<p class="ql-block"> 去年的一月份，收到了徐州馬拉松組委會的全馬中簽短信，然后就我心飛翔，興奮之際，寫了一篇勵志短文在朋友圈里亂飛，騙了不少大拇指，然后全年無聲無息。雖然上半年是受疫情影響，但下半年也就跑了一個家門口17公里的愛情馬，哄了一下家里婆娘的開心，一年賽事就此草草了事。這17公里，算什么馬？留給建德官方組委會去解釋好了。但我對馬拉松的熱情是真誠的，否則我不會堅決的留著2021徐州全馬的名額。</p><p class="ql-block"> 對徐州的向往，不僅僅是馬拉松，因那里還曾留著我一星點人生的足跡。之前去過4次徐州，從年少到不惑，跨越20年，最近的一次已是10年前。那一抹時光，一些人，一些事，不同的年紀，不同的心境，竄成了一段美好的回憶。對徐州的印象是極好的。徐州是一座歷史文化名城，楚漢的金戈鐵馬，南唐的春花秋月已是令人心神馳往了。云龍湖的旖旎，地鍋雞的香味更是令人流連忘返。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 2021年的徐馬定在4月11日，這份等待，足足遲了一年啊，但卻也為備戰(zhàn)留足了時間。這是我人生中首個全馬，心存敬畏，備戰(zhàn)之途絲毫不敢松懈。1至3月跑了795公里，僅3月份體重降了6公斤，從81.8降到了75.8。妻也是竭力支持，為我的營養(yǎng)補充費盡心思，盡心盡力。離比賽日期越近，我的信心越足，我給自己定了三個目標，第一個保底目標4小時以內(nèi)安全完賽，第二個正常發(fā)揮340左右，第三個狀態(tài)好的話沖擊330。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 建馬會成員此行8人，賓館由徐州的建紅戰(zhàn)友早早的預訂好了，徐州開元名都大酒店，坐落在云龍湖畔，離起跑點只有2公里左右，非常的方便。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 10號建馬會副會長小富等一行6人一早開車到杭州東與潤肺跑團的駿馬團長匯合后乘高鐵到徐州東，我呢則遲一個半小時從建德站出發(fā)到虹橋轉(zhuǎn)車，一路追趕。到了徐州以后我還要看望一下我部隊的老連長，所以下午分開行事。晚上由建紅戰(zhàn)友接風。電話聯(lián)系了老連長高鐵到達時間，老連長告訴了我在出口處等候的位置。見面向老連長問候，寒暄。上了老連長的車，駕駛員是他的外甥。我不想吃的油膩，讓老連長找一家面館。面館是一家老店，非常有特色，味道也不錯。吃完由他們帶我去徐州藝術(shù)館領參賽包。老連長對位置很熟悉，都不用導航，很快找到目的地，驗了行程碼，領包手續(xù)簡單，非常方便。領完后和老連長拍了照，便向賓館處去。開元名都大酒店是一家五星級的酒店，臨云龍湖畔而建，環(huán)境位置極佳，只是設施有點陳舊，但性價比很不錯。迅速辦好入住手續(xù)，老連長把我送到房間，又聊了一會，叮囑我要注意休息便起身告辭。小富會長和曉慧那邊飯也吃好了，打電話叫我一起去參觀淮海戰(zhàn)役紀念館和徐州博物館。因這兩地方我都去過，知道面積比較大，又要爬臺階，為節(jié)省體力，我回絕了。整個下午都在賓館中休息，從陽臺上眺望云龍湖的風景，看看參賽手冊，研究路線圖，整理一下參賽包，從包裹中取出自帶的參賽服，攤在床上。用別針將號碼布別上，拍了張定裝照，便臥床小憩。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 晚飯由建紅戰(zhàn)友安排，建馬會的八子全到齊，飯店叫大張烙饃村，是一家非常有地方特色的飯店，徐州的特色小吃一應俱全，代表為烙饃和地鍋雞，大盤地鍋雞由兩人抬著上來，到了包房門口敲一下銅鑼，“鏜”的一聲，把酒店里人的耳朵都招呼過來。在包房的過道時不時地能聽到“鏜”的聲音，可見這道菜還是比較受歡迎的，煞有特色。建紅戰(zhàn)友盡老鄉(xiāng)和戰(zhàn)友之誼非常熱情，又邀了當?shù)氐牡膽?zhàn)友作陪，少不了觥籌交錯，酒水情深。