<p class="ql-block">??好多寶媽會(huì)和我說，孕晚期的時(shí)候漏尿頻繁，因?yàn)樵龃蟮淖訉m壓迫膀胱，但是都生完寶寶了，為什么還漏尿？！</p><p class="ql-block">??有時(shí)候打個(gè)噴嚏就感覺會(huì)有尿液默默流出甚至都沒法大笑和咳嗽；跑幾步路也會(huì)漏尿，跳繩這種鍛煉就更沒法做了；更夸張的是，抱孩子的時(shí)候居然還會(huì)漏尿。。。非常尷尬?。?lt;/p><p class="ql-block">??所以今天我就來講講產(chǎn)后漏尿那些事！</p><p class="ql-block">產(chǎn)后為什么會(huì)漏尿的原因</p><p class="ql-block">?懷孕時(shí)增大的子宮長期壓迫膀胱和骨盆肌肉組織，造成骨盆底肌肉松弛</p><p class="ql-block">?生產(chǎn)傷害：比如第二產(chǎn)程過長、產(chǎn)次近、生產(chǎn)次數(shù)多、生產(chǎn)前的孕期體重過重、胎兒體重過重</p><p class="ql-block">?孕婦年齡層較高，又或者是生產(chǎn)過程中的撕裂或者側(cè)切等原因都可能造成產(chǎn)后漏尿。</p><p class="ql-block">??但是媽媽們不要擔(dān)心，這種“壓力性尿失禁”只是暫時(shí)的，很快就會(huì)恢復(fù)如初</p><p class="ql-block">?一般在2-6個(gè)月左右，膀胱和骨盆器官會(huì)慢慢回到原來的位置，媽媽的漏尿行為會(huì)慢慢消失。</p><p class="ql-block">??產(chǎn)后漏尿怎么辦</p><p class="ql-block">??對(duì)于這種“小尷尬”，還是有一些快捷且有效的辦法可以幫助媽媽緩解的！</p><p class="ql-block">?凱格爾運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block">??凱格爾運(yùn)動(dòng)可以幫助媽媽恢復(fù)盆底肌力量和對(duì)膀胱的控制能力。整個(gè)孕期我一直用的??手機(jī)應(yīng)用G動(dòng)自己鍛煉的，對(duì)順產(chǎn)很有幫助，產(chǎn)后也依然在使用，幫助改善漏尿松弛很有幫助適當(dāng)減肥</p><p class="ql-block">??一般到了孕晚期，孕婦都會(huì)增加體重5-10公斤，生完寶寶之后為了哺乳，很多媽媽可能越吃越胖，這個(gè)對(duì)盆底肌的恢復(fù)非常不利。</p><p class="ql-block">??媽媽可以產(chǎn)后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減肥，把體重控制在健康范圍內(nèi)。</p><p class="ql-block">?每日進(jìn)行健身鍛煉</p><p class="ql-block">??比如可以合理安排每日進(jìn)行下蹲運(yùn)動(dòng)，提肛運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)盆底肌肉收縮，促使產(chǎn)后受損的盆底肌，能夠盡快恢復(fù)正常，從而可減少產(chǎn)后漏尿。</p><p class="ql-block">?注重私密部位的衛(wèi)生清潔</p><p class="ql-block">??媽媽要適度的清洗私密部位，減少感染。保持清潔，也會(huì)減少感染造成的尿道刺激，從而也會(huì)對(duì)產(chǎn)后漏尿，有較好的輔助治療作用。</p><p class="ql-block">?拒絕咖啡因</p><p class="ql-block">??含有咖啡因的飲料，食物都可能會(huì)導(dǎo)致膀胱迅速被填充滿，引發(fā)漏尿。</p><p class="ql-block">?產(chǎn)后修復(fù)</p><p class="ql-block">??如果媽媽漏尿嚴(yán)重，很長時(shí)間都沒有恢復(fù)，一定要及時(shí)就醫(yī)。一般醫(yī)院都會(huì)有產(chǎn)后修復(fù)，如果媽媽生產(chǎn)過程中身體傷害大，很難自行恢復(fù)，那一定要去醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī)！</p>