<p class="ql-block"> 千古龍飛地，跑者夢(mèng)中城。</p> <p class="ql-block"> 4月11日清晨，2021徐州馬拉松賽準(zhǔn)時(shí)鳴槍起跑。加上兼容全國(guó)馬拉松錦標(biāo)賽（徐州站）、奧運(yùn)會(huì)馬拉松選拔賽以及江蘇省的大運(yùn)河系列賽，可謂四賽合一，因此跑圈內(nèi)不少頂級(jí)選手云集徐州，上演了一出馬拉松賽場(chǎng)上的龍爭(zhēng)虎斗。</p> 我對(duì)徐馬早已慕名許久，并成功報(bào)名成2020年的全程馬拉松賽，怎奈疫情突然來(lái)襲，只能向后順延。今年我依舊選擇了保留名額，同時(shí)也報(bào)了另外的比賽。當(dāng)然，得知徐馬確定比賽日期后，我第一選擇還是來(lái)這里，一是檢驗(yàn)一年來(lái)訓(xùn)練的成果，二是希望自己能夠PB。 不過(guò)，2021年以來(lái)我的訓(xùn)練成效有所降低，雖然每周幾乎都會(huì)堅(jiān)持長(zhǎng)距離訓(xùn)練，但月跑量橫遭腰斬，平均一百二三。沒(méi)有跑量的積累，我心里還是不太踏實(shí)，因此將完賽目標(biāo)定為330。只要跑進(jìn)這個(gè)時(shí)間，也算在計(jì)劃之內(nèi)，不過(guò)不失。3月初，按照于教練給的大方向，我開(kāi)始積極備賽，周末的LSD、周中的強(qiáng)度盡量堅(jiān)持，中間再穿插深蹲等力量訓(xùn)練，最大程度提升自己的狀態(tài)。 賽前一切事宜安排停當(dāng)，4月10日周六，我乘高鐵前往徐州。路程不算遠(yuǎn)，兩個(gè)半小時(shí)就到。一路上窗外景色飛馳，連綿群山漸次出現(xiàn)，也讓我想起自2018年以來(lái)多次南下參加馬拉松或者越野賽，基本上走的都是這趟線。 到達(dá)徐州辦完入住后，我直奔云龍湖畔的徐州美術(shù)館領(lǐng)物。此時(shí)主場(chǎng)館外檐立面上懸掛著大幅的徐馬宣傳橫幅，分外奪目。前廣場(chǎng)上林立著各種展板和指示盤(pán)，也都是統(tǒng)一的藍(lán)色簡(jiǎn)約風(fēng)格。不少跑者背著藍(lán)色的參賽包在各色展臺(tái)邊駐足，熱鬧非凡。 <p class="ql-block"> 我按照志愿者的指示，完成了網(wǎng)上簽署、領(lǐng)號(hào)碼布和參賽包、測(cè)試芯片等流程，在徐馬LOGO造型處打卡照相之后，便馬不停蹄地前往比賽區(qū)域查看。知己知彼，百戰(zhàn)不殆，每次比賽我都會(huì)提前熟悉場(chǎng)地，覺(jué)得看完了才踏實(shí)。</p> <p class="ql-block"> 入場(chǎng)的地方是徐州體育中心，在美術(shù)館西側(cè)，步行不到十分鐘就到了。此時(shí)，組委會(huì)已經(jīng)搭好了入口的柱形指示牌，我一路向前基本明確了明天入場(chǎng)、存衣、檢錄的路線。此時(shí)天空層云淡抹，夕陽(yáng)隱于云后，留給大地一片溫柔，遠(yuǎn)處的湖山也顯得格外靜寂。溫度不高、日光不曬、微風(fēng)拂面，跑者喜歡這樣的天氣，有利于PB，希望比賽的時(shí)候也是如此。太陽(yáng)漸漸西沉，夜色降臨，我在街邊選了家干凈整潔的店面吃了一大碗面補(bǔ)補(bǔ)碳水，健步消食便回到住處，整理完明天上場(chǎng)的一應(yīng)披掛后早早入眠。</p> <p class="ql-block"> 清晨四點(diǎn)多，我在朦朧中醒來(lái)。