太極進(jìn)校園，國粹我弘揚(yáng)——陸良盤江小學(xué)傳統(tǒng)楊氏太極拳教學(xué)活動(dòng)紀(jì)實(shí)

阿度

鶯飛三月，太極迎春。 站在盤江校園里，沐浴著晚霞的春風(fēng)，讓一片一片的霞光落在身上，呼喚著一樹一樹的繁花，讓春的溫暖在三月里滋長，讓生命和愛，在春光里蓬勃向上…… 　　太極進(jìn)校園，國粹潤心田。太極拳是中華民族優(yōu)秀的文化遺產(chǎn)，具有獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)風(fēng)格和豐富的傳統(tǒng)文化內(nèi)涵。為了響應(yīng)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化進(jìn)校園的號(hào)召，傳承和發(fā)揚(yáng)楊氏太極拳。 從2021年3月22日至4月1日周一至周四晚上19:00～21：00，受邀對(duì)陸良縣盤江小學(xué)和四河小學(xué)老師進(jìn)行傳統(tǒng)楊氏太極拳教學(xué)。讓中華國粹走進(jìn)校園，把太極精神注入校園文化，讓太極文化與校園文化共融互濟(jì)。 　　我們教練團(tuán)隊(duì)秉承科學(xué)合理、教學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)、認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度，采取集中教學(xué)、分組教學(xué)、再集體教學(xué)和合練的方式進(jìn)行傳統(tǒng)楊氏太極教學(xué)。 　　第一天教學(xué)紀(jì)實(shí)：第一天遇上春節(jié)后最冷的倒春寒，天氣寒冷，氣溫只有五度左右。但我們教練團(tuán)隊(duì)與學(xué)校各位老師帶著期待和熱情，于3月22日晚上19：00，如期而至相約校園。 第一天晚上教練和老師們?cè)诤涞奶鞖庵?，帶著陌生好奇與興奮，體驗(yàn)著太極拳一招一式的文化內(nèi)涵，感受著春天的溫暖和氣息，似乎也不是那么寒冷…… 　　第二天教學(xué)紀(jì)實(shí)：第二天晚上氣溫雖然回升，但老師們普遍反映身體累，腰酸背痛腿痛，動(dòng)作記不住，太極拳太難學(xué)，根本不是想像中的太極拳簡單又好玩。經(jīng)楊校長再次動(dòng)員，程主席兼教練與我一起鼓勵(lì)老師們，樹立信心，萬事開頭難，希望大家發(fā)揚(yáng)吃苦精神、克服困難，挺過難關(guān)就是春暖花開的浪漫三月…… 為了激發(fā)大家興趣和信心，采取先集中教學(xué)、再分組教學(xué)、最后再集中鞏固教學(xué)的方案實(shí)施。 集中教學(xué)場(chǎng)景 分組教學(xué)場(chǎng)景 美映教練的教學(xué)風(fēng)采 海濱教練的教學(xué)風(fēng)采 　　第三天教學(xué)紀(jì)實(shí)：第三天晚上遇到了教與學(xué)的瓶頸期，為了繼續(xù)提高老師們的學(xué)拳熱情，增強(qiáng)信心，讓大家挺過難關(guān)、順利渡過瓶頸期。決定不教新內(nèi)容，先集中鞏固練習(xí)前面所學(xué)內(nèi)容，再分組和最后再集中鞏固練習(xí)。經(jīng)過大家的共同努力，都表示信心增強(qiáng)，提高很快，能基本掌握大部分拳式的練法。 　　第四天教學(xué)紀(jì)實(shí)：經(jīng)過前三天刻苦鉆研，進(jìn)步很快，并且順利渡過瓶頸期，大家都信心滿滿?；菊莆涨懊嫒焖鶎W(xué)內(nèi)容的練法，并對(duì)楊氏太極拳有了一定的了解和認(rèn)識(shí)，掌握了學(xué)拳的一些基本規(guī)律，有了一定的基礎(chǔ)，進(jìn)步很大。對(duì)于今晚學(xué)習(xí)的新內(nèi)容，很快就能掌握，感覺也沒有像剛開始時(shí)，那么難學(xué)。 　　第五天教學(xué)紀(jì)實(shí)：經(jīng)過四晚辛苦歷練，錘煉了老師們的意志品質(zhì)，平穩(wěn)渡過瓶頸期，大家學(xué)拳興趣逐步提升。通過兩輪復(fù)習(xí)鞏固，能逐步掌握拳式的具體做法，隨后學(xué)習(xí)三個(gè)新的動(dòng)作，都能很快掌握，進(jìn)步很大，提升很快。 　　第六天教學(xué)紀(jì)實(shí)：今晚根據(jù)老師們的實(shí)際情況和需求，將余下的四個(gè)動(dòng)作全部教完，大家接受新知識(shí)的能力與日俱增，信心滿滿，興趣濃厚。隨著全套拳架學(xué)完，老師們情不自禁地響起了興奮的掌聲。 　　第七天教學(xué)紀(jì)實(shí)：今晚采取集中分解鞏固復(fù)習(xí)全套拳架，再分組教學(xué)，最后再集中帶領(lǐng)老師們?cè)谟茡P(yáng)的古典音樂中練習(xí)三遍。普遍反映效果特別明顯，大家能基本掌握全套演練。