長治八中舉行智慧家長研修班第九次網上集中學習

長治八中

即將面臨中考的初三學生們隨著生理、心理的變化，正踏步走向朝氣蓬勃又躁動不安的花季，他們心中充滿希望和夢想、煩惱和困惑。為了讓學生們更好地成長，消除成長中的困惑，順利地度過中考升入理想的高中，于2021年4月3日晚上八點，長治八中特邀羅娟老師在智慧家長研修班微信群做了主題為《排解孩子心理壓力，輕松學習》的講座，這是我校智慧家長研修班舉行的第九次網上集中學習，140余名家長參加了這次活動。 羅娟，國家二級心理咨詢師，學能教練，繪畫心理分析師，長治市教育局家校共育指導中心業(yè)務負責人，長治市巾幗建功標兵，長治市職業(yè)高級中學心理健康工作室負責人，長治市家庭教育協(xié)會副會長。近年來，深入各學校、企事業(yè)單位、社區(qū)進行家庭教育、家風家建、女性心靈成長公益宣講達數百余場。主講的家庭教育系列課程、心靈成長系列課程讓無數女性、家庭受益，深入人心。 　　　羅老師為我們分享的第一個第一個主題：1.孩子的心理壓力成因。 兒童心理壓力，大概分為三大類，第一類是心理上一般的普通壓力，跟孩子的心理承受力密切相關，如果心理承受力強，那么壓力就相對小一些。 第二類心理壓力是心理創(chuàng)傷——剝奪心理需要，身體沒有營養(yǎng)的注入會變得畸形；而相應的，心理需求被壓抑，也會出現心理的畸形。 第三類心理壓力是心理虐待——負性心理刺激過強。比如父母會諷刺，挖苦，挑毛病，父母以為這樣做是激勵，怕孩子驕傲，其實是潛在的心理虐待，這會導致孩子怨恨父母，讓孩子在成長的路上走很多彎路。 　　第二個主題：心理壓力對孩子有什么影響？ 1.影響身體發(fā)育，不只是心理方面的問題，影響整個身心。因為壓力大了，孩子就不開心，進而就會影響食欲、影響睡眠、影響他這個人的活動。 2.影響腦發(fā)育和心理發(fā)展。心理學家曾經做過這樣一個研究，就是長期的應激創(chuàng)傷后應激事件，或者長期的被忽視，從而會影響到他大腦中樞的海馬區(qū)域、杏仁區(qū)域，導致他的發(fā)育受阻，就會讓孩子思維變得沒有那么活躍，進而影響它的一個整個精神狀態(tài)和學習效果。 3.影響神經內分泌系統(tǒng)。壓力來了以后我們就會出現腎上腺皮質激素分泌增多，會導致一些異常的內分泌的變化。如果長期不能很好調整和恢復的話，就引起體脂、體重和血糖各方面的變化，所以我們發(fā)現，壓力其實對孩子來說不是一個小事兒啊，他對學習的影響就更大了。 4.影響親子關系和家庭。長期處在壓力狀態(tài)的孩子又得不到疏解那他肯定一般情緒總是處于這種低迷狀態(tài)，甚至易怒，就有可能導致家庭的矛盾。 5.影響學習和社會適應。有些孩子好像看見誰就要跟誰爆發(fā)沖突一樣，其實表面上看它是一種行為層面的事兒，其實這個行為背后就是他自身的情緒狀態(tài)出了問題，他在靠一種攻擊來呈現內在的那種高壓力狀態(tài)。 　　接下來羅老師針對性地講述了我們應如何幫助孩子構建自我壓力管理能力？ 1 .精神狀態(tài)、認知方面的超越，要有遠大的理想，就不會在乎這些小挫折。 2.要調整心態(tài)，積極樂觀，微笑面對生活。 3.理性反思，經常換位思考。 4.建立平衡的生活方式，留出調整的空間。 5.進行時間管理。能夠安排好自己的時間。 6.加強溝通，跟社會上正能量的朋友溝通，相互支持。 7.提高你真正的能力，及時補上不足的強大能力，問題變小了，壓力也會變小。 8.把握好現在，把該做的事及時做好。 9.生理性的調整。要學會調節(jié)、放松：靜坐、冥想、運動。 10.生活中的日常減壓。要提高生活適應調整的壓力，日常要學會生活規(guī)律、增加興趣、調整情緒。 　　家長們對羅老師的講授進行了詳細地記錄，看他們的筆記做的多認真??！ 　　家長們對羅老師的傾囊相授表達了衷心的感謝。 同時家長還提議，希望在即將畢業(yè)的這段時間里，再組織幾次此類聽課。 　　我?！爸腔奂议L”研修班通過每月一次集中學習研討、利用網絡收看微課和撰寫筆記、心得體會等形式，促使家長在家庭教育方面和學校教育相統(tǒng)一，形成同向、同步的教育合力，促進學生健康成長。