每逢大賽就是這樣，久違的興奮會(huì)自動(dòng)叫醒你。群里參賽的跑友們也陸續(xù)提醒起床，提早做準(zhǔn)備。方便面、小面包就著榨菜，適量填報(bào)肚子，為馬拉松提供必要的能量。不到六點(diǎn)，我整裝待發(fā)直奔現(xiàn)場(chǎng)。</p> <p class="ql-block"> 此時(shí)天色已亮，空中依舊是淡淡的云層，為選手們遮住日光。街道上偶有參賽的跑者們，或是打車(chē)，或是騎行，向集結(jié)地出發(fā)。我按著昨天的路線直奔云龍湖方向。臨近湖北路時(shí)，只見(jiàn)馬路兩側(cè)已是旌旗招展，警察叔叔已就位，運(yùn)送專(zhuān)業(yè)隊(duì)員的汽車(chē)大巴也時(shí)有經(jīng)過(guò)。側(cè)耳傾聽(tīng)，遠(yuǎn)處傳來(lái)他們陣陣洪亮的口號(hào)，真是士氣高昂。能和頂尖注冊(cè)運(yùn)動(dòng)員們?cè)谝黄鹜瑘?chǎng)競(jìng)技，也是馬拉松大眾選手的一件幸事啦。</p> <p class="ql-block"> 沿著濱湖公園臨湖一側(cè)的主干道往西到煤建路，就可入場(chǎng)了。這一帶還規(guī)劃出一大片綠地水塘，花木錯(cuò)落有致。清晨聽(tīng)著林中的啾啾鳥(niǎo)鳴和池塘邊的陣陣蛙聲，是一種輕松自在，對(duì)參賽的選手來(lái)說(shuō)也是一種放松。</p> <p class="ql-block"> 我在六點(diǎn)半左右入場(chǎng)存包，這時(shí)的徐州體育中心已是熱鬧非凡，不少選手已經(jīng)提前到達(dá)，有的活動(dòng)熱身提前讓身體適應(yīng)跑步的節(jié)奏，有的合影留念記錄這難得的跑步盛會(huì)。此刻云層漸濃，適宜的溫濕度也給跑出好成績(jī)創(chuàng)造了條件。如果不運(yùn)動(dòng)起來(lái)，還真是覺(jué)得有些涼。好在于教練教過(guò)我們對(duì)應(yīng)的妙招，入場(chǎng)時(shí)帶一件破舊的衣服套上，起跑后直接脫（扔）掉，既可以保暖，也省了存衣的麻煩。</p> <p class="ql-block"> 隨著發(fā)槍時(shí)刻的臨近，選手們紛紛按區(qū)域進(jìn)行檢錄，進(jìn)入比賽場(chǎng)地。按照規(guī)定，徐馬采取分槍起跑，參加奧運(yùn)選拔賽女選手已在7點(diǎn)15分出發(fā)，7點(diǎn)30分其他選手再發(fā)槍。此時(shí)負(fù)責(zé)航拍的直升機(jī)在空中盤(pán)旋，主持人在介紹著賽事的基本情況，一場(chǎng)久違的跑者盛宴即將在徐州盛放。</p> 每次馬拉松比賽發(fā)槍前都有奏唱國(guó)歌的環(huán)節(jié)，雖然不像參加一些重要活動(dòng)或者會(huì)議那樣正式嚴(yán)肅，但向前奔跑的正能量、萬(wàn)眾一心挑戰(zhàn)自我的決心會(huì)讓人感到更加神圣。聽(tīng)到國(guó)歌聲響起，心潮澎湃起來(lái)，想起如今國(guó)家的繁榮富強(qiáng)，才能有我們自由奔跑的機(jī)會(huì)，眼眶經(jīng)不自覺(jué)的濕潤(rùn)了。 7點(diǎn)30分，徐馬準(zhǔn)時(shí)發(fā)槍?zhuān)蝗f(wàn)余名全程選手將挑戰(zhàn)自我。按著之前的報(bào)名成績(jī)，我排在B區(qū)，跟著人流前進(jìn)。