按照教學(xué)計(jì)劃，盤江小學(xué)傳統(tǒng)楊氏太極拳教學(xué)活動(dòng)圓滿結(jié)束，基本達(dá)到此次教學(xué)活動(dòng)目的。 雖然這個(gè)節(jié)點(diǎn)結(jié)束了，但同時(shí)也意味著新的節(jié)點(diǎn)的開始。希望盤江小學(xué)的老師們?cè)俳釉賲?，把此次難忘的學(xué)拳經(jīng)歷當(dāng)作今后繼續(xù)堅(jiān)持練拳的動(dòng)力，把太極文化傳承下去。 　　按照既定計(jì)劃，盤江小學(xué)傳統(tǒng)楊氏太極拳教學(xué)活動(dòng)圓滿結(jié)束。整個(gè)活動(dòng)過程教學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)、教學(xué)方法科學(xué)合理、針對(duì)性強(qiáng)。在此期間，有兩個(gè)很深的感觸： 第一：活動(dòng)期間在楊校長的帶領(lǐng)下，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)重視，各位老師集體觀念強(qiáng)，組織紀(jì)律嚴(yán)明，有很強(qiáng)的凝聚力和向心力，普遍學(xué)習(xí)氛圍濃厚，這種品質(zhì)正是我們太極拳所需要的。太極拳的核心思想就是“和”，練太極拳就是把身上僵力和硬力去掉，讓四肢、骨骼、肌肉、臟腑等松柔下來，在運(yùn)動(dòng)過程中呈現(xiàn)整體協(xié)調(diào)、平衡、和諧、自然。 道德經(jīng)中“致虛極，守靜篤，萬物并作，吾以觀復(fù)”中的“復(fù)”， “復(fù)”就是復(fù)歸，回歸的意思。練太極拳就是去僵化柔的過程，去僵化柔就是“復(fù)”，把僵去掉。因?yàn)槲覀兩眢w本來就是柔的，所以我們就是“復(fù)”而以。練太極拳就是練蓬勃生命力，就是回歸生命的原始狀態(tài)，回歸本源。因?yàn)槲覀冏陨碓谏鐣?huì)環(huán)境發(fā)展中，走得太遠(yuǎn)啦！偏離自然太遠(yuǎn)啦！失去了內(nèi)心，失去了身體，我們不知道我們的內(nèi)心需求什么？不知道我們的身體需求什么？所以我們要“復(fù)”，練太極拳就是“復(fù)”，就是回歸。我們通過練拳，靜下心來觀照自己的內(nèi)心、感受自己的身體來達(dá)到我們的“復(fù)”，達(dá)到我們的回歸、復(fù)歸，給我們的心安放一個(gè)合適的家園，我們走得太遠(yuǎn)，要找回自己、感受自己、感受生命、感受自然。所以練太極拳又稱為“復(fù)拳”。 第二：老師們利用七個(gè)晚上的學(xué)習(xí)，對(duì)傳統(tǒng)楊氏太極拳有了一定的認(rèn)識(shí)和了解。并在很短的時(shí)間內(nèi)，就能掌握到如此程度，很不錯(cuò)、很不容易，出乎我的意料，從某種程度上來說，與各位老師的辛苦付出分不開。這七天晚上大家雖然辛苦，但也難忘，值得我們珍惜。希望大家在今后繼續(xù)發(fā)揚(yáng)吃苦精神，勤加練習(xí)，就能熟練掌握傳統(tǒng)楊氏太極拳套路，掌握了這個(gè)套路，我們就等于掌握了一種健康的修煉方式，繼續(xù)沿著這條路走下去，練拳日久，對(duì)我們身心有著極大的益處，慢慢地就能改變我們的生活方式，提升我們的生活質(zhì)量，讓我們的生存更有保障、生活更有品質(zhì)、生命更有境界。 　　“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”。展演前集訓(xùn)，力爭做到最好。 　　2021年5月26日盤江小盤江小學(xué)舉行隆重的課間操和工間操展示活動(dòng)。 盤江小學(xué)的教師們經(jīng)過兩個(gè)月學(xué)習(xí)和練習(xí)傳統(tǒng)楊氏太極拳，接下來就是教師們?cè)诖笳n間活動(dòng)中展示學(xué)習(xí)成果。教師工間操展演：傳統(tǒng)楊氏太極拳。 太極拳是世界級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，是中國武術(shù)傳統(tǒng)文化的精髓，它能頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體，是一種內(nèi)外兼修、柔和緩慢、剛?cè)嵯酀?jì)的民族傳統(tǒng)拳術(shù)。 近年來，盤江小學(xué)一直致力于傳承發(fā)揚(yáng)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化和營造書院文化，學(xué)生的古詩詞手語扇子操、教師的太極拳工間操、以及書院式的校園文化元素，詮釋了盤江小學(xué)百年老校深厚的文化底蘊(yùn)…… 　　最后對(duì)各位教練們說聲：“謝謝！辛苦你們啦”！??????同時(shí)感謝慧慧美女，為我們留住精彩、留住永遠(yuǎn)????????????