<p class="ql-block">中小學(xué)生正處在身心發(fā)育的重要時(shí)期。隨著生理，心理的發(fā)育和成熟，社會(huì)閱歷的擴(kuò)展及思維方式的變化。特別是面對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的壓力。我們的學(xué)習(xí)生活自我意識(shí)情緒調(diào)適人際關(guān)系和生活就業(yè)等方面會(huì)遇到各種各樣的心理困擾或問題。</p> <p class="ql-block">由于中小學(xué)生心理承受能力和獨(dú)立思考能力尚不成熟，自身存在很多矛盾和不確定性，心理壓力會(huì)不斷增強(qiáng)，這些壓力聚集久了，就會(huì)形成危險(xiǎn)因素，影響到中小學(xué)生的心理健康，進(jìn)而影響到日常學(xué)習(xí)生活和未來的發(fā)展。所以培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)是青少年健康成長(zhǎng)的重要一環(huán)。</p> <p class="ql-block">學(xué)習(xí)壓力的表現(xiàn)有：生活上表現(xiàn)為食量大增或長(zhǎng)期食欲不振，睡眠質(zhì)量較差，經(jīng)常失眠，經(jīng)常感到不舒服，容易生病，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等生理反應(yīng)。已經(jīng)有較長(zhǎng)時(shí)間沒有參加自己喜愛的體育休閑活動(dòng)等。</p> <p class="ql-block">情緒上表現(xiàn)為容易沮喪低落，經(jīng)常顯得不耐煩，暴躁，易怒。說話冷言冷語，對(duì)自己他人的評(píng)價(jià)以及對(duì)事情的描述都有消極傾向，和家長(zhǎng)關(guān)系緊張，對(duì)父母有抵觸情緒，或經(jīng)常與父母發(fā)生沖突等。</p> <p class="ql-block">學(xué)習(xí)上表現(xiàn)為敷衍，厭煩監(jiān)督，抱怨，對(duì)自己學(xué)業(yè)過分苛責(zé)，對(duì)自己沒有信心等。考試時(shí)表現(xiàn)出焦慮不安，考前失眠等。</p> <p class="ql-block">我們出現(xiàn)壓力問題時(shí)需要老師，家長(zhǎng)耐心的開導(dǎo)勸解，我們也可以找伙伴和朋友宣泄不良情緒，端正學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，鍛煉身體，提高承受能力，理智對(duì)待老師和家長(zhǎng)合理的期望值，正視自身潛能的開發(fā)。</p> <p class="ql-block">伴隨身心發(fā)育的不斷完善，我們的獨(dú)立意識(shí)開始增強(qiáng)，渴望獨(dú)立的愿望日益變得強(qiáng)烈，參與社會(huì)交往，發(fā)展親密的伙伴關(guān)系是青少年的精神需要。一方面青少年要獨(dú)立，希望能夠擺脫依賴母父母的生活，渴望走出建立伙伴關(guān)系；另一方面又缺乏信心，害怕挫折，尤其性格內(nèi)向，心理承受能力較弱，而又自尊心又極強(qiáng)的青少年，很容易在集體中感到壓抑和孤獨(dú)，被這種心理陰影籠罩而不能自拔。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">這些心理特點(diǎn)是青少年易產(chǎn)生家庭矛盾，師生矛盾，同學(xué)問題，引起心理對(duì)抗，誘發(fā)人際溝通問題。和諧的人際關(guān)系能使我們保持愉悅的心情，有利于我們的健康成長(zhǎng)。</span></p> <p class="ql-block">中小學(xué)生青春期心理問題青春期是人生的花季，在這一階段人的第二性征漸漸發(fā)育。許多同學(xué)的情緒較為敏感，易沖動(dòng)，對(duì)異性充滿了好奇與向往。當(dāng)然，也會(huì)伴隨著出現(xiàn)許多情感的困惑。這一時(shí)期突出的矛盾是性發(fā)育成熟而性心理相對(duì)幼稚。隨著青春期的到來，我們的生理和心理都發(fā)生了一系列的變化。性意識(shí)、性心理開始萌發(fā)。我們開始關(guān)注異性，渴望接觸了解異性，甚至可能萌發(fā)對(duì)異性的好感或愛慕之情，這是自然而又美好的事。希望多于異性接觸是健康而正常的情感流露。與異性正常交往是一個(gè)人心理健康的表現(xiàn)。</p> <p class="ql-block">家庭對(duì)我們的心理有極大的影響。和睦良好的家庭，是我們溫暖的港灣，有助于我們形成陽光，開朗的個(gè)性。專治家庭中，父母與子女之間溝通困難，容易造成子女孤僻，專橫的性格。</p> <p class="ql-block">同學(xué)們面對(duì)早戀問題時(shí)應(yīng)及時(shí)將情況告知家長(zhǎng)。通過家長(zhǎng)的幫助，對(duì)早戀做出合理客觀的評(píng)價(jià)，從而正確面對(duì)青春期的困惑。同學(xué)們可以與家長(zhǎng)共同分析早戀形成的心理原因，遵循家長(zhǎng)引導(dǎo)，樹立正確的愛情觀、人生觀，學(xué)會(huì)健康的交往方式，建立正常和純真的感情。男女同學(xué)的正常交往有益于青少年身心的健康成長(zhǎng)。</p> <p class="ql-block">中小學(xué)生的挫折是多方面的。遭遇挫折時(shí)，有些同學(xué)不知所措，表現(xiàn)出異常行為。因此，我們要學(xué)會(huì)對(duì)待挫折的正確方法。</p> <p class="ql-block">我們應(yīng)該主動(dòng)接受挫折教育，正確對(duì)待挫折，明白前進(jìn)的路上總會(huì)遇到挫折，在任何情況下，都要有敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)的勇氣，培養(yǎng)自己百折不撓的精神，提高適應(yīng)社會(huì)的能力。</p> 如何自我減壓 <p class="ql-block">中小學(xué)生處于成長(zhǎng)發(fā)育的重要階段，身心從幼稚走向成熟，這是朝氣蓬勃充滿活力的時(shí)期，是每個(gè)人生命中美麗的開始，必要和適度的壓力是中小學(xué)生成長(zhǎng)和發(fā)展的推動(dòng)力。在學(xué)校、家庭和自己的共同努力下，我們一定會(huì)擺脫心理上的困擾，學(xué)會(huì)輕松的學(xué)習(xí)，快樂的交往，走向人生更絢麗的舞臺(tái)！</p>