到拱門(mén)處，時(shí)間顯示1分30秒，我開(kāi)始掐表計(jì)時(shí)。我這次參賽的目標(biāo)很明確，就是檢驗(yàn)近一年的訓(xùn)練成果，42.195公里的征程，我將專(zhuān)注奔跑。 要想跑進(jìn)330，配速不能低于458。我去年跑過(guò)這個(gè)強(qiáng)度，心里還算有底，再加上正式比賽有更加完備充足的補(bǔ)給和更好的賽道條件，跑步前幾公里的配速我逐漸達(dá)到平均445左右，自我感覺(jué)良好，于是按照這個(gè)速度前進(jìn)，并在5公里左右超越了330的官兔。 <p class="ql-block"> 在湖東路與大學(xué)路12-13公里處，是比賽路線有重疊的最后區(qū)域。只要你足夠快，可以在這里迎面遇見(jiàn)從前方15公里折返的全馬第一集團(tuán)選手。這段賽道寬闊平坦，中國(guó)礦業(yè)大學(xué)也在沿線。跑到這里時(shí)大眾跑者們幾乎都已按配速和個(gè)人能力，大致分出不同的檔次。</p> <p class="ql-block"> 跑著跑著，只見(jiàn)對(duì)向跑道上轉(zhuǎn)播車(chē)輛遠(yuǎn)遠(yuǎn)駛來(lái)，后邊不遠(yuǎn)處就是參賽的專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員，都是馬拉松圈的神級(jí)人物。只見(jiàn)他們?nèi)缫蛔珠L(zhǎng)蛇陣般排列開(kāi)來(lái)，節(jié)奏輕盈有力。大眾跑者們紛紛投去贊許的目光，發(fā)自?xún)?nèi)心的為他們加油鼓勁。我也情不自禁靠近分隔護(hù)欄，來(lái)一睹大神的風(fēng)采。只聽(tīng)得“刷刷刷”，國(guó)產(chǎn)小粉鞋兒踩出整齊的節(jié)奏，楊紹輝、彭建華、董國(guó)建等一眾馬拉松高手迅疾而過(guò)，身后只留下一片贊嘆之聲。</p> <p class="ql-block"> 在馬拉松精神的鼓舞下，我也繼續(xù)努力奔跑。在這條折返的賽道上我還看到我們水滴于文仲教練平臺(tái)的跑著的身影，他們或是要破三或是要PB，都在為實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)而努力，把汗水揮灑在一城青山半城湖的徐州。</p> 如果我能以445的配速堅(jiān)持到底，或許成績(jī)能接近320。不過(guò)還是之前的訓(xùn)練量不夠，果然在35公里后開(kāi)始掉速，最慢到了545。因?yàn)榇_實(shí)感到疲憊了，為了不跑崩順利完賽，我采取了保守策略，把速度控制在530左右，途中也一直看表計(jì)算，跑進(jìn)330應(yīng)該不成問(wèn)題。最后一公里，我又沖了一下，最終以?xún)舫煽?jī)3小時(shí)25分34秒的成績(jī)完成比賽，PB2019年的廣馬3小時(shí)35分15秒近10分鐘。 通過(guò)這次比賽，也讓我體會(huì)到“一分耕耘一分收獲”的道理。我們水滴平臺(tái)許多刻苦訓(xùn)練的跑者都在徐馬大幅PB之前的最好成績(jī)，有的突破了三小時(shí)大關(guān)，有的首馬就跑進(jìn)了320?？磥?lái)科學(xué)訓(xùn)練、堅(jiān)持訓(xùn)練，才是取得好成績(jī)的王道，別無(wú)其它捷徑。<div> 加油，期待下一次的挑戰(zhàn)！<br><div> </div></div>