<p class="ql-block">家長(zhǎng)朋友、小朋友們你們好！幼兒園健康早教公益活動(dòng)又和大家見面啦。本學(xué)期的健康早教公益活動(dòng)仍將繼續(xù)采用線上開展模式，快來看看吧！</p> <p class="ql-block">1—2歲的兒童</p><p class="ql-block"> 在各種強(qiáng)度的身體活動(dòng)中花費(fèi)至少180分鐘，包括中等到劇烈強(qiáng)度的身體活動(dòng)，全天分布，多則更好。</p><p class="ql-block">受限時(shí)間每次不超過1小時(shí)（例如手推童車/嬰兒車、高腳椅或縛在看護(hù)者的背上），也不可長(zhǎng)時(shí)間坐著。對(duì)于1歲兒童，不建議就做不動(dòng)的屏幕時(shí)間（如看電視或視頻，玩電腦游戲）。2歲以上兒童，久坐不動(dòng)的屏幕時(shí)間不用超過1小時(shí)，少則更好。坐著時(shí)，鼓勵(lì)與看護(hù)者一起閱讀和講故事。</p><p class="ql-block">保持11-14小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠，包括打盹、有規(guī)律睡眠和喚醒時(shí)間。 </p> <p class="ql-block">3—4歲的兒童</p><p class="ql-block"> 在各種強(qiáng)度的身體活動(dòng)中花費(fèi)至少180分鐘，其中至少包括60分鐘的中等到劇烈強(qiáng)度身體侯東，全天分布，多則更好。</p><p class="ql-block">受限時(shí)間每次不超過1小時(shí)（例如手推童車/嬰兒車、高腳椅或縛在看護(hù)者的背上），也不可長(zhǎng)時(shí)間坐著。久坐不動(dòng)的屏幕時(shí)間不用超過1小時(shí)，少則更好。坐著時(shí)，鼓勵(lì)與看護(hù)者一起閱讀和講故事。</p><p class="ql-block">保持10-13小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠，包括打盹、有規(guī)律睡眠和喚醒時(shí)間。</p> <p class="ql-block">1-2歲）不知道怎么和小寶寶玩？這幾種提升運(yùn)動(dòng)能力的小游戲別錯(cuò)過！</p> <p class="ql-block">平衡、力量、速度</p><p class="ql-block">跨過圓圈笑一笑</p><p class="ql-block">游戲目的：讓寶寶學(xué)跨步行走，學(xué)會(huì)保持身體平衡，為以后正常行走作準(zhǔn)備。</p><p class="ql-block">游戲準(zhǔn)備：粉筆（呼啦圈）</p><p class="ql-block">游戲方法：</p><p class="ql-block">1.在地上用粉筆（呼啦圈）畫（擺放）出多個(gè)直徑為30 厘米的圓圈。</p><p class="ql-block">2.排成直排，圈與圈之間間隔10 厘米。</p><p class="ql-block">3.讓寶寶跨圓圈行走，告訴寶寶不要踩在圓圈線上，反復(fù)練習(xí)。</p><p class="ql-block">【溫馨提示】</p><p class="ql-block">寶寶看到地上那么多的圓圈會(huì)很高興，大人趁機(jī)告訴寶寶游戲規(guī)則：不要踩到圓圈線，要跨進(jìn)圓圈里走。寶寶會(huì)對(duì)這個(gè)游戲樂此不彼。在寶寶熟練之后，大人可以催促寶寶走得快一些，訓(xùn)練寶寶的行走能力。</p> <p class="ql-block">誰扔得準(zhǔn)</p><p class="ql-block">游戲目的：訓(xùn)練寶寶手指協(xié)調(diào)能力，鍛煉寶寶手腕、手臂的力量。</p><p class="ql-block">游戲準(zhǔn)備：舊報(bào)紙， 筐子</p><p class="ql-block">游戲方法：</p><p class="ql-block">1.教寶寶把舊報(bào)紙揉成大紙團(tuán)和小紙團(tuán)，在揉的過程中盡量讓寶寶揉緊一些。</p><p class="ql-block">2.在距離寶寶50 ～ 80 厘米的地方，放置筐子。</p><p class="ql-block">3.讓寶寶將揉好的紙團(tuán)一個(gè)個(gè)扔進(jìn)筐里。</p><p class="ql-block">4.扔的時(shí)候告訴寶寶手臂舉起來，用力看準(zhǔn)筐子扔過去，左右手都可以扔。</p><p class="ql-block">【溫馨提示】</p><p class="ql-block">寶寶也許不能順利地將紙團(tuán)扔進(jìn)去，這時(shí)，大人可以根據(jù)寶寶的力量大小，適度調(diào)整筐子的距離，讓寶寶順利扔進(jìn)去。寶寶看到自己能準(zhǔn)確地將紙團(tuán)投進(jìn)筐里，會(huì)信心大增，玩得更起勁。</p> <p class="ql-block">套著袋子跳一跳</p><p class="ql-block">游戲目的：訓(xùn)練寶寶的彈跳能力。</p><p class="ql-block">游戲準(zhǔn)備：廢麻布口袋，繩子</p><p class="ql-block">游戲方法：</p><p class="ql-block">1.在麻布口袋上面系一根繩子，從兩邊拉出。</p><p class="ql-block">2.讓寶寶站在袋內(nèi)，家長(zhǎng)拉住兩旁的繩子。</p><p class="ql-block">3.袋的高度正好在寶寶的腋下，寶寶小手拉在袋的前面，托寶寶做跳躍的動(dòng)作，讓寶寶向前一步一步跳。</p><p class="ql-block">【溫馨提示】</p><p class="ql-block">寶寶站在袋子里會(huì)有一種全新的感覺，大人托著寶寶跳啊跳，寶寶會(huì)感到自己像袋鼠一樣，會(huì)喜歡上這個(gè)游戲，不斷地跳來跳去。</p> <p class="ql-block"> 兒童最早期的智力發(fā)育是通過運(yùn)動(dòng)來表現(xiàn)的。兒童的早期運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童一生發(fā)展有著深遠(yuǎn)的影響。從生理方面來看，科學(xué)的早期幼兒運(yùn)動(dòng)可以在幼兒的血管、代謝、疾病免疫等方面有積極的增益效果。從心理方面來看，科學(xué)的早期幼兒運(yùn)動(dòng)可以大大提高幼兒在社交以及認(rèn)知方面的發(fā)展。因?yàn)槿说恼J(rèn)知能力是在運(yùn)動(dòng)中不斷開發(fā)，空間認(rèn)知能力以及身體認(rèn)知能力也是在運(yùn)動(dòng)過程中得到顯著發(fā)展的。</p> <p class="ql-block">感興趣的家長(zhǎng)可以關(guān)注幼兒園的微信公眾號(hào)，以便獲得更豐富的家庭游戲指導(dǎo)內(nèi)容。期待您的加入！</p> <p class="ql-block">請(qǐng)掃碼關(guān)注</p><p class="ql-block">中遠(yuǎn)博士娃幼兒園</p> <p class="ql-block">普陀區(qū)早教指導(dǎo)中心</p> <p class="ql-block">中遠(yuǎn)博士娃早教指導(dǎo)站</p><p class="ql-block">歡迎關(guān)注并轉(zhuǎn)發(fā)哦</p>