<p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">親愛的家長、小朋友們：</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 你們好！眼睛是我們心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛能讓我們欣賞這個(gè)多彩的世界，能讓我們感受到生活的美好。但是隨著科技的發(fā)展，孩子們接觸過多的電子產(chǎn)品，不正確的用眼行為隨時(shí)在傷害我們的眼睛，孩子們的視力越來越差，近視的孩子越來越多，保護(hù)好孩子視力迫在眉睫。為此，我們發(fā)出以下倡議：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 親愛的小朋友，為了保護(hù)好自己的眼睛，我們倡議你努力做到：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">?</span><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">01 遠(yuǎn)離手機(jī)、電視和電腦</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">02 保持看書時(shí)的坐姿正確</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">03 不要躺著看書</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">04 注意眼睛衛(wèi)生，不揉眼</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">05 不在光線過暗的地方看書</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">06 多到戶外參與體育鍛煉</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">07 多做眼保健操保護(hù)眼睛</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">08 多吃蔬菜水果，不挑食</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 親愛的家長朋友，為了保護(hù)好孩子的眼睛，我們倡議您能做到：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">01 控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 家長要有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品。非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)；使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">02 給孩子增加戶外活動(dòng)時(shí)間 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 注意合理安排作息時(shí)間，保護(hù)孩子的視力健康。營造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，陪伴和鼓勵(lì)支持孩子參加各種形式的戶外體育活動(dòng)，使其至少掌握2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">03 讓孩子養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 家長需要提醒孩子不要長時(shí)間看電視、玩手機(jī)，應(yīng)適當(dāng)休息，眺望遠(yuǎn)處。畫畫看書時(shí)姿勢要正確，養(yǎng)成看書時(shí)“一尺一寸一拳”的習(xí)慣。不要躺著或者趴著看書。不要在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)、光線不好的地方看書。定期檢查視力，及時(shí)矯正。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">04 保證孩子的睡眠和營養(yǎng)充足</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 保障孩子充足的睡眠時(shí)間，確保孩子每天睡眠8個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食，平時(shí)不偏食、不挑食，保證營養(yǎng)均衡。 </span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> 親愛的孩子們，為了我們心靈窗戶的明凈，讓我們一起遵循倡議，愛眼護(hù)眼，“睛”彩無限。尊敬的家長，也請(qǐng)您以身作則，從細(xì)微之處做起，提醒孩子健康用眼！希望在家園的共同努力下，孩子們能擁有健康的眼睛，享受美好的生活！</span></p>