我不想三個月的努力毀于一席，選擇了啤酒。曉慧和紅芳是喝酒和跑馬兩不誤，作為白酒的代表，均超過半斤下肚。酒過三巡，小富會長邀駿馬團長和路虎大神明天一起帶我跑進“330”，我怕跑崩，不敢答應，但小富會長的熱情鼓動和駿馬團長的附和又攪得我心里癢癢的，這三位大神為我破風，我豈不成建德的基普喬格了？但基普喬格可以破二，我則可能跟爆。</span></p> <p class="ql-block"> 晚飯后即返回賓館，21點30分洗漱完畢，很快入睡。半夜醒來，看了一下表，才1點40分，卻再也無法入眠。開始胡思亂想，數(shù)數(shù)字、數(shù)鴨子，自我催眠，招數(shù)用盡，一直到5點鬧鐘響起，還是興奮依然。5點30分到餐廳用餐，偌大的餐廳已擠滿了人，這才發(fā)現(xiàn)昨天入住賓館的大都是來自全國各地的馬拉松跑者。而賓館也是極盡為跑者著想，5點30分用餐，下午4點前退房。早餐很豐盛，引不起我的食欲，我點了一碗面條，取了一些蔬菜和水果。用餐完畢我們8人便到門口集結(jié)，步行去起跑點。雖然只有兩公里的路程，但對路徑不熟，我們走了40分鐘的時間才到達存包地方。大家分頭尋找各自區(qū)域的存包車，我是在D區(qū)的。路虎由于跑起來不帶剎車，所以他不來D區(qū)給我破風，小富會長和駿馬團長約好了在A區(qū)存完包再到D區(qū)來找我。我存完包后在操場上做熱身跑，來回慢跑了一些時間，又加速跑了一小段距離，將心肺復蘇。然后開始動態(tài)拉伸，感覺整個身體都活動開了，又將隨身攜帶的小綠管涂抹到膝蓋和小腿周圍將他們?nèi)嚅_，抹均勻，又按摩了一下。熱身和準備工作全部完畢后便向D區(qū)出發(fā)，尋找小富會長和駿馬團長?？墒堑搅薉區(qū)一看，已是人山人海，費力的在人群中來回搜索，未果，因我沒帶手機，無法和他們?nèi)〉寐?lián)系。我們?nèi)齻€人雖同在D區(qū)也只有各跑各的了，運氣好也許路上會碰到。</p> <p class="ql-block"> 這次徐馬還兼著全國馬拉松錦標賽和奧運會預選賽，所以體制內(nèi)高手全部聚集。起跑<span style="color: rgb(51, 51, 51);">采用分槍發(fā)令的辦法，分2槍。選拔賽、錦標賽女子選手7:15第一槍出發(fā)；選拔賽、錦標賽男子選手與大眾選手7:30第二槍出發(fā)。D區(qū)離計時點實在是太遠，根本聽不見槍聲，跟隨隊伍緩慢前進。從跨過計時點我開始計時，由于隊伍太過于龐大，D區(qū)的跑者又大部分跑的慢，所以速度起不來。一邊在人群中穿梭，一邊搜尋著小富會長和駿馬團長。三公里過后，人群開始漸漸地拉開，可以適當提速了。開始加快步伐，將全部精力都放在跑步上，不再尋找他倆。此時速度控制在445至450間，感覺腳步比較輕松，呼吸也較平穩(wěn)，所以沒有去看心率，犯了大忌。五公里后開始有補給點，我每一個點都不放過，10公里后開始補第一個能量膠和鹽丸。在12公里多一點從對面折返處看到第一集團的大神們迎面飛奔而來。我知道他們已經(jīng)跑了接近19公里了，昨天研究路段的時候，計算了一下，要想一睹大神的跑姿，在折返處19公里和12公里是最后的交匯點，趕不上，就此錯過。跑到15公里的時候看到了折返路段上的小富會長，他已經(jīng)將近17公里了，我叫了一聲，他也看到我了，說等我。跑到17公里，兩人匯合，他問我感覺如何，我感覺腳步和氣息都還平穩(wěn)，便說還可以。17.5公里他給我拿補給。可是過了18公里后，右小腿好像不對勁，小腿肌肉開始跳動了，這征兆非常的不吉祥。忙對小富說好像要抽筋的感覺。小富提醒我還是先降速，此時的配速是444，19公里時我去志愿者處噴了云南白藥，對小腿進行了簡單拉伸，繼續(xù)向前，此時的配速降到453。接近20公里，恐怖的小腿痙攣終于襲來。經(jīng)驗豐富的小富知道我肯定進不了330了，讓我跑慢一點，不陪我了，便獨自跑去。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(51, 51, 51);"> 接下來的22公里是我的意志力和我的兩條腿艱難斗爭的歷程，整個過程“痛徹撕疼，撕心裂肺”！</span></p> <p class="ql-block"> 從20公里開始，我每到一個救護點必迎上去，要求救護人員噴云南白藥，每到一個補給點必須給自己補給，及時補充能量。每處理一次，均可以維持一公里左右，但配速還是不敢提。我希望痙攣發(fā)生的周期能得到延長。就這樣堅持到了28公里或許是30公里左右，我已記不清了，因為我的注意力全在這兩條玻璃腿上。兩條腿的痙攣同時襲來，我已根本邁不開，我直著腿一瘸一瘸的向邊上走去，我必須要找一個借力的物體壓我的前腳掌，做一下小腿拉伸。我走到了邊上的一排欄桿處，用前腳掌用力的頂住欄桿。用呲牙咧嘴來消除我的痛苦。當我低下頭時，發(fā)現(xiàn)欄桿后面坐著一排老人，其中一位正對著我，一臉溝壑般的皺紋，被風吹亂的灰發(fā)凌亂的貼在臉上，顯得更加的蒼老。她抬起頭來，我們默默的對視了一下，她的眼神空洞而沒有內(nèi)容，我的眼神無奈而充滿著絕望，但我絲毫沒有放棄的念想。我堅信我能撐得下來。從30公里開始我就跑跑停停了，抽筋是隨時隨刻的伴隨。到了32公里處，我見救護的是一個專業(yè)的醫(yī)生，便停下來向她述說我的狀況，她摸了摸我的小腿，說僵硬的厲害，給噴了云南白藥，又將我的小腿進行揉搓，處理完一只，又處理另一只，我感覺好多了，道了謝繼續(xù)出發(fā)。我一口氣跑了2公里，又開始逐漸加速，到了35公里時速度開始提到450了，但就因為這一提速，使我的抽筋再次發(fā)作。36、37公里都是艱難前行。到了38公里的救護點，又是兩位專業(yè)的醫(yī)生，想坐下來讓他們給我搓揉一下雙腿，但根本就坐不下來，兩只小腿的肌肉劇烈痙攣，肌肉都往里吸。兩位醫(yī)生拼命用力的壓我的腳掌，但根本無濟于事，忙叫他們把我的腳放下，我雙腳踩地，借自身的重量和痙攣的方向反向搏力，慢慢的痙攣消失，但小腿肌肉疼的厲害。這兩位醫(yī)生見我這樣的狀況，忙叫我不要跑了，走走就行。我說沒事，除了兩腿痙攣我啥都好。感覺白酒還能喝1斤，老虎還能打的死，除了不能跑。我的心中升騰起了一串火，我必須堅持。我改變了跑姿，用髖部帶動大腿，小腿直著落地，腳后跟先著地，慢慢的前行。我用這樣奇怪的姿勢跑跑走走完成了2公里，在啦啦隊面前，在熱情的觀眾面前，仍然保持著這奇怪的跑姿，我已經(jīng)忘記了羞澀，我的心里只有前方終點，一步一步，一米一米地靠近。</p> <p class="ql-block"> 到了40公里補給點，看了看時間離4小時完賽目標還剩12分鐘左右，按這樣的狀態(tài)，是無法實現(xiàn)了。便不再糾結(jié)完賽目標。喝了兩杯魔力，吃了一根香蕉，再喝了一杯水。然后到救護點，拿了一支云南白藥自己噴，噴完再用手搓揉一下，開始慢慢的向前跑。跑著跑著，發(fā)現(xiàn)痙攣的感覺 不再襲來，便慢慢的加速，6分、530、5分，450我逐漸的試探，人也感覺越來越輕松，最后一公里，以437的配速完成。42.195終于被我甩在身后。但絲毫沒有成功的喜悅和征服后的快感。連照片都沒有拍，也沒有發(fā)朋友圈，我要好好地復盤，19公里處開始痙攣，這絕對不正常，原因到底出在哪里呢？我要尋找科學的答案。最后要恭喜曉慧完成PB，小富等了我兩公里仍然跑出了324的好成績</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 賦詞一首《江城子—徐馬出征 》 </p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 老夫聊發(fā)少年狂，徐馬往，不彷徨。意氣風發(fā)，豪情滿鬢霜。臘月寒春嚴自律，踏晨霜，汗?jié)M裳。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 建馬八子上徐州，攬風光，志昂揚。萬人攢動，豪氣卷征場。天命之年盡洪荒，力已殤，仍倜儻。</p><p class="ql-block"><br></p>