樣小孩子最大的能力就是「有樣學(xué)樣」！如果家長(zhǎng)們熱愛各種營(yíng)養(yǎng)的蔬果、健康食品，那么小朋友當(dāng)然會(huì)跟著一起吃。10.耐心介紹新食物孩子對(duì)于沒有看過的食物，常會(huì)心生排斥，只下意識(shí)的嘗個(gè)一兩口就吐掉，讓急性子的家長(zhǎng)怒火中燒，建議在嘗試新的食物前，要耐心的跟孩子討論食物的香氣、口感、顏色、營(yíng)養(yǎng)等，或是在新的食物中與孩子常吃的食材做結(jié)合，讓他們漸漸習(xí)慣，進(jìn)一步喜歡吃